Karate Fighting Techniques pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Kodansha Amer Inc

作者:Kanazawa, Hirokazu

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2004-4

价格:$ 39.55

装帧:HRD

isbn号码:9784770028723

丛书系列:

图书标签:

Karate
Fighting
Techniques
Martial Arts
Self-Defense
Combat Sports
Training
Fitness
Exercise
武术
格斗

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具体描述

Hirokazu Kanazawa is the renowned karate master in the world today, and a close disciple of Gichin Funakoshi, the father of modern karate and founder of the Shotokan School. Having earned his impressive reputation in Hawaii, the mainland United States, and Europe as an official trainer for the Japan Karate Association, Kanazawa founded Shotokan Karate-do International Federation in 1979. This association now has branches in more than 90 countries throughout the world.

This book is Kanazawa's first complete guide to kumite, or sparring. The karate training process comprises four areas: basics, kata (forms; prearranged movements and techniques), kumite, and competition. Kumite-"the art of grappling with opponents," as it might be called-is the application of kata, and is the key to success in karate tournaments.

Karate Fighting Techniques teaches all the various kumite techniques, and presents a systematic approach to applied kumite that is designed to provide essnetial information for match-style kumite and tournament kumite. The author also writes with great affection of his experiences with Master Gichin Funakoshi, and offers some insight into the true spirit and teachings of Shotokan karate.

With 700 photos of the author, his students, and some rare photos of the late Gichin Funakoshi and his famous disciple Masatoshi Nakayama (author of the popular Best Karate series), Karate Fighting Techniques is the first book of its kind to provide such a comprehensive guide to kumite and its role in Shotokan karate. It will be an indispensable resource for all karate practitioners.

《格斗技艺：身心合一的致胜之道》内容梗概：本书并非一本简单的武术教学手册，而是一次深入探索格斗艺术精髓的旅程。它将带领读者超越单纯的招式学习，触及那些塑造顶尖格斗家内在力量和外在表现的根本原则。《格斗技艺》旨在唤醒读者对格斗运动深层的理解，从哲学、心理学、生理学乃至能量学的多个维度，解析何以成就卓越的格斗表现。第一部分：格斗的哲学根基——超越胜负的智慧 “无我”的境界：探讨何为格斗中的“无我”状态，以及如何在训练和实战中培养这种专注、无分别心的心境。这不仅仅是技巧的执行，更是意识的升华，摆脱自我怀疑和外界干扰，全然投入当下。流动的平衡：分析中国哲学中的“阴阳”与“柔克刚”等概念如何体现在格斗的攻防转换、动静结合之中。强调并非只有刚猛的力量才能获胜，巧妙的卸力、借力以及出其不意的柔韧性才是制胜的关键。尊严与尊重：深入阐述格斗作为一种挑战自我、超越极限的活动，如何培养参与者的自尊与对对手的尊重。理解格斗的意义在于自我成长，而非单纯的征服，从而建立健康积极的竞技观。 “天人合一”的协调：探讨如何将人体自然韵律与外部环境（如对手的动作、场地）融为一体。这涉及到对时机、空间以及对手意图的精准感知，以及身体各个部位如同神经网络般的协调响应。第二部分：内在力量的觉醒——心理与精神的锻造意念的力量：深入剖析“意念”在格斗中的决定性作用。从想象训练（visualization）到积极的自我暗示，如何通过强大的精神力量克服恐惧、激发潜能，甚至在生理极限边缘扭转战局。情绪的操控：详细讲解如何在激烈的对抗中保持冷静，管理恐惧、愤怒、焦躁等负面情绪，并将它们转化为专注和爆发力。学习如何识别并瓦解对手的情绪攻势，掌握心理博弈的艺术。韧性与意志：探讨“打不垮”的意志力是如何炼成的。通过面对失败、挫折和伤痛的训练，如何培养永不言弃、愈挫愈勇的坚韧品格，这比任何技巧都更为宝贵。专注的艺术：深入讲解如何在瞬息万变的战场上保持高度集中的注意力，忽略无关信息，捕捉最关键的细节。从冥想练习到刻意训练，如何构建滴水不漏的“专注盾”。第三部分：身体的智慧——精微与力量的统一能量的流动与运用：并非指玄虚的“气”，而是从生物力学和运动生理学的角度，解释人体内部能量是如何储存、传递和释放的。探讨如何通过呼吸、姿势和节奏，实现能量的高效利用，产生强大的爆发力。身体的感知与响应：强调“本体感觉”的重要性，即身体对自身位置、运动状态以及内外环境变化的感知能力。学习如何通过细微的触觉、平衡感，实现无意识的精准反应，做到“身体比大脑更快”。骨骼、肌肉与关节的协同：分析人体的结构如何支撑强有力的打击和精妙的防御。强调并非肌肉越发达越好，而是各部分肌肉群、骨骼结构以及关节灵活度的最佳组合，以及如何通过训练来优化这种协同。呼吸的奥秘：揭示呼吸在格斗中的多重作用，从稳定心绪、供给氧气，到激发力量、控制节奏。讲解不同呼吸技巧如何影响身体状态和战斗表现。动态平衡的艺术：探讨如何在移动、攻击、防御的连贯过程中，始终保持身体的动态稳定。这涉及到重心转移、步法协调以及核心肌群的运用，确保每一步都坚实有力，每一次动作都高效敏捷。第四部分：实践的升华——从训练到实战的桥梁刻意练习的原则：详细阐述如何设计并执行真正有效的训练计划，避免盲目重复，将精力集中在最需要改进的领域，实现快速而持续的进步。模拟与对抗的价值：探讨如何通过高质量的模拟训练和实战对抗，将理论知识转化为实际能力。分析不同对抗模式（如点到为止、轻接触、全接触）的作用，以及如何从中学习并适应。伤病预防与恢复：提供科学的伤病预防策略，包括热身、拉伸、力量训练以及营养补充。同时，介绍有效的恢复方法，确保身体能够持续、健康地训练。战术的智慧：在掌握了基本技艺和内在力量后，本书将引导读者思考战术层面的运用。如何分析对手、制定策略、并根据战场变化灵活调整，实现以智取胜。持续精进的道路：强调格斗训练是一个终生的过程，鼓励读者保持谦逊、持续学习的态度，不断探索自身潜能，并在格斗技艺中找到更深层次的意义。《格斗技艺：身心合一的致胜之道》将是一本引人入胜、发人深省的作品，适合所有对格斗艺术怀有热情、追求卓越的个体阅读。它不仅能提升你的技术水平，更能重塑你的心智模式，让你在格斗乃至人生的道路上，展现出前所未有的力量与智慧。