Breaking 100, 90, 80 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Bantam Dell Pub Group

作者:Golf Digest

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2004-4

价格:257.00元

装帧:HRD

isbn号码:9780385511902

丛书系列:

图书标签:

高尔夫
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Breaking 100

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具体描述

Golf Digest is the most recognized name in the massive golf industry, read by more than six million people each month. The magazine's most popular section is “Breaking 100-90-80,” in which top-notch instructors teach recreational golfers of every level how to set scoring goals and overcome barriers. In a sport where 85 percent of golfers don't break 85, the section presents organizing strategies focused on breaking these scoring benchmarks and infusing one's personal game with meaningful victories.

This groundbreaking book draws on Golf Digest ’s rich resources, offering specific instructions, illustrations, and tips that will provide readers with meaningful information for improving their game. Written by the most successful PGA instructors—legendary teachers like Butch Harmon, David Leadbetter, and Jim McLean—BREAKING 100, 90, 80 will redefine the golf instructional book—this season, and for many more to come.

《挥杆的艺术：精准击球的秘密》这本书并非关于突破特定杆数的目标，而是深入探索高尔夫运动中最核心、最迷人的元素——精准击球。我们相信，掌握了精准，杆数自然会随之而来。第一部分：建立坚实的挥杆基础姿势的艺术：良好的站姿是所有精准击球的基石。我们将详细解析如何找到最适合你的重心分布、身体角度和手臂伸展，确保每一次挥杆都能在一个稳定、协调的平台上进行。这包括对不同球杆的站姿微调，以及如何通过简单的练习来培养肌肉记忆。握杆的奥秘：握杆看似简单，实则蕴含着提升球质的巨大能量。本书将引导你理解不同握杆方式（如强握、弱握、中性握）对杆面角度的影响，并提供选择最适合你挥杆节奏和球路需求的握杆方法。我们还会探讨握杆力道的精妙之处，避免过紧或过松带来的负面效应。挥杆弧线的科学：无论是上杆还是下杆，挥杆弧线的流畅度和稳定性是打出精准球的关键。我们将分解挥杆的各个阶段，从准备姿势到释放，再到收杆，分析身体各部位的协调运动，以及如何创造出一致的挥杆平面。你将学习到如何感知和控制挥杆弧线的深度和宽度，从而打出稳定可靠的击球。核心力量与身体旋转：高尔夫挥杆是一个全身性的运动，核心力量的运用直接决定了击球的力量和控制力。本书将介绍一系列针对高尔夫运动的核心肌群训练方法，以及如何利用身体的自然旋转来产生强大的动力，同时保持身体的平衡。你将学会如何将全身的力量有效地传递到球杆，并最终传递到球上。第二部分：掌控杆面与击球点杆面控制的哲学：杆面在触球瞬间的角度是决定球路（直球、左曲、右曲）的根本原因。本书将深入解析杆面与挥杆路径的关系，教会你如何在触球瞬间感知并控制杆面，以实现你想要的球路。我们将通过分解慢动作分析、视觉化练习以及触球感受的描述，帮助你建立对杆面的精准掌控。优化击球点：击球点（甜点）的准确性对于击球的距离和方向至关重要。我们将探讨如何通过调整挥杆动作和身体姿态来确保每一次触球都落在杆面中心区域。这包括对不同球杆击球点的理解，以及如何通过练习来提高击球的稳定性。平坦触球的秘诀：许多业余球手 kesulitan 获得平坦的触球，导致球的飞行轨迹不稳定。本书将提供切实可行的方法，帮助你实现平坦而有力的触球。我们将分析导致“砍击”或“仰击”的常见原因，并提供纠正练习，让你能够更有效地与球接触。第三部分：应对不同球位与挑战球道的艺术：在平整的球道上击球是理想状态，但实际情况远非如此。本书将指导你如何应对不同的球位，例如坡度球、长草球、沙坑球等。我们将分析不同球位对挥杆动作的影响，以及你需要进行的微调，以确保你的击球依然精准有力。果岭边的智慧：在果岭边缘的短杆击球，看似简单，却常常是失分的重灾区。本书将聚焦于切推杆和劈起杆的精准练习，包括如何选择合适的杆子、如何判断距离、以及如何控制杆面角度，让你在果岭边也能游刃有余。特殊情况下的决策：在极端天气（如大风）或复杂地形下，如何做出正确的击球决策是考验高尔夫球手智慧的关键。本书将提供一些实用的建议，帮助你分析场上情况，选择最稳妥的击球方式，减少不必要的风险。第四部分：练习与提升的智慧目标导向的练习：漫无目的的练习只会浪费时间和精力。本书将提供一套科学的练习体系，帮助你明确练习目标，并通过有效的练习方法来提升你的精准击球能力。你将学习如何设置练习场景，如何量化你的练习成果，以及如何针对性地解决你的弱点。从练习场到球场的转化：练习场的表现不等于球场的发挥。本书将探讨如何将练习的成果有效地转化为球场上的实际表现，包括如何在下场前进行有针对性的准备，以及如何在比赛中保持良好的心态和专注度。视频分析与反馈：利用现代科技进行挥杆分析是提升精准度的有效手段。本书将指导你如何进行自我录像和分析，找出挥杆中的不足，并根据分析结果调整练习计划。《挥杆的艺术：精准击球的秘密》将带领你踏上一段深入探索高尔夫核心技术的旅程。我们不提供速成的方法，而是聚焦于让你真正理解精准击球的原理，并掌握一套切实可行的训练体系，让你在每一次挥杆中都能感受到掌控的力量，从而享受这项运动带来的纯粹乐趣。