The Mental Keys to Hitting pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Natl Book Network

作者:Dorfman, H. A.

出品人:

页数:129

译者:

出版时间:2001-4

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9781888698381

丛书系列:

图书标签:

棒球
击球
心理学
运动心理学
技巧
训练
表现
专注力
自信
成功

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具体描述

Following in the classic tradition of his bestselling books, The Mental Game of Baseball and The Mental ABC's of Pitching , noted sports psychologist H.A. Dorfman presents the third book in his instructional baseball series. In The Mental Keys to Hitting: A Handbook of Strategies for Performance Enhancement , Dorfman offers once again clear, specific, practical, and vital instruction on how a player can manage the intellectual and psychological aspects of the game, combine them with physical skills, and play to peak performance at the plate. From chapters devoted to teaching the fundamental skill of "seeing the ball" and the art of self-coaching to ones dedicated to the development of confidence and perspective, The Mental Keys to Hitting is a must addition to every player's training and game day routines. Anyone serious about playing baseball should find this book as important as a bat or a glove.

破茧成蝶：解锁你内在的运动潜能在竞技的舞台上，我们常常惊叹于那些身披荣耀的冠军，他们的每一次精准出手、每一次力量爆发、每一次沉着应对，都仿佛是天赋与勤奋的完美结合。然而，在这令人瞩目的表现之下，隐藏着一个更为深刻的真相：卓越的运动表现，远不止于身体的训练。它更是源于一种内在的强大，一种对自身心理机制的深刻理解与掌控。这不仅仅是一本关于如何挥动球棒、投掷垒球、或是踢出完美射门的指南。它是一次深入挖掘你大脑深处潜能的旅程，一次帮助你打破自我设限、超越平庸的宣言。它将引导你认识到，即使是最顶尖的运动员，也无法摆脱心理因素的左右。而掌握了正确的心理工具，你将能够以前所未有的方式提升你的表现，将训练的成果最大限度地转化为赛场上的优势。我们都知道，天赋固然重要，但天生的优势往往只能将你带到某个起点。真正让你在竞争中脱颖而出、在关键时刻稳如磐山的，是你那颗坚韧、专注、且充满智慧的心。这本书将揭示那些塑造顶尖运动员心态的关键要素，它们并非遥不可及的神秘魔法，而是可以通过学习、练习和应用而掌握的切实技能。想象一下，当你站在决定胜负的边线，全场目光都聚焦在你身上时，你的大脑会发生什么？是肾上腺素飙升，伴随着焦虑和自我怀疑？还是能够保持冷静，调动你的全部注意力和身体机能，去执行你反复练习的动作？这本书将为你提供具体的策略，让你在压力之下，不再被恐惧吞噬，而是能够化压力为动力，将挑战转化为机遇。你是否曾经经历过，明明在训练中表现出色，但在正式比赛中却判若两人？这种“临场发挥失常”并非偶然，而是心理因素在作祟。本书将深入剖析导致这种现象的根本原因，并为你提供切实可行的方法，让你能够将训练中的最佳状态带入比赛，实现稳定而卓越的发挥。你将学会如何建立自信，如何应对挫折，如何将一次失败转化为宝贵的经验，而不是成为压垮你的稻草。书中还将探讨“专注力”这一运动表现的核心要素。在信息爆炸、干扰无处不在的现代社会，保持高度专注力是多么困难，但对运动员来说，它又是多么至关重要。你将学习到如何识别并排除干扰，如何训练你的大脑聚焦于当下，专注于每一个动作、每一个决策。我们将为你介绍有效的专注力训练技巧，让你在比赛中能够屏蔽噪音，屏蔽杂念，全身心地投入到你的运动之中。此外，这本书还将触及“动机”与“目标设定”的心理学原理。是什么驱动着你一次又一次地走进训练场？是什么让你在疲惫不堪时依然坚持？我们将帮助你重新审视你的运动初心，挖掘内在的驱动力，并学习如何设定清晰、可衡量、可达成、相关且有时间限制（SMART）的目标。通过科学的目标设定，你将拥有明确的方向和不竭的动力，让你的每一滴汗水都转化为进步的阶梯。我们还会深入探讨“情绪管理”在运动中的重要性。愤怒、沮丧、甚至是过度兴奋，都可能成为你表现的敌人。本书将提供一系列实用的情绪调节技巧，让你能够在情绪波动时，迅速找回内心的平衡，做出理性的判断和精准的行动。你将学会如何识别你的情绪触发点，如何运用呼吸、冥想等方法来平复情绪，并在需要时，学会如何释放积极的情绪，为你的表现注入活力。对于许多运动员来说，“克服恐惧”是提升表现的关键一步。对失败的恐惧、对受伤的恐惧、对未知的恐惧，都可能成为前进道路上的巨大阻碍。本书将为你提供心理上的支持和方法，帮助你直面这些恐惧，理解它们的本质，并逐步学会如何超越它们。你将认识到，真正的勇气并非没有恐惧，而是在恐惧面前依然前行。这本书的独特之处在于，它不是枯燥的理论说教，而是充满了实践性的指导和易于理解的范例。作者将结合多年的运动心理学研究和实际案例，将复杂的心理学概念转化为你可以立即应用于训练和比赛中的实用工具。你将不再感到无从下手，而是能够一步步地构建属于你自己的心理优势。无论你是刚刚踏入运动领域的新手，还是在赛场上征战多年的老将，这本书都将为你提供宝贵的启示。它将帮助你更好地认识自己，更深入地理解运动的本质，并最终解锁你内在的巨大潜能。准备好迎接一场心灵的蜕变，让你的运动生涯迈上一个全新的台阶了吗？这将是一段充满发现、成长和突破的旅程，而你，就是这场旅程的主角。