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出版者:Ballantine Books

作者:Meyers, Casey

出品人:

页数:355

译者:

出版时间:2007-2

价格:$ 18.08

装帧:Pap

isbn号码:9780345491046

丛书系列:

图书标签:

步行
徒步
旅行
健康
户外
生活
散步
运动
自然
冒险

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具体描述

“A GIANT STEP FOR IMPROVING THE HEALTH OF MANKIND.”

–Kenneth H. Cooper, M.D., M.P.H.

It’s true: walking, the primary gait we use every day, is actually the safest, least expensive, and overall most beneficial way to lose weight and improve cardiovascular health.

Casey Meyers was diagnosed in 1995 at high risk for stroke or heart attack, and he has been out daily walking for his life–literally. Meyers (a fit and active 79) has conducted hundreds of walking clinics nationwide. In this revised and updated classic, he shows you how to achieve a healthier, happier life through exercise-walking. He tells you exactly what you need to know, including:

Benefits: weight loss, weight maintenance, losing fat, gaining muscle

Walking guidelines: how often, how far, how fast?

Pacing yourself: the stroll, brisk walking, and aerobic walking

Warm-ups: targeted stretches, posture, rhythm, and stride length

Gear: shoes, socks, and athletic dress for all types of weather

Safety: best times and places for secure exercise-walking

Lifestyle: eating smart, yoga, meditation

Questions and answers: the twelve biggest concerns of exercise-walkers

Walking is unrivaled in depth and breadth, truly comprehensive and invaluable for exercise-walkers at every level of fitness.

“Easy to follow and practical for people from eight to eighty.”

– Publishers Weekly

《远行者》在这本引人入胜的旅行文学作品中，作者以其细腻的笔触，带领读者踏上一段穿越世界屋脊的史诗般旅程。本书并非记录某一次具体的徒步，而是以一种更为宏观的视角，深入探讨了“行走”这一古老而深刻的行为所蕴含的哲学意义、历史渊源以及它如何塑造人类的精神世界。作者首先追溯了人类行走的原初动力。从远古先民为了觅食、繁衍而进行的迁徙，到探险家们对未知地域的渴望，再到哲学家们通过行走来沉思冥想，行走一直是人类文明发展的重要驱动力。书中详细描绘了不同文明中关于“路”的概念，以及道路如何连接了地理上的距离，更连接了文化、思想和情感的交流。无论是丝绸之路上驼铃声声的商旅，还是圣地巡礼中虔诚的朝拜者，每一步都承载着生命的重量和历史的回响。接着，本书将焦点转向行走对个体生命的意义。作者通过大量引人入胜的案例和生动的叙述，展现了行走如何成为一种自我发现和自我疗愈的方式。在一个信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常被各种琐事和焦虑所裹挟，而行走提供了一个暂停的契机。在陌生的土地上，当身体的疲惫逐渐侵蚀，心灵反而变得更加澄澈。作者深入分析了长时间行走时，大脑产生的化学变化，以及它如何帮助我们摆脱固有的思维模式，获得新的灵感和洞见。书中的篇章会提及一些虚构的旅人，他们或许是为了逃避过去，或许是为了寻找答案，或许仅仅是为了体验纯粹的存在感，他们在山川湖海间留下的足迹，最终指向了内心的平静与成长。本书的另一重要主题是行走与自然的关系。作者深情地描绘了行走在不同自然环境中的感受：攀登巍峨山峦时，感受大自然的雄伟与自身的渺小；漫步在幽静森林中，聆听风吹过树叶的低语；穿行于广袤沙漠，体会生命在极端环境下的坚韧。行走让我们重新连接被现代文明所疏离的自然，重拾对土地、对天空、对生命的敬畏之心。书中通过对生态环境的细致观察，也隐晦地提出了保护自然、与自然和谐共生的重要性。此外，《远行者》还探讨了行走所带来的社群联结与文化体验。当人们结伴而行，共同面对旅途中的挑战，分享彼此的喜悦与困惑时，一种深厚的情谊便在不知不觉中建立起来。书中描绘了不同地域的人们，他们热情好客，用最质朴的方式款待远方的客人，展现了人与人之间最真挚的情感交流。每一次跨越边境，不仅仅是地理空间的转换，更是文化碰撞与融合的开始。作者以充满敬意的笔触，记录了不同民族的风俗习惯、生活哲学，以及行走在这片土地上的人们所留下的独特印记。本书的结构并非线性叙事，而是以主题为线索，穿插了历史回顾、哲学思考、个人感悟以及对不同地理风貌的描绘。它邀请读者一同思考：行走不仅仅是从A点到B点的位移，更是一种精神的跋涉，一次对生命意义的追寻。它提醒我们，在追逐物质财富和社会地位的同时，不要忘记我们作为生命最本真的渴望——去感受，去探索，去理解。《远行者》是一本献给所有热爱生活、渴望探索世界、追寻内心声音的读者的书。它将引领你踏上一场关于行走、关于生命、关于世界的深刻旅程，让你在阅读的同时，也仿佛踏上了属于自己的那条未知的道路。