Triathloning for Ordinary Mortals pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:W W Norton & Co Inc

作者:Jonas, Steven/ Aronson, Virginia

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:

价格:17.95

装帧:Pap

isbn号码:9780393318968

丛书系列:

图书标签:

Triathlon
Tri Training
Endurance Sports
Fitness
Health
Running
Cycling
Swimming
Motivation
Beginner's Guide

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具体描述

《平凡人也能征服三项全能》踏上你的潜能之旅：解锁身体与心灵的无限可能你是否曾经在电视上看到那些在水中破浪前行、在赛道上风驰电掣、最终以坚毅的眼神冲过终点线的运动员们，并对他们的毅力和毅然决然心生敬意？你是否也曾经在内心深处涌起一股冲动，渴望挑战自我，体验那种将身体和意志推向极限的独特成就感？但随之而来的，往往是“我能行吗？”“我太普通了，这看起来遥不可及”的自我怀疑。《平凡人也能征服三项全能》正是为你而来。这本书并非关于那些天赋异禀、从小接受专业训练的精英运动员，也不是枯燥乏味的理论堆砌。它是一本实用、鼓舞人心且接地气的指南，专为像你我一样，渴望在日常生活中发现非凡力量的普通人设计。不再是“不可能”，而是“我怎么做到” 这本书的核心理念在于，三项全能并非遥不可及的顶尖运动，而是一项人人都可以参与，并从中获益匪浅的生活方式。无论你的年龄、目前的体能水平、过往的运动经验如何，你都有能力开启这段充满惊喜的旅程。我们将一步一步地为你拆解这项多项运动的“神秘面纱”，让你清晰地看到如何将其融入你已有的生活节奏，而不是颠覆你的全部。为你量身打造的训练蓝图告别那些让你望而生畏的训练计划！《平凡人也能征服三项全能》为你提供的是灵活、可调整且循序渐进的训练方法。我们将深入探讨：游泳入门与进阶：从基础的换气、划水姿势到如何克服对水的恐惧，再到提升速度和耐力，我们将为你提供切实可行的建议，让你在泳池中找到自信和乐趣。自行车训练的智慧：无论你拥有的是公路车还是山地车，本书都将指导你如何进行有效的骑行训练，包括姿势调整、齿轮使用、长距离骑行的策略，以及如何应对不同的地形和天气。跑步技巧与防伤指南：从零开始学习正确的跑步姿势，掌握循序渐进的跑量增加原则，以及如何有效预防和处理常见的跑步损伤，让你在每一次跑步中都感到舒适和高效。三项整合训练：如何将这三个看似独立的运动巧妙地结合起来？本书将教你如何进行有效的过渡训练（T1和T2），以及如何安排你的训练周，确保你在体能、技术和心理上都能为比赛做好准备。超越体能：身心合一的蜕变《平凡人也能征服三项全能》深知，真正的三项全能挑战，不仅仅是对身体的考验，更是对心灵的磨砺。因此，本书将带你深入探索：构建坚不可摧的意志力：如何在训练和比赛中克服疲劳、疼痛和心理障碍？我们将分享行之有效的心理调适技巧，帮助你建立强大的内在驱动力。营养与恢复的科学：科学的饮食和充足的休息是成功不可或缺的基石。我们将为你提供实用的营养建议，帮助你为身体提供能量，并加速恢复，让你始终保持最佳状态。装备选择的实用指南：了解如何选择适合自己的泳衣、泳镜、自行车、头盔、跑鞋等装备，避免不必要的开销，并确保你的装备能为你提供最大的支持和舒适度。比赛日的策略与心态：从报名参赛到比赛当天，我们将为你提供全方位的指导，包括赛前准备、比赛节奏的控制、应对突发状况，以及如何享受整个比赛过程。为你的生活注入新的活力《平凡人也能征服三项全能》不仅仅是一本关于运动的书，它更是关于自我发现、自我超越和拥抱更健康、更充实生活的宣言。当你完成你的第一个三项全能比赛，你会发现，你所征服的不仅仅是游泳、骑行和跑步的距离，更是你曾经设定的种种限制。这本书将帮助你：提升整体健康水平，增强心肺功能，增强肌肉力量，改善身体协调性。减轻压力，在运动中找到释放和放松的方式。建立积极的生活习惯，成为更自律、更有目标的人。结识志同道合的朋友，融入一个充满活力和支持的运动社群。收获无与伦比的成就感，重新认识自己的潜力和价值。你无需是运动员，只需拥有“想成为”的勇气。如果你渴望挑战自己，渴望体验一次生命的精彩蜕变，渴望在平凡的生活中找到非凡的意义，那么，《平凡人也能征服三项全能》就是你最好的起点。翻开这本书，让我们一起踏上这场令人兴奋的旅程，去发现，去征服，去成为那个更强大、更自信的自己！