Offensive Baseball Drills pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Human Kinetics

作者:Delmonico, Rod

出品人:

页数:184

译者:

出版时间:1996-2

价格:$ 20.28

装帧:Pap

isbn号码:9780873228657

丛书系列:

图书标签:

棒球
训练
进攻
技巧
练习
球技
战术
教练
运动员
提升

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具体描述

In this text, the author shows readers 68 offensive drills. These drills help players develop important offensive skills, like maintaining proper body and bat control, hitting to the opposite field with a runner on first, deciding when to take the extra base, and more. The book includes drills that coaches can use in practice and athletes can use to practice on their own, including 35 hitting drills, 20 baserunning drills and 13 team drills. Each drill features a full-page explanation of the drill's purpose, equipment needs and proper procedures as well as coaching points. The facing page has either a photo that shows the key skill in the drill being performed correctly or a diagram of the field that shows how to set up and conduct the drill. In the last section are the five keys to using drills effectively and information on how to incorporate them into practice. The section also includes sample practice, plans for youth, intermediate and advanced players.

《进攻棒球训练法》：解锁你的得分能力棒球，一项充满策略与力量的运动，而进攻，则是摧毁对手防线的关键。然而，许多球员和教练在追求进攻火力的道路上，往往陷入了概念的迷雾，训练方法也流于表面。本书，《进攻棒球训练法》，旨在打破这种困境，为所有渴望提升得分能力的棒球人提供一套系统、实用且充满创新性的训练体系。什么是进攻棒球？首先，我们需要明确“进攻棒球”的核心理念。它不仅仅是把球打得更远，更不是盲目地追求全垒打。进攻棒球是一种思维模式，一种在任何局面下都能主动出击、压迫对手、最大化得分机会的比赛哲学。它涵盖了从选球、击球、跑垒到战术执行的方方面面，强调的是智慧、技术和意志的结合。本书将深入剖析进攻棒球的各个组成部分，帮助读者建立起清晰的认识。本书的独特之处《进攻棒球训练法》并非一本堆砌训练动作的“菜谱”，而是一份经过科学论证、实战检验的训练指南。我们摒弃了那些低效、重复且缺乏针对性的训练模式，转而关注那些能够真正转化为比赛表现的核心要素。科学的原理支撑：本书的训练方法并非凭空捏造，而是建立在运动科学、生物力学和心理学等学科的基础之上。我们将解释为什么某些训练有效，以及它们如何作用于球员的身体和思维。循序渐进的体系：无论你是初学者还是经验丰富的球员，都能在本书中找到适合自己的训练路径。我们将训练内容按照难度和技术要求进行分级，确保每一位读者都能循序渐进地提升。全面的技能覆盖：进攻棒球需要全面的技能。本书将聚焦于以下几个关键领域，并提供详尽的训练计划：选球与判罚：成为一个聪明的击球手，首先要学会分辨好球和坏球。我们将教授如何通过观察投手的投球习惯、球路变化以及自身优势，制定最佳的选球策略。训练方法将包括识别投球模式、心理模拟以及实际的模拟比赛。击球技术精炼：击球是得分的直接手段。本书将深入剖析击球动作的每一个环节，从挥棒机制、力量传递到球棒控制，提供科学的训练方法。我们将涵盖：站姿与平衡：建立稳固的击球基础，优化力量输出。挥棒轨迹与速度：追求最有效率的挥棒，最大化击球力量与角度。球棒控制与触球点：掌握击打不同区域球的能力，实现力量与技巧的结合。应对不同球路：训练球员应对快速球、曲球、滑球、变速球等不同球种的能力，包括提前判断、反应速度和击球策略。跑垒的艺术：跑垒是进攻的延伸，是得分的关键环节。本书将强调跑垒的策略性与技术性，以及如何通过高效的跑垒为球队创造得分机会。训练内容将包括：启动时机与加速：提升蹬地力量和启动速度，更快地到达下一垒。滑垒技术：学习安全有效的滑垒方式，最大化保垒成功率。判断与决策：训练球员在各种比赛情境下做出最佳跑垒决策的能力，例如根据外野手站位、球的落点等。盗垒策略：教授如何识别投手的投球节奏、捕手的传球能力，以及如何制定有效的盗垒计划。战术执行与比赛智慧：棒球是一项充满智慧的运动。本书将探讨如何将个人技术转化为团队战术，如何在比赛中保持冷静，并做出最有利的决策。我们将涵盖：牺牲触击与打带跑：教授如何有效执行这些基础但至关重要的战术。垒上跑垒员战术：教导如何在有跑垒员的情况下，制定和执行更具侵略性的进攻策略。对抗劣势局面：训练球员如何在比分落后、两出局等不利局面下，通过积极的进攻扭转乾坤。心理素质培养：强大的心理素质是进攻棒球的基石。我们将提供方法来帮助球员建立自信、克服紧张、并在压力下保持专注。个性化训练的理念：我们认识到每个球员都是独特的。本书将鼓励读者根据自身的优势、劣势和身体条件，调整训练计划，实现个性化的提升。实战模拟的强调：理论学习固然重要，但最终要落实到比赛中。本书将提供大量的实战模拟训练，让球员在接近真实比赛的环境中练习和巩固所学技能。本书的受众《进攻棒球训练法》适合所有热爱棒球、希望提升自身进攻能力的群体：青少年球员：为他们打下坚实的进攻基础，培养正确的棒球思维。业余爱好者：帮助他们享受更具竞争力的棒球比赛。高中及大学棒球队：为教练和球员提供系统化的训练方案，提升球队整体进攻水平。职业棒球运动员：提供进阶训练方法，帮助他们突破瓶颈，达到更高的竞技水平。棒球教练：提供丰富的训练素材和科学的指导思路，提升教学效率。如何利用本书阅读本书，您将不仅仅获得一套训练方法，更重要的是，您将掌握一种全新的棒球思维。我们鼓励读者在训练过程中保持好奇心和探索精神，不断尝试和调整。每一位球员都可以通过本书，将自己的进攻能力提升到一个新的高度，成为赛场上令人畏惧的得分机器。准备好了吗？让我们一起踏上这场通往得分王座的训练之旅，用进攻的力量，改写比赛的走向。