Training for Mortals pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Breakaway Books

作者:John Bingham

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2007-04-01

价格:USD 14.95

装帧:Spiral-bound

isbn号码:9781891369698

丛书系列:

图书标签:

自我提升
个人成长
习惯养成
目标设定
时间管理
生产力
心理学
动机
健康
生活方式

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具体描述

John "The Penguin" Bingham's witty, honest, and inspirational "Chronicles" column in Runner's World has been the clarion call for a phenomenal surge of new runners. He has been called "the Pied Piper of the second running boom." He and co-author Jenny Hadfield tirelessly promote the idea that any running is good running, and that just waddling along can save you-body, mind, and soul. Running brings joy and fitness and a better life. Bingham and Hadfield's Marathoning for Mortals sells 30,000 copies a year. Now, Training for Mortals will join that book in the pantheon of indispensable books for runners. This logbook motivates runners of all levels and records their progress-both as athletes and in developing a more satisfying life through fitness. It is full of training tips and inspirational bits of running wisdom, with ample space and format to record the details of each day's workout(s). Designed with fifty-two weekly spreads, it can be started at any point in any year. John Bingham and Jenny Hadfield live in Chicago and run a race management company in addition to doing their writing, speaking, and coaching.

《凡人训练指南》本书并非教您如何成为武林至尊，也非指引您攀登人生巅峰的秘籍。它是一份对我们共同经验的细致梳理，一份关于如何在凡俗生活中寻求进步与安宁的指南。我们身处一个充满挑战与机遇的世界，作为凡人，我们拥有同样的生理限制，同样的情感波动，以及对意义和归属的共同渴望。本书的主旨在于探索那些普遍适用于所有个体，能够帮助我们在日常生活中的方方面面获得提升的方法。它着眼于那些可以通过学习、实践和调整来达成，从而让我们的人生更加充实、更有方向的议题。我们将深入探讨如何培养 resilient 的心态，以便更好地应对生活中的起伏与挫折。这不仅仅是关于“坚强”，更是关于理解逆境的本质，学习从中汲取养分，而不是被其压垮。我们会分析情绪的运作机制，并提供切实可行的方法来管理焦虑、压力、愤怒等负面情绪，同时学会更好地拥抱喜悦、感激和爱。在身体层面，本书将引导您认识到健康并非遥不可及的理想，而是可以通过持续的、合理的努力达成的状态。我们将讨论如何建立科学的饮食习惯，理解不同食物对身体的影响，并学会根据自身情况做出更明智的选择。同样，关于规律运动，我们不会强调极端的训练计划，而是聚焦于如何将运动融入日常生活，找到适合自己的方式，并从中获得持久的益处。睡眠的质量同样至关重要，本书会提供关于改善睡眠环境和习惯的实用建议，帮助您重新认识睡眠的 restorative 力量。而在心智与精神层面，本书将引导您关注自我认知和个人成长。我们探讨的不是抽象的哲学思辨，而是关于如何更清晰地认识自己的优点与缺点，了解自己的价值观和驱动力。这将为我们做出更符合内心期望的决策打下基础。学习新技能、培养新的兴趣爱好，以及保持对世界的好奇心，都被视为凡人持续成长的重要途径。我们将分享如何有效地学习，如何克服拖延，以及如何从失败中学习，将每一次尝试都视为一次宝贵的经验。此外，人际关系是构成我们生活的重要部分。本书会触及如何建立和维护健康、有意义的人际连接。这包括了有效的沟通技巧，学习倾听，理解他人的观点，以及如何在冲突中找到建设性的解决方案。我们也会探讨家庭、友谊、工作中的人际互动，以及如何在这个过程中保持真诚和尊重。本书的内容旨在提供一种平和而务实的方法论。它鼓励我们以一种耐心和自我关怀的态度来对待自己的成长过程。我们不会追求速成，而是强调循序渐进，认识到进步是一个持续的旅程，而非终点。通过理解并实践书中提供的原则和技巧，您将能够更好地管理自己的时间和精力，提高生活的效率和质量，最终在平凡的日常中，活出不凡的精彩。《凡人训练指南》是一本关于生活的指南，一本关于如何成为更好的自己的指南。它邀请您踏上这段探索与实践的旅程，发现属于您自己的力量，并在凡俗的生活中，找到属于您的智慧与宁静。