Training for Life pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Grand Central Pub

作者:Rocker, Debbie

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2007-4

价格:$ 28.24

装帧:HRD

isbn号码:9780446581028

丛书系列:

图书标签:

个人成长
自我提升
生活技能
目标设定
时间管理
习惯养成
积极心理学
人生规划
成功学
终身学习

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具体描述

Fitness trainer Debbie Rocker, a cycling world record holder, is one of the original developers of Spinning and in 2003 created WALKVEST, an adjustable weighted vest that tones and sculpts the body by increasing resistance to any ordinary workout and this 'next generation of functional exercise appeal' has received loud applause from O magazine, Shape, Travel and Leisure and Esquire. Now, Debbie Rocker takes her special approach to weight loss. Training for Life shows the reader how to train your mind to think of exercise and eating correctly. She includes fitness and walking basics, dietary recommendations, additional upper body workouts and a 14 day programme. Her highly personalised workouts will tone muscles, build bone density and speed weight loss - and will provide the confidence and emotional balance one needs to maintain a healthy lifestyle.

《生命的训练》探索内在潜能，活出精彩人生我们每个人都渴望拥有一个充实、有意义的人生，但在这条追寻的道路上，我们常常会遇到迷茫、挑战和瓶颈。我们渴望进步，却不知从何下手；我们渴望成功，却又害怕失败；我们渴望平静，却常常被焦虑和压力所困扰。《生命的训练》并非一本空洞的理论著作，也不是一本教条式的指导手册。它是一次深刻的自我探索之旅，邀请你一起深入挖掘内心深处的潜能，学习如何成为自己生命最优秀的教练。这本书的核心在于“训练”——一种积极、主动、持续的自我提升过程。它不是为了告诉你“应该”成为什么样的人，而是帮助你发现并培养那些已经存在于你内心的力量和智慧，让你能够更清晰地认识自己，更坚定地朝着你真正想要的方向前进。这本书将引领你踏上一段发掘自身力量的旅程，通过一系列切实可行的方法和深刻的洞察，帮助你：认识并拥抱真实的自我：许多时候，我们被社会期望、他人评价所束缚，忘记了自己本来的样子。《生命的训练》鼓励你撕下那些不属于你的标签，看见并接纳那个最真实、最完整的自己。我们将一同审视那些隐藏在内心深处的信念，辨别哪些是滋养你成长的养分，哪些是阻碍你前行的桎梏。了解自己的优点、缺点、优势和劣势，并非为了评判，而是为了更好地利用和扬长避短。建立强大的内在驱动力：成功往往源于持续的内在动力。这本书将帮助你找到那些真正能够点燃你激情的火花，理解驱动你前进的根本原因。我们将探索如何设定有意义的目标，并学会分解它们，让每一步都充满方向感和成就感。你将学会如何在遇到困难时保持韧性，如何在挫折面前重新振作，并培养一种不畏艰难、勇往直前的精神。掌握情绪的智慧：情绪是生命的色彩，但如果缺乏管理，它们也可能成为我们前进的障碍。《生命的训练》将深入探讨情绪的本质，教你如何识别、理解并有效地管理自己的情绪。你将学习如何在压力、焦虑、愤怒或悲伤面前保持冷静和清醒，如何将负面情绪转化为积极的能量，并培养一种更加平和、积极的心态，从而在生活的起伏中保持内心的稳定。培养高效的行动力：拥有再好的想法和目标，如果不能付诸实践，一切都将是空谈。《生命的训练》将提供一套行之有效的行动策略，帮助你克服拖延，提高效率。你将学习如何制定切实可行的计划，如何专注于重要的任务，以及如何在纷繁的世界中保持专注。我们将探索习惯的力量，并指导你如何建立那些能够支持你持续进步的积极习惯。构建有意义的人际关系：我们的人生轨迹，很大程度上受到我们与他人互动方式的影响。《生命的训练》将引导你理解人际关系的动态，学习如何建立健康、积极、互助的关系。你将掌握有效的沟通技巧，学会倾听，理解他人的需求，并找到在关系中保持真诚和尊重的平衡。一段段有质量的连接，将成为你生命中最宝贵的财富。重塑思维模式，拥抱成长：我们的思维模式决定了我们的视野和可能性。《生命的训练》将挑战那些限制你发展的固有思维，鼓励你以一种更加开放、积极和具有成长性的视角来看待世界。你将学习如何从错误中汲取教训，如何将挑战视为机遇，并培养一种持续学习、不断优化的能力。《生命的训练》是一场关于自我赋权的冒险。它不是在告诉你“如何做”，而是在邀请你“如何成为”。在这本书中，你会找到启发，找到工具，但最终的转化，将源于你自身的行动和承诺。无论你正处于人生的哪个阶段，无论你面临着怎样的挑战，这本书都将是你最可靠的伙伴，帮助你解锁内心无限的可能性，活出那个你一直梦想中的精彩人生。这并非一本终结性的答案之书，而是一份持续探索的邀请。它期待着与你一同踏上这段充满可能性的旅程，让你成为自己生命中最具智慧和力量的教练。