United States of America Track and Field Coaching Manual pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Human Kinetics

作者:US Track & Field

出品人:

页数:328

译者:

出版时间:1999-10

价格:$ 28.19

装帧:Pap

isbn号码:9780880116046

丛书系列:

图书标签:

Track and Field
Coaching
USA
Athletics
Sports
Fitness
Training
Manual
Running
Jumping
Throwing

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具体描述

The "USA Track & Field Coaching Manual" is the official coaching guide of the sport's national governing body. The manual covers every major event and includes comprehensive, ready-to-apply information from 33 leading American coaches and experts. This book is the most complete and useful track and field coaching resource available today. Coaches of club, secondary school, and college men's and women's track and field teams will find a wealth of information among the 20 chapters. Included among the valuable materials are: - proven predictive testing procedures, - detailed event-specific technique instruction, - carefully crafted training programs, and - preparation and performance tactics for success in competition. Contributing authors to the "USA Track & Field Coaching Manual" are among the best coaches and experts in the sport of track and field. Many have worked with national, world, and Olympic champions. Each is an event-specific expert who has demonstrated the effective use of coaching art and science to train and inspire their athletes to achieve maximum performance. The "USA Track & Field Coaching Manual" is an essential part of any serious track and field coach's library. Whether you use it as a practice tool or prize reference, your athletes and team will benefit from your application of the book's content all the way to the victory stand.

《美国田径教练手册》是一本涵盖美国田径运动训练和指导各个方面的综合性指南。本书深入探讨了田径项目的基本原理、先进技术和实践策略，旨在为教练员、运动员、运动科学专业人士以及所有对提升田径表现感兴趣的人提供宝贵的知识和指导。本书的内容结构清晰，从基础概念入手，逐步深入到更复杂的训练理论和应用。第一部分重点介绍田径运动的运动生物学和生理学基础，解释人体如何在不同运动项目中运作，包括力量、耐力、速度、灵活性和协调性等关键身体素质的训练原则。这一部分会详细阐述肌肉生理学、能量系统、运动损伤预防以及恢复策略，为科学训练奠定坚实的理论基础。接着，本书将重点分析田径项目中的主要类别，如短跑、中长跑、跨栏、跳跃（跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高）和投掷（铅球、铁饼、标枪、链球）。对于每一个项目，都会有详尽的技术分析，分解动作要领、关键发力点、发力顺序以及常见的技术错误和纠正方法。例如，在短跑部分，会详细介绍起跑技术、途中跑的节奏与步幅、以及终点冲刺的技巧；在中长跑部分，则会讨论配速策略、呼吸技巧和身体姿态；在跳跃项目，会深入剖析助跑、起跳、腾空和落地等各个环节的力学原理和技术细节；而在投掷项目，会从准备姿势、旋转或摆动、发力动作和完成动作等方面进行详尽的讲解。除了技术层面的深入剖析，本书同样高度重视训练计划的制定和实施。第二部分将详细介绍不同训练周期的规划，包括基础期、强化期、比赛期和恢复期。教练员将学会如何根据运动员的年龄、性别、训练水平、比赛目标以及项目特点，设计个性化且科学有效的训练计划。这包括如何安排训练负荷、强度、训练量、休息以及周期性训练，以确保运动员能够持续进步并达到最佳竞技状态。本书还会介绍各种训练方法，如间歇训练、重复训练、节奏跑、力量训练、爆发力训练以及技术训练的有效结合。在运动科学的应用方面，本书也提供了丰富的指导。它将探讨营养在提升运动表现中的作用，包括赛前、赛中和赛后的饮食建议，以及水分补充的重要性。同时，本书还将涵盖运动心理学的关键要素，如如何建立自信心、提升专注力、管理比赛压力、以及培养积极的比赛心态。对于伤病预防和管理，本书会提供全面的策略，包括热身和冷身的科学方法、周期性力量训练以增强肌肉和韧带的稳定性、以及对常见运动损伤的识别、处理和康复指导。此外，本书还将涉及教练员的沟通技巧、团队管理能力以及运动员评估和反馈机制。如何与运动员建立良好的信任关系，有效地传达训练信息，以及如何通过观察、数据分析和技术反馈来帮助运动员改进技术和提升表现，都将是重要的讨论内容。最后，本书还会关注田径运动的趋势和发展，可能包括对新型训练器材、技术分析工具（如视频分析、生物力学传感器）以及训练理念的介绍。它会鼓励教练员不断学习，紧跟时代步伐，为培养新一代优秀的田径运动员贡献力量。总而言之，《美国田径教练手册》是一部面向所有田径领域从业者和爱好者的实用指南，它融合了运动科学、运动技术、训练方法和心理学等多个学科的知识，旨在为提升美国乃至全球的田径运动水平提供坚实的理论支持和实践指导。