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出版者:Random House Inc

作者:Rich, Sue

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2006-9

价格:$ 21.41

装帧:Pap

isbn号码:9780307339430

丛书系列:

图书标签:

• 2009讀
• 网球
• 技巧
• 训练
• 规则
• 战术
• 运动
• 健身
• 健康
• 指导
• 入门

《网球启蒙：从零基础到挥洒自如的全面指南》 内容简介 你是否曾经在电视机前，被那些在绿茵场上灵动跳跃、精准截击的网球选手所吸引？是否曾梦想着自己也能像他们一样，在每一次发球、每一次回击中，体验到力量与技巧的完美结合，感受那份掌控全局的畅快淋漓？《网球启蒙：从零基础到挥洒自如的全面指南》便是为你量身打造的入门之匙，它将带你告别观赛者的身份，踏上属于自己的网球之旅。 本书并非仅仅是一本介绍网球规则或历史的百科全书，更不是一本深奥难懂的理论著作。相反，它是一份充满温度、详尽实用，并且能够让你在阅读过程中就仿佛置身于网球场，亲手握住球拍，感受到每一次挥击的真实体验。从最基础的站姿、握拍，到各个击球动作的分解教学，再到比赛中的战术运用，本书层层递进，循序渐进，确保即使是从未接触过网球的你，也能轻松理解、快速上手。 第一部分：网球初体验——装备与基础 在我们正式踏上球场之前，了解网球世界最基本的一些元素至关重要。本书的第一部分将带你走进网球装备的世界。我们会详细介绍不同类型网球拍的特性，例如拍面大小、重量、平衡点等，以及它们如何影响你的击球感受和技术发挥。你将学会如何根据自己的体型、力量和打球风格选择一把最适合你的“战友”。接着，我们将深入探讨网球的选择，不同的材质、品牌和价位，以及它们在实际使用中的表现。当然，舒适透气的运动服装和一双拥有良好支撑和抓地力的网球鞋，也是保护你免受运动损伤、提升运动表现的关键。本书会为你提供实用的选购建议，让你避免走弯路，轻松武装自己，迎接挑战。 在装备准备就绪后，我们将进入真正的基础训练。握拍是网球技术的核心，本书将用大量图文并茂的方式，细致地讲解最常用的几种握拍方式，如大陆式握拍、东方式正手握拍、西方式正手握拍、东方式反手握拍等。我们会清晰地展示手部如何放置在拍柄上，手指和手掌的受力点，以及如何通过微调握拍来适应不同的击球需求。接着，我们将从最基础的站姿开始，讲解身体如何稳定地建立在地面上，如何保持身体的平衡，为接下来的击球动作打下坚实的基础。你将学会如何通过重心转移来发力，如何运用腿部力量带动身体的旋转，从而提升击球的力量和稳定性。 第二部分：挥洒自如的基石——核心击球技术 掌握了基础的握拍和站姿，我们便开始逐一攻克网球中的核心击球技术。本书将把每一个击球动作都分解成最细小的环节，并用清晰的语言和生动的插图进行描述，让你能够准确地模仿和练习。 发球（Serve）: 发球是网球比赛的开端，也是得分的利器。本书将详细讲解发球的基本动作，包括抛球的时机与高度，挥拍的轨迹，身体的协调发力，以及如何通过不同的握拍和击球点来变化发球的速度、旋转和落点。你将学习到如何找到属于自己的发球节奏，如何发出力量十足、角度刁钻的ace球，以及在落后时如何发出稳健的二发。 正手击球（Forehand）: 正手击球是网球中最常用、最基本的进攻性击球。本书将深入剖析正手击球的整个过程，从引拍、挥拍、触球，到随挥。你将学习如何通过身体的转动来产生力量，如何找到最佳的触球点，如何控制球的落点和旋转，从而发出力量和角度兼备的致命正手。 反手击球（Backhand）: 反手击球是正手之外的另一项重要技能。本书将针对单反和双反两种主要的握拍方式，分别进行详细讲解。你将学习如何在引拍时充分展开身体，在触球时保持拍面稳定，以及如何利用身体的力量和协调性来完成高质量的反手击球。 截击（Volley）: 截击是网前的一项重要技术，要求快速的反应和精准的控制。本书将为你详细讲解正手截击和反手截击的要领，包括步法的移动、拍面的角度控制、触球时的轻重，以及如何在不同情况下选择截击的时机。 高压球（Overhead Smash）: 当对手回出过高的球时，高压球是直接得分的绝佳机会。本书将教你如何准确判断球的高度和落点，如何像发球一样发力，将高压球变成得分利器。 削球（Slice）: 削球是一种带有下旋的击球方式，常用于改变球速、控制落点或制造对手失误。本书将讲解如何通过拍面的角度和挥拍的轨迹来制造下旋，以及削球在比赛中的运用技巧。 第三部分：球场上的智慧——战术与策略 掌握了扎实的击球技术，接下来便是如何将这些技术运用到实际比赛中，发挥出最大的威力。本书的第三部分将带领你走进网球的战术世界。 基本步法与移动: 良好的步法是网球比赛的基础。本书将详细介绍正反手上网步法、后撤步法、侧滑步法等，以及如何在比赛中快速有效地移动到位，为每一次击球创造最佳条件。 发球与接发球战术: 发球和接发球是比赛的起点，也是关键的得分机会。本书将分析不同发球策略的优劣，例如力量型发球、旋转型发球、落点控制型发球，以及如何根据对手的特点来调整接发球的站位和站位。 进攻与防守策略: 在比赛中，你需要懂得何时进攻，何时防守。本书将为你讲解如何通过改变击球的节奏、落点和旋转来创造进攻机会，以及在被动时如何通过稳健的防守来化解危机，寻找反击的机会。 网前与底线战术: 根据不同的场地位置，你需要运用不同的战术。本书将分析网前截击与底线抽球的配合，如何通过上网来压迫对手，以及如何在底线建立起稳定的得分体系。 心理素质的培养: 网球比赛不仅是体能和技术的较量，更是心理的博弈。本书将提供一些关于如何保持专注、克服紧张、建立自信的心理训练方法，帮助你在比赛中发挥出最佳水平。 第四部分：持续进步之路——训练与进阶 网球是一项需要长期练习和不断精进的运动。本书的第四部分将为你提供切实可行的训练建议，帮助你持续进步。 家庭练习与自我训练: 你无需拥有专业场地，许多基础技术都可以通过简单的练习来巩固。本书将提供一些可以在家中或公园进行的练习方法，例如徒手挥拍、模拟击球、反应力训练等。 制定训练计划: 一个有效的训练计划能够让你事半功倍。本书将指导你如何根据自己的目标和时间，制定一套科学合理的训练计划，包括热身、技术练习、体能训练和比赛模拟等。 伤病预防与康复: 了解如何预防运动损伤，并在出现伤病时进行恰当的康复，对于保持健康和持续运动至关重要。本书将提供一些常见的网球运动损伤的预防措施和简单的康复方法。 观摩与学习: 观摩高水平的比赛是学习网球技巧和战术的有效途径。本书将鼓励你多观看职业比赛，学习选手的技术动作和比赛智慧。 结语 《网球启蒙：从零基础到挥洒自如的全面指南》不仅仅是一本书，它更是一份承诺，承诺将带你走进网球的美妙世界，体验运动的乐趣，享受挥洒汗水的畅快。无论你是想在周末与朋友轻松对练，还是渴望在赛场上与对手一较高下，亦或是仅仅想为自己的生活增添一项健康的运动爱好，本书都将是你最可靠的伙伴。现在，请放下顾虑，拿起这本书，让我们一起，踏上这场精彩纷呈的网球之旅吧！

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这本书的开本很大，纸张质感厚重，题为《文艺复兴时期佛罗伦萨的色彩科学与艺术应用》。初看之下，可能会觉得这是一本非常小众的学术著作，但我发现它异常引人入胜，特别是对于任何对艺术史和化学交叉领域感兴趣的人来说。作者花了大量篇幅解析了提香和拉斐尔使用的那些稀有矿物颜料的提纯过程，从青金石的采购地（阿富汗巴达赫尚）到研磨成粉末的工艺，每一个步骤都详细记录了当时工匠的技艺和背后的商业秘密。更妙的是，作者将这种色彩的“稀缺性”与当时的社会等级制度联系起来，解释了为什么某些特定的蓝色或红色成为了财富和地位的象征。书中对光线反射和颜料稳定性的探讨，即使是对于没有化学背景的读者来说，也通过大量的图表和对比照片变得异常直观易懂。我特别喜欢它对“褪色”现象的讨论，仿佛在探讨时间对美学成果的无情侵蚀，那种宿命感极强。

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这本书简直是为网球爱好者量身定做的，尽管我手里拿到的这本书封面上印着一个完全不同的名字——《园艺大师的秘密指南》，但它带给我的震撼，绝对不亚于任何一本顶尖运动书籍。首先，它的插图和排版简直是艺术品级别的。那些关于如何培育稀有兰花的微距照片，光影的运用达到了令人屏息的地步，仿佛你真的能闻到泥土和花瓣的芬芳。作者对不同土壤酸碱度的论述深入细致，从宏观的地理气候对土壤的影响，到微观到不同植物对微量元素的需求，都有详尽的描述。我尤其欣赏它对“可持续园艺”的理念阐述，不仅仅停留在环保口号上，而是提供了大量可操作的、涉及堆肥、雨水收集和生物防治的具体技术。阅读过程中，我甚至开始反思自己对自然界中那些微小生命力的理解，那种对生命周期的敬畏感油然而生。这本书的语言风格是那种非常古典、略带诗意的散文体，读起来让人心境平和，完全沉浸在对植物生长的哲学思考之中。它成功地将枯燥的科学知识包装成了一场视觉与精神的双重盛宴。

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我必须承认，我是在一次偶然的旅行中接触到这本名为《失落的香料之路：中世纪贸易的兴衰》的书籍的。我原本期待的是一些关于胡椒和肉桂的简单历史回顾，结果却发现自己被卷入了一场波澜壮阔的全球史叙事之中。作者的叙事手法极其高超，他没有采用传统的编年史写法，而是以“一粒黑胡椒”作为切入点，沿着它穿越亚丁湾、红海，抵达威尼斯和热那亚的复杂贸易网络。书中对不同文化间商品交换的心理学分析尤为精彩，例如，为何欧洲的贵族对某些来自东方的、看似低价值的香料产生了近乎狂热的追逐。书中穿插了大量关于航海技术、造船工艺以及中世纪金融工具（如信用证的雏形）的描写，这些细节的丰富性令人咋舌。它描绘的不仅仅是货物流动，更是权力、信仰和疾病传播的隐秘通道。读完后，我对“全球化”这个词汇的理解上升到了一个新的层面，不再仅仅是现代的产物，而是深深植根于几个世纪前的贪婪与探索之中。

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说实话，我原本对这种偏向工具书的出版物抱持着极高的怀疑态度，毕竟市面上充斥着太多水分十足的“速成手册”。然而，这本题为《人工智能时代的伦理困境与未来展望》的书籍，彻底颠覆了我的认知。它没有陷入那种空泛的、对机器人统治的杞人忧天，而是将焦点放在了当前已经发生或即将发生的具体伦理冲突上：自动驾驶汽车的电车难题、算法偏见对社会公平的侵蚀，以及数据主权和个人隐私的边界模糊。作者的逻辑链条异常清晰，每一步推导都基于严谨的法学和哲学框架，引用了大量跨学科的案例，从图灵测试的哲学基础到欧盟的GDPR法案，无所不包。最让我印象深刻的是它对“责任主体”的探讨——当一个AI系统做出错误决策时，责任究竟该由程序员、用户、还是制造商承担？这本书的论证方式非常犀利，它迫使你不得不从多个角度审视自己习以为常的道德直觉，每一次翻页都像是在进行一场高强度的智力体操。

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我最近读到了一本内容极为发散但又逻辑严密的著作，书名是《深海声呐系统与海洋哺乳动物的交流模式》。这本书的风格可以说是硬核科普与田园牧歌式的自然观察的奇妙结合。一方面，它详尽地介绍了二战后声呐技术的发展历程，从最初的简单回声定位到现代的合成孔径声呐（Synthetic Aperture Sonar）的工作原理，涉及大量的声学物理公式和信号处理的概念，读起来非常烧脑。然而，作者的高明之处在于，他总能将这些冰冷的技术细节，无缝地过渡到对鲸鱼和海豚复杂“语言”的研究上。书中记录了科学家如何通过对比人类发射的声波和海洋生物的回应，来解码它们的社会结构、狩猎策略甚至个体识别信号。那些关于座头鲸的“歌声”如何跨越数千公里进行信息传递的章节，充满了史诗般的浪漫色彩。它让我意识到，人类所掌握的尖端技术，很多时候只是在笨拙地模仿自然界早已演化得炉火纯青的交流系统。这本书让我对声音在无垠海洋中的意义有了全新的、近乎敬畏的理解。

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教练在看于是借来了呵呵后

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很少書像這本會教人注意小動作的分別

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