Mental Training for Peak Performance pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:St Martins Pr

作者:Ungerleider, Steven

出品人:

页数:258

译者:

出版时间:

价格:$ 18.02

装帧:Pap

isbn号码:9781594860287

丛书系列:

图书标签:

心理训练
运动心理学
绩效提升
专注力
目标设定
压力管理
自信心
积极心态
自我调节
巅峰表现

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具体描述

"In this brand-new edition, updated with material on today's best athletes, a top sports psychologist reveals the mental strategies champions use to win in a variety of sports-from cycling and skiing to golf and tennis" "Mental Training for Peak Performance" teaches you that sweat isn't enough. Before you can win on the track, court, links, or slopes, you have to win in your head. Revised and updated for the first time since 1996, famed sports psychologist Steven Ungerleider, PhD, looks at the mental aspect of sports performance today, revealing the mind exercises champion athletes use to outshine the competition. The book provides detailed descriptions of mental techniques that work, explaining how to: o build confidence with affirmations and self-talko clear your mind with breathing and meditationo maximize performance with mental snapshotso improve your game with guided imageryo use visual rehearsal to fine-tune your styleo tap in to the power of dreams With a new foreword by tennis coach Nick Bollettieri, who has trained Andre Agassi, the Williams sisters, and many other star players, this is an excellent resource and guide for athletes at every level who hope to gain a competitive edge through mental training.

《心智锻造：登峰造极的驱动力》这本书并非直接教授心理训练技巧，而是深入探索了促使个体在任何领域达到卓越表现的深层心智驱动力。它将带领读者踏上一段关于如何塑造强大内在信念、培养无畏韧性以及释放潜能极限的旅程。核心洞见：超越技巧的基石：真正的巅峰表现并非仅仅是掌握一系列心理操练。它源于一种内在的、坚不可摧的心智状态，一种对自身能力深信不疑的笃定，一种即使面对重重困难也能勇往直前的决心。本书旨在揭示支撑这一切的底层逻辑与信念体系。内在驱动力的解密：我们将一同剖析是什么在最关键的时刻，让我们能够超越极限，突破瓶颈。这涉及到对动机源泉的深度挖掘，理解从内在涌现的力量如何转化为持续的行动和不懈的追求。韧性的炼金术：面对挫折、失败和压力，并非所有人都能保持稳定。本书着重探讨的是如何将逆境转化为成长的契机，如何从每一次的跌倒中汲取经验，并将之转化为更强大的心理肌肉。我们将审视那些在压力下绽放光芒的个体，理解他们是如何在逆流中找到力量的。信念的重塑与强化：限制我们的往往不是能力本身，而是根植于内心的限制性信念。这本书将指导你如何识别、挑战并最终重塑那些阻碍你前进的思想模式，建立一套支持你攀登高峰的积极信念系统。目标导向的思维模式：明确而坚定的目标是前进的灯塔。我们将探讨如何构建清晰的愿景，如何将宏大的目标分解为可执行的步骤，以及如何在整个过程中保持专注和热情。情绪的掌控而非压抑：情绪是信息，而非敌人。理解并有效管理自己的情绪，是发挥最佳状态的关键。本书将帮助你认识到，强大的个体并非没有情绪，而是能够以一种建设性的方式与情绪共处。习惯的力量：日积月累的微小习惯构成了我们行为的整体。我们将关注那些塑造成功人士日常实践的习惯，以及如何通过有意识的培养，让积极的习惯成为你通往卓越的可靠伙伴。学习的艺术：持续学习和适应是保持领先地位的必要条件。本书将探讨如何培养一种开放的心态，如何高效地吸收新知识，以及如何在不断变化的环境中保持敏锐的洞察力。自我认知与反思：深刻的自我认知是理解自身优势与劣势的基础。我们将强调定期进行自我反思的重要性，以及如何利用这些洞察力来优化自己的策略和方法。《心智锻造：登峰造极的驱动力》并非提供一套即时见效的“秘方”，而是一次深刻的心智探索。它邀请读者深入审视自己的内在世界，理解那些驱动我们走向卓越的根本力量。无论你的目标是在体育、学术、商业还是个人生活中追求极致，本书都将为你提供一个全新的视角，帮助你构建一个强大、有韧性且目标明确的心智框架，为实现真正的巅峰表现奠定坚实的基础。它将帮助你发掘那些隐藏在技巧之下的、真正让你与众不同的内在驱动力。