Health and Well-being for Older People pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Elsevier Science Health Science div

作者:Squire, Anne

出品人:

页数:392

译者:

出版时间:2002-8

价格:$ 56.44

装帧:Pap

isbn号码:9780702023156

丛书系列:

图书标签:

老年健康
健康生活
福祉
老年护理
健康指南
预防保健
积极衰老
心理健康
营养
锻炼

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具体描述

This unique book provides one of the first and certainly the most practical approach to considering the needs of this population. It addresses important issues such as choice, partnership and community development in order that health promoters can work with and alongside older people to ensure that their health needs are addressed. The text contains numerous examples of good practice and is intentionally interactive, encouraging practitioners to reflect upon and question the assumptions that they make about the health and life-quality expectations for which older people have the potential. Its pragmatic and practical approach encourages the reader to then address these issues in their own practice.

《健康与幸福：长者的活力指南》随着年龄的增长，我们步入人生新的篇章，这是一个积累智慧、享受生活、并致力于维护身心健康的关键时期。《健康与幸福：长者的活力指南》并非一本简单的生活指导手册，它是一本深入探索如何让晚年生活更加充实、健康、有意义的陪伴之书。本书旨在为每一位长者提供一套全面且个性化的健康与幸福解决方案，帮助您在生理、心理、社交和精神层面都能达到最佳状态，真正实现“老有所依、老有所乐、老有所为”。本书的核心理念是：健康是幸福的基石，而积极的心态是通往长寿和活力的钥匙。我们深知，长者的健康需求是多方面的，既需要关注身体机能的维护，也需要呵护内心的平静与满足。因此，本书将以一种贴近生活、易于理解的方式，为您解读晚年生活中可能遇到的各种挑战，并提供切实可行、科学有效的应对策略。在身体健康方面，本书将为您提供最前沿的健康知识和最实用的养生方法。我们将深入浅出地讲解常见的老年疾病预防与管理，包括心血管健康、骨骼关节的保养、视听功能的维护、以及消化系统和免疫系统的增强。您将了解到如何通过均衡的饮食，科学的营养搭配，满足身体各个阶段的需求，以及如何根据自身情况选择合适的运动方式，从温和的有氧运动到力量训练，再到促进柔韧性和平衡的活动，帮助您保持身体的活力和灵活性。此外，本书还将提供关于睡眠质量提升、慢性病管理中的用药指导、以及如何有效利用现代医疗资源等方面的宝贵信息。我们相信，掌握了科学的健康知识，您就能更主动地管理自己的身体，享受更健康的生活。然而，健康不仅仅是身体的无恙，更关乎内心的平和与愉悦。在心理健康方面，本书将重点关注长者可能面临的情绪波动、孤独感、失落感等心理挑战。我们将提供一系列心理调适的技巧，如正念练习、冥想、情绪表达与管理方法，帮助您培养积极乐观的心态，学会与过去的经历和解，并以开放的心态迎接新的生活。本书还将探讨如何通过培养兴趣爱好、学习新知识、参与社会活动等方式，不断丰富自己的精神世界，保持大脑的活跃度和学习能力，从而提升生活满意度和幸福感。我们相信，一颗年轻、快乐的心，是抵御岁月痕迹的最佳良药。人是社会性动物，而良好的社交关系是维持心理健康和幸福感的重要支柱。在社交与社区参与方面，本书将鼓励长者积极与家人、朋友保持联系，并学会与新朋友建立连接。我们将分享如何利用现代科技（如智能手机、社交媒体）来维系与远方亲友的沟通，以及如何融入社区，参与志愿者活动、老年大学、兴趣小组等，拓展社交圈，找到归属感。本书还将探讨如何处理代际关系，分享经验，并继续为社会贡献自己的力量，实现“老有所为”的价值。我们相信，丰富而有意义的社交互动，能让晚年生活充满阳光和活力。除了身体、心理和社交的全面关怀，本书还将触及精神层面的成长与满足。我们将引导您思考人生的意义，探索个人价值的实现，并提供关于精神慰藉和灵性成长的建议。这可能包括与自然亲近、欣赏艺术、阅读励志书籍、参与宗教或哲学思考等。我们希望通过这些引导，帮助您在晚年找到内心的平静与升华，体验更深层次的生命意义。《健康与幸福：长者的活力指南》是一份送给您自己的珍贵礼物，也是一份送给您所爱之人的贴心关怀。本书的语言风格亲切、朴实，内容丰富、实用，旨在成为您晚年生活中值得信赖的伙伴。无论您是刚刚步入老年，还是已经拥有丰富的晚年生活经验，本书都能为您提供新的视角和宝贵的启示。让我们一起，以健康为笔，以积极为墨，共同描绘一幅绚丽多彩的晚年生活画卷，让每一个日子都充满活力与幸福！