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Undoing Depression pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

Undoing Depression
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
Richard O'Connor
Berkley Trade
1999-01-01
358
USD 15.00
Paperback
9780425166796

图书标签: Self-help  非虚构  抑郁症  心理  Depression  2009   

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发表于2025-02-17

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图书描述

This refreshingly sensible book teaches how to replace depressive patterns of thinking, relating, and behaving with a new and more effective set of skills.

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著者简介

《走出抑郁:让药物和心理治疗更有效(第2版)》的作者Richard O'Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来，抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果，要走出抑郁，更需要摆脱“抑郁的习惯”。

图书目录

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用户评价

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读后感

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对于抑郁症有了一个大致的了解，再也不会简单的认为抑郁症只是因为某个单一事件引起的消极情绪了。 抑郁症是因为长时间的自我攻击型思维方式，导致大脑发生变化，以致于抑郁性思维方式成为他待人接物和对待自身的认知方式。 治疗抑郁症的药通过使得大脑分泌与快乐有...  

评分☆☆☆☆☆

看了这本书，我其实才正视自己的抑郁，疫情期间，由于很少出门，感觉心中愈加郁闷，也容易失眠和嗜睡。就像现在这样半夜睡不着，头脑想东想西，天天琢磨怎么应对自己的情绪和生活，觉得一切都毫无头绪可言。 这本书可以说给了实实在在的好建议，这两天我破天荒地居然一个人在心...  

评分☆☆☆☆☆

这是一本很好的书，对于抑郁症的知识和自助作者也尽可能做到了系统。可能作者因为自己和亲人有抑郁症，他的对抑郁症的描述、比喻等表达方式更容易让人产生共鸣。 但是它并不适合作为抑郁症自助入门书。比如，相比《伯恩斯新情绪疗法》，《走出抑郁》用了更多专业术语和理论，这...  

评分☆☆☆☆☆

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导言 1.“死的本能”：与某种渴望创造、享受、生存的欲望相对应，我们同样有强烈的毁灭、受苦、死亡的欲望。 2. 还有一些无意识的力量在作怪，主要是对改变的恐惧。 3.抑郁会损伤大脑，但是有一个好消息：通过集中练习和保持专注，我们能够消除这种损伤。 4.练习对于改变至关重...  

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