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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Young, Susan/ Bramham, Jessica

出品人:

页数:318

译者:

出版时间:2006-12

价格:441.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780470012321

丛书系列:

图书标签:

ADHD
成人ADHD
注意力缺陷多动障碍
专注力
时间管理
情绪管理
自我提升
心理健康
行为疗法
认知行为疗法

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具体描述

"This volume is a ground-braking first step in standardizing the psychosocial treatment of adults with ADHD." - Dr Sam Goldstein, University of Utah "I think it is a uniquely valuable guide to how psychological thinking and treatment can be helpful to adults with ADHD - I recommend it to all professionals taking on this work." - Professor Eric Taylor, Head of Department of Child and Adolescent Psychiatry, King's College London Institute of Psychiatry "What emerges fro this perspective is clinical wisdom. I could see and feel both the patient and the therapy." - Margaret Weiss, Director of research, ADHD Clinic, Children's and Women's Health Centre, Canada There is increasing recognition of the prevalence of ADHD in adulthood, which is estimated to be around one percent in the general population. These people have often experienced lifelong underachievement; they feel misunderstood and have not received the help they need. Reflecting the growing awareness of this problem, ADHD in Adults provides a comprehensive account of the presentation of adulthood ADHD, its assessment and treatment. Written by experienced practitioners in the field, the book introduces a cognitive behavioural model of ADHD from which the authors developed the Young-Bramham Programme. This is a unique, modular framework for assessing and treating people with adulthood ADHD and associated problems using practical intervention techniques. The book is accompanied by the Young-Bramham Programme Companion Website, www.wiley.com/go/adhdadults that provides downloadable materials for use by clients and therapists. ADHD in Adults is invaluable reading for clinicians working with adult ADHD clients in many different settings including primary care, adult mental health, learning disability, forensic, neuropsychiatry and neuropsychology. It will also be a useful self-help resource for ADHD clients, friends, family and supporters.

复杂世界的导航手册：深入理解与应对成人注意力缺陷多动障碍的实用指南图书名称：《复杂世界的导航手册：深入理解与应对成人注意力缺陷多动障碍的实用指南》 ISBN 待定作者：[此处填写作者的真实姓名或笔名] --- 图书简介在这个节奏飞快、信息爆炸的现代社会中，许多人都在努力平衡工作、家庭和个人目标。然而，对于一部分成年人来说，这种“努力”的背后，隐藏着一个长期被误解、常常被低估的神经发育差异——注意力缺陷多动障碍（ADHD）。这不是一个简单的“粗心”或“缺乏意志力”的问题，而是一种深刻影响执行功能、情绪调节和自我组织的复杂状态。《复杂世界的导航手册》正是为所有被ADHD的阴影所笼罩，或希望更深入理解身边患有ADHD亲友的成年人量身打造的一部全面、实用且充满同理心的指南。本书摒弃了陈旧的、侧重于儿童的刻板印象，专注于成年ADHD在现实生活中的复杂面貌——从清晨难以启动的“启动障碍”，到职场中令人沮丧的“截止日期恐惧症”，再到人际关系中因健忘和冲动带来的摩擦。我们是谁？——重新定义成人ADHD 本书的第一部分致力于解构成人ADHD的本质。我们不会停留在教科书式的定义上，而是深入探讨ADHD背后的神经生物学机制——特别是多巴胺和去甲肾上腺素通路在执行功能（如工作记忆、计划、优先级排序和认知灵活性）中的作用。我们将详细阐述成人ADHD的“隐形症状”：内在混乱与外在表现的悖论：为什么一个人可能拥有顶尖的专业知识，却无法管理堆积如山的邮件？我们将分析“兴趣导向型注意力系统”如何导致慢性拖延和“最后期限狂热”。情绪失调（Rejection Sensitive Dysphoria, RSD）的深度剖析：探讨对批评和拒绝的极度敏感如何渗透到职业决策、亲密关系和自我认知中，以及如何建立防御机制。 “超聚焦”的双刃剑：揭示如何将这种强大的专注力转化为职业优势，同时管理其带来的精力耗竭和忽略其他重要责任的风险。职场生存指南：将“缺陷”转化为“差异化优势” 对于许多成年人来说，职场是ADHD挑战最集中体现的战场。本书提供了具体、可操作的职场策略，旨在帮助读者绕过传统管理方法无效的陷阱：重构工作流程：介绍“外部化大脑”的概念——如何利用技术和物理工具来弥补内部工作记忆的不足。包括“任务分解的最小可行单位（MVU）”方法，以及如何设计“防打扰物理环境”。沟通的艺术：针对ADHD特有的“听而不闻”或“打断别人”的行为模式，提供实用的沟通脚本和会议参与技巧，确保信息准确传达并有效跟进。晋升的策略：探讨如何管理直线经理对“不一致性”的担忧，主动报告进展，并将ADHD带来的快速反应和创新思维包装成领导力特质。构建生活的基石：组织、时间与家庭的平衡组织能力是许多ADHD成年人最大的痛点。本书提供的解决方案是基于现实的、适应性强的系统，而非要求完美执行的僵硬规则： “家务的碎片化管理”：针对“启动障碍”和“任务的无限期堆积”，提出“十分钟战斗”原则和“视觉可见性”组织法，让混乱的环境不再是触发焦虑的导火索。时间感的重建： ADHD患者常有的“时间盲区”会严重影响日程安排。我们将介绍替代性的时间感知工具，如利用光照变化、声音提示和物理流程来取代抽象的数字时钟。人际关系中的共情桥梁：深入探讨如何向伴侣、家人解释自己的大脑运作方式，并建立“ADHD友好型”的家庭契约，减少不必要的冲突，从“被指责”走向“共同解决问题”。心智的疗愈：应对共病与自我接纳 ADHD很少单独出现。本书严肃对待与焦虑症、抑郁症、失眠等共病现象，并提供了整合性的应对策略：非药物干预的基石：详述认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）在ADHD情绪调节中的特定应用。正念与运动的精确配方：解释为什么高强度运动是ADHD患者的“非官方药物”，并指导如何将正念练习转化为实际的“着陆技巧”，防止思维飘散。拥抱神经多样性：最重要的部分是自我接纳。本书鼓励读者停止与“常态”的非必要竞争，学会识别并利用自己的独特认知优势——例如非线性思维、快速解决突发问题的能力、以及对新奇事物的热情。我们提供的不是“治愈”的承诺，而是“优化”的蓝图。《复杂世界的导航手册》不是另一本空谈理论的著作，它是一本在深夜里可以随手翻阅、立即找到一个具体小技巧来应对下一场混乱的工具箱。它承认成人生活中的挑战是真实存在的，但坚信通过理解大脑的独特操作系统，每个人都能学会如何在这个复杂的世界中，驾驶自己的船，而非被风暴卷走。 --- 本书适合人群：被诊断或怀疑自己患有成人ADHD的人士。希望提高工作效率和生活组织能力的专业人士。 ADHD成年人的伴侣、父母及同事，渴望建立更具建设性的理解和沟通模式。心理健康从业者，寻求更贴近临床实践的成人ADHD干预案例和策略。