Brief Cognitive Behaviour Therapy pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Sage Pubns

作者:Curwen, Berni/ Palmer, Stephen/ Ruddell, Peter

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2000-9

价格:$ 63.28

装帧:Pap

isbn号码:9780761958017

丛书系列:

图书标签:

• 认知行为疗法
• CBT
• 心理健康
• 心理治疗
• 自助
• 焦虑
• 抑郁
• 压力管理
• 行为改变
• 情绪调节

书籍简介：深入探索人际关系的复杂性与情感联结的艺术 书名：《情感之桥：构建稳固、意义深远的人际联结》 作者： [此处可虚构一位人类学者或实践者的名字，例如：艾莉森·里德博士] 出版社： [此处可虚构一家专业出版社的名称，例如：新视野人文出版社] 页数： 约 550 页 装帧： 精装，附赠主题反思卡片一套 --- 内容提要： 在当代社会，尽管科技使我们的物理距离空前接近，人与人之间情感上的疏离感却日益加深。《情感之桥：构建稳固、意义深远的人际联结》并非一本关于快速修复人际冲突的速成指南，而是一部深入剖析人类社会性、情感需求以及构建持久、真实联结的理论与实践的综合著作。本书汇集了社会心理学、依恋理论、叙事疗法以及跨文化交流研究的精粹，旨在为读者提供一个全面而富有洞察力的框架，去理解我们为何以当前的方式与他人互动，以及如何有意识地培养出更高质量的社会支持系统。 本书的独特之处在于，它拒绝将人际关系简化为一系列可供“优化”的技能包。相反，它强调 “关系即存在” 的哲学基础，探讨了身份的形成如何深度依赖于我们与他人的互动镜像，以及在信息过载的时代，如何找回真诚倾听和深度共情的勇气。 --- 第一部分：关系的根源——社会性与依恋的土壤 (The Soil of Sociality and Attachment) 本书的开篇追溯了人类对联结的根本需求。我们并非孤立的个体，而是社会性动物，这种需求刻在了我们的生物学和进化史中。 第一章：认知的基石：他者的映照。 探讨了“自我”概念是如何通过与他人的互动构建起来的。我们将分析社会认同理论如何解释群体归属感的重要性，并深入讨论“镜像自我”的概念——我们如何通过他人的反馈来塑造自我认知。这不是简单的模仿，而是复杂的、动态的认知整合过程。 第二章：依恋的幽灵：早年模式的深远影响。 本部分将详细梳理依恋理论（从Bowlby到成人依恋风格的演变）。我们将详细区分安全型、回避型、焦虑型和紊乱型依恋模式，着重分析这些模式如何不自觉地在成人关系中重演，特别是如何影响我们对信任、亲密边界和冲突的反应。重点讨论如何识别和“解构”早年脚本，而非简单地“修正”它们。 第三章：脆弱性的悖论：桥梁的建立需要开放。 探讨了脆弱性（Vulnerability）在建立深度关系中的核心作用。作者挑战了将脆弱等同于软弱的传统观念，指出真正的力量在于敢于展示未完成、不完美的自我。本章将研究“情感风险”的心理机制，以及如何在确保自身安全感的前提下，逐步向他人展示真实。 --- 第二部分：互动中的结构——沟通的层次与边界的艺术 (The Architecture of Interaction: Layers of Communication and the Art of Boundaries) 人际关系质量往往取决于我们如何处理日常的沟通与互动结构。本部分着眼于沟通的深度和维护个体独立性的必要机制。 第四章：超越言语：隐性信息与情感气候的解码。 沟通绝非仅依赖于词汇。本章细致分析了非语言信号（肢体语言、语气、眼神接触的时长）在传达真实意图中的主导地位。我们将引入“情感气候”的概念，探讨在一段关系中，由潜意识互动产生的整体感受氛围，以及如何通过觉察细微的非语言线索，提升共情精度。 第五章：边界的辩证法：自我保护与联结的张力。 边界管理是健康关系的核心挑战。本书摒弃了僵硬的“硬性界限”思维，转而探讨 动态边界 的概念。我们将分析健康的边界是如何在亲密关系中具有弹性、可以协商和调整的，它既是防止消耗的保护墙，也是定义“我”与“你”清晰分离的界碑，从而避免“融合”（Enmeshment）的陷阱。 第六章：冲突作为重塑联结的机会。 冲突并非关系的终结，而是深入了解彼此价值观差异的契机。本章提供了一种框架，将冲突视为“未被满足的需求”的信号。重点探讨了如何在愤怒或防御心起时，暂停自动反应，转而进行“需求探询”——即询问“你此刻真正需要我做什么？”而不是“你为什么总要这样？” --- 第三部分：关系的深度——意义、承诺与社会支持网络 (The Depth of Connection: Meaning, Commitment, and Support Ecosystems) 真正的联结超越了日常的互动，它涉及到长期的意义构建和在关键时刻提供的坚实支持。 第七章：共享的叙事：关系的历史与未来。 我们通过共同的故事来定义一段关系。本章研究了“关系叙事”的构建过程——我们如何选择性地记住共同的挑战、胜利和转折点，并将它们编织成一个连贯的意义体系。探讨了如何通过共同规划未来愿景，来强化对关系的长期承诺感。 第八章：友谊的经济学：互惠与给予的复杂平衡。 深入剖析了友谊与浪漫关系在“给予”和“接受”上的独特动态。友谊往往更依赖于非契约性的互惠。本章区分了“慷慨的给予”与“期待回报的给予”，并研究了当付出不平衡时，如何以成熟且不带指责的方式进行沟通和重新校准。 第九章：在危机中锚定：社会支持的质量而非数量。 探讨了在面临重大生活变故（如失业、丧亲之痛）时，高质量的社会支持系统所发挥的作用。本书将区分“情感支持”（倾听、验证感受）和“工具性支持”（实际帮助），并强调在不同危机阶段，我们真正需要的支持类型是会发生变化的，学会明确表达需求至关重要。 --- 结论：从个体觉察到联结的实践 (From Individual Awareness to the Practice of Connection) 本书的结尾部分并非提供一个终极答案，而是倡导一种持续的、反思性的实践态度。联结不是一个可以“完成”的任务，而是一种持续的、需要投入注意力的生命过程。读者将被鼓励建立个人的“联结清单”——一套日常练习，用于检查自己的开放度、边界清晰度以及对重要他人的情感投入水平，从而将书中的洞察真正内化为人际互动的有机组成部分。 本书适合人群： 希望超越表面社交，建立更深层次友谊与亲密关系的个体。 经历过人际关系困惑，寻求更具洞察力和人本主义视角指导的读者。 心理咨询师、社工、教育工作者及任何致力于理解人类社会动力学的专业人士。 《情感之桥》是一份邀请函，邀请你卸下防备，深入探索人性的复杂与美好，学会在相互依存的世界中，真实而勇敢地与他人相遇。

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