Sport Psychology pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Routledge

作者:Jarvis, Matt

出品人:

页数:239

译者:

出版时间:

价格:$ 90.34

装帧:HRD

isbn号码:9781841695815

丛书系列:

图书标签:

运动心理学
心理学
体育
运动员
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压力
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具体描述

This book offers a student-friendly introduction to the discipline of sport psychology. All the key psychological issues in sport are explored, and difficult questions are raised: are athletes born or made? Does playing sport affect personality? What effect do cultural beliefs have on personal sporting development? Matt Jarvis has substantially revised and expanded his original coverage of the subject from the highly successful first edition (Sport Psychology (1999) in the Routledge Modular Psychology series). Here he provides a succinct but comprehensive account of major theory and research in sport psychology, whilst maintaining the readable style and student-centred approach which made the previous book so successful.Key issues covered include: ULLIpersonality and sport /LILIattitudes to sport/LILIaggression/LILIsocial factors affecting performance /LILIarousal and anxiety /LILImotivation and skill acquisition./LI/ULThere is an emphasis not merely on learning about sport psychology, but also on developing critical and creative thinking. In addition, the book includes chapters on conducting research and writing essays in sport psychology, as well as reflective exercises throughout the text.

运动生理学：人体性能的基石本书聚焦于运动状态下人体生理系统的复杂适应与反应，深入探讨了肌肉收缩的分子机制、能量代谢的调控网络，以及心血管系统如何精确地支持高强度活动的需求。这不是一本关于心理调适或运动技巧的书籍，而是对生命体如何突破极限的生理学解码。第一部分：肌肉功能与生物力学基础第一章：骨骼肌的微观结构与兴奋-收缩耦联本章详细阐述了骨骼肌纤维的组织学构成，从肌纤维、肌束到肌内膜的层级结构。重点解析了肌原纤维内肌动蛋白与肌球蛋白的相互作用，这是产生张力的根本。我们将深入研究神经冲动如何通过神经肌肉接头传递，并引发肌浆网释放钙离子，从而启动“滑行丝理论”（Sliding Filament Theory）。本章包含对不同类型肌纤维（I型慢氧化肌、IIa型快氧化糖酵解肌、IIx型快糖酵解肌）的代谢特征、收缩速度和募集顺序的精细区分。理解这些基础机制，是理解运动表现差异的先决条件。第二章：运动中的生物力学原理本章将力学定律应用于人体运动分析。内容涵盖牛顿运动定律（惯性、加速度、作用力与反作用力）在运动项目中的实际体现，例如投掷、跳跃和冲刺中的动量传递与角动量守恒。我们探讨了杠杆原理在关节活动中的应用，包括力臂、力矩和运动效率的关系。此外，还将详细分析应力（Stress）与应变（Strain）的概念，解释软组织（肌腱、韧带）在重复负荷下的力学响应与损伤风险评估。通过运动生物力学工具，如运动捕捉系统和测力平台，我们解析了高效运动模式背后的物理规律。第二部分：能量代谢与营养支持第三章：细胞能量系统：ATP的生成与利用这是理解运动耐力的核心章节。我们系统地介绍了细胞内生成三磷酸腺苷（ATP）的三种主要途径：磷酸肌酸系统（即时能量储备）、糖酵解（无氧代谢）以及有氧氧化系统（氧化磷酸化）。本章详尽对比了这些系统的速率、容量和底物特异性。特别关注了运动强度如何决定能量系统的主导地位，以及“乳酸阈值”（Lactate Threshold）作为评估耐力潜能的关键生理指标。我们还将讨论糖原与脂肪酸在不同持续时间运动中的供能比例和相互调节机制。第四章：运动营养学：宏量与微量营养素的需求本章完全聚焦于支持运动生理功能的营养物质。详细分析了碳水化合物、蛋白质和脂肪在运动前、运动中和运动后恢复期的具体作用。探讨了蛋白质的氨基酸组成、运动后的蛋白质合成（MPS）需求，以及何时补充最为有效。针对碳水化合物，讨论了不同升糖指数食物对血糖和胰岛素反应的影响。此外，我们深入研究了关键维生素（如B族维生素在能量代谢中的作用）和矿物质（如铁的运输功能、钙在骨骼健康中的地位）在维持最佳运动表现中的精确生理角色。第三部分：心血管与呼吸系统的适应性反应第五章：运动中心血管系统的调节本章剖析了在运动期间，心血管系统为满足骨骼肌对氧气和营养物质的激增需求所做的精妙调节。内容包括心输出量（Cardiac Output）的即时增加机制，通过心率和每搏输出量的变化实现。重点分析了自主神经系统（交感与副交感）对心脏的控制，以及血液重新分配（血管舒张与收缩）如何确保工作肌群获得充足的血流。讨论了最大摄氧量（VO2 max）的生理限制因素，以及长期耐力训练如何通过增加血容量和毛细血管密度来提升这一指标。第六章：呼吸生理学与气体交换本章关注肺部和血液系统如何高效地获取氧气并清除二氧化碳。描述了肺通气量的调节机制，包括运动诱导的通气驱动力。详细解释了氧气和二氧化碳在肺泡和组织水平上的扩散过程，以及血红蛋白的氧离解曲线如何根据运动时的局部环境（pH值和温度）进行调整（波尔效应）。此外，本章还讨论了呼吸肌的疲劳，以及如何通过训练来提高呼吸系统的经济性。第四部分：内分泌调节与环境适应第七章：运动中的内分泌反应本章聚焦于激素在协调运动过程中的长期和短期信号传递作用。分析了应激激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇）如何促进能量动员和分解代谢过程。探讨了生长激素和胰岛素样生长因子-1（IGF-1）在组织修复和生长中的作用。对于耐力活动，本章详细研究了醛固酮和抗利尿激素（ADH）如何协同作用，维持运动期间的体液平衡和电解质稳定。第八章：热生理学与体温调节本章研究人体在剧烈运动中产生大量代谢热，并维持核心温度稳定的复杂过程。分析了传导、对流、辐射和蒸发散热这四种机制在不同环境条件（炎热、潮湿）下的相对重要性。深入探讨了下丘脑在体温调节中的中枢作用，以及汗液分泌的生理学意义和限制。本章还会介绍急性与慢性（如热适应）训练如何提高人体对热应激的耐受能力，以及脱水对心血管功能和运动表现的负面影响。 --- 《运动生理学》是为运动科学、体育教育、康复医学以及任何对人体极限性能背后的生物学机制感兴趣的专业人士和学生设计的权威参考书。它以严谨的科学态度，解构了身体在运动压力下的每一个适应性反应，为理解人类运动潜能提供了不可或缺的生理学框架。