Overcoming Overeating

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出版者:Ballantine Books
作者:Jane R. Hirschmann,Carol H. Munter
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:1998-4
价格:7.5
装帧:Pap
isbn号码:9780449003824
丛书系列:
图书标签:
  • 饮食
  • 暴食
  • 自我控制
  • 健康
  • 心理学
  • 减肥
  • 习惯改变
  • 情绪化饮食
  • 饮食障碍
  • 行为改变
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具体描述

深入剖析人类决策的隐秘机制:《抉择的悖论:理性与非理性的交织》 导言: 人类的行为,在宏大的历史叙事中,常被简化为理性的选择与逻辑的推演。然而,当我们凝视个体的日常,从清晨的第一杯咖啡到深夜的重大投资,一个复杂而令人困惑的现实浮现出来:我们的决策过程,远比教科书上描绘的要曲折、破碎且充满矛盾。这本书并非旨在提供一套操作手册,教导你如何“做出正确的选择”,而是致力于揭示我们大脑在进行评估、权衡与最终拍板时所依赖的那些隐蔽的、往往是非理性的底层算法。《抉择的悖论:理性与非理性的交织》,是一次对人类心智运作深处的一次潜入,探索我们如何在信息过载的时代,依然被情绪的暗流、认知的捷径和环境的微小线索所驱动。 第一部分:认知的地图与失真的罗盘 我们依赖心智捷径(启发法)来应对复杂性,这是生存的必然,但也是误判的温床。本章首先系统梳理了丹尼尔·卡尼曼提出的双系统理论,但更进一步,我们探讨了这些系统如何跨越领域,影响从金融市场到人际关系的方方面面。 1. 锚定效应的无声统治: 我们将深入分析锚定效应(Anchoring Effect)在商业谈判、薪资期望设定以及长期规划中的微妙作用。它不仅仅是价格的起点,更是认知框架的起点。通过一系列跨文化的实验案例,我们将揭示即便人们清楚地知道锚点是随机设定的,其后续判断仍会受到强大干扰的事实。讨论将延伸至“认知惰性”如何使人们倾向于依赖初次接收到的信息,即使后续有更充分的证据出现。 2. 框架效应的魔术: 信息的呈现方式如何重塑我们的风险偏好?我们探讨了“损失厌恶”如何成为驱动市场波动的核心力量。例如,将一项政策描述为“避免损失90%的就业机会”与“成功保留10%的就业机会”所产生的公众反响差异,远超纯粹的数字逻辑所能解释。我们分析了在公共卫生危机、产品营销乃至政治话语中,如何巧妙地利用损失框架来引导民众行为。 3. 可得性启发与记忆的偏见: 新闻报道的频率、生动的个人故事(轶事证据)如何不成比例地夸大了某些风险或机遇的可能性?本章将检视媒体生态如何加剧了这种偏见,使得人们对罕见但震撼的事件(如空难、恐怖袭击)过度担忧,而对常见但渐进的威胁(如慢性疾病、气候变化)反应迟钝。我们会探讨“叙事偏好”如何压倒统计数据。 第二部分:情绪的引擎与决策的刹车失灵 理性决策模型假设我们是冷静的计算者,但现实是,我们是在强烈的情绪背景下做出选择的。本书的这一部分,聚焦于情感如何不仅仅是决策的“副产品”,而是其“驱动力”。 4. 情绪的溢出效应: 探讨“情感适应性”(Affective Forecasting)的缺陷——我们往往错误地高估未来幸福或痛苦的强度和持续时间。研究表明,前一刻积累的愤怒、疲惫或喜悦,如何像污染物一样,渗透到接下来的完全不相关的决策中(例如,一个糟糕的会议可能导致更冲动的线上购物)。 5. 预期、懊悔与前瞻性情绪: 我们做决定的很大一部分动力,是为了管理未来可能产生的“预期情绪”。人们选择平庸但安全的选择,并非因为它们最优,而是为了避免未来可能出现的“本可以做得更好”的懊悔感。我们将深入分析“最小化遗憾”的策略,以及它如何导致普遍的保守主义和错失良机的行为。 6. 道德直觉的快车道: 乔纳森·海特提出的“道德直觉主义”理论是本书分析的基石之一。在许多需要快速判断的道德困境中,直觉(情绪反应)先于理性论证。我们通过“电车难题”的变体,展示了当情感回路被激活时,理性分析是如何被用来为已经做出的情绪化决定辩护的(即“理性是为情感服务的说客”)。 第三部分:环境的微调与社会的影响力 决策的发生场域至关重要。本部分关注外部环境和群体互动如何在不经意间重塑个体的选择路径。 7. “助推”的伦理边界: 深入研究行为经济学在公共政策中的应用。我们分析了“选择架构”(Choice Architecture)如何通过预设选项、默认设置和信息排列来影响大众。例如,器官捐赠率的巨大差异,仅仅源于是选择“默认同意”还是“默认拒绝”。讨论会涉及对“自由选择权”的侵犯风险,以及如何区分有益的“助推”与操纵。 8. 社会认同与从众的深层需求: 人类是社会性动物,对被接纳的渴望驱动了大量看似非理性的行为。我们检视了“社会证明”(Social Proof)在投资泡沫、时尚潮流中的作用。当个体感知到群体在朝着某个方向移动时,停止思考并跟随的成本,往往被认为低于坚持独立判断的社会风险。 9. 稀缺性与时间压力下的认知崩溃: 稀缺感——无论是时间、金钱还是资源——如何挤占我们的认知带宽?研究表明,贫困本身可能导致智力下降,因为有限的资源占据了本应用于解决问题的精神资源。我们将探讨在“即时满足”的文化压力下,长期规划能力如何被削弱,以及为什么人们在压力下更容易依赖简化模型和即时奖励。 结论:拥抱复杂性 《抉择的悖论》最终的结论是:摆脱非理性是不可能的,也是不必要的。人类的决策系统是一个演化出来的、高度适应性的混合体。理解我们如何在特定情境下更容易犯错,比试图成为一个纯粹的、无瑕疵的逻辑机器更为实用。本书提供了一面镜子,让我们得以审视自己心智中的那些盲点、偏见和潜意识的驱动力,从而在关键时刻,做出更具自我意识的选择。我们并非寻求“完美”的决策,而是追求“充分知情”的决策。

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