Tantra for Gay Men pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Alyson Books

作者:Bruce Anderson

出品人:

页数:124

译者:

出版时间:2002-11-1

价格:USD 13.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781555837495

丛书系列:

图书标签:

• Tantra
• Gay Men
• Sexuality
• Spirituality
• Relationships
• Mindfulness
• Meditation
• Self-Discovery
• Intimacy
• Queer Studies

探秘《瑜伽的哲学与实践》：一部全面的身心合修指南 导言：跨越物质的界限 本书深入探讨了瑜伽（Yoga）这一古老而深邃的哲学体系及其在现代生活中的实际应用。它并非仅仅是一本体式（Asana）的图解手册，而是旨在引导读者理解瑜伽作为一种生活方式、一种精神探索路径的本质。我们致力于揭示瑜伽理论的核心——从帕坦伽利（Patanjali）的《瑜伽经》（Yoga Sutras）的八支分法（Ashtanga），到其最终目标——解脱（Moksha）或三摩地（Samadhi）的实现过程。全书的结构旨在循序渐进，为渴望在喧嚣世界中寻得内在平静与清晰的实践者提供一份坚实的路线图。 第一部分：瑜伽的哲学基石 本部分将奠定读者对瑜伽历史和理论的理解。我们首先追溯瑜伽思想的源头，审视其在印度哲学六派（Darshanas）中的地位，重点解析数论派（Samkhya）的二元对立观——“神我”（Purusha）与“物质”（Prakriti）——如何构建了瑜伽练习的理论基础。 第一章：时间洪流中的瑜伽起源 详细考察吠陀时代对“联结”概念的早期阐述，以及《奥义书》中对“梵”（Brahman）与“我”（Atman）同一性的探讨。我们将区分不同历史阶段的瑜伽流派，例如行动瑜伽（Karma Yoga）、知识瑜伽（Jnana Yoga）和奉爱瑜伽（Bhakti Yoga），并阐明它们在哲学上的关联与侧重。 第二章：帕坦伽利的结构与路径 《瑜伽经》是理解系统瑜伽的关键。本章将逐条解析八支分法，将其视为一条精密设计的、从外在行为规范到内在意识转化的阶梯。 持戒（Yamas）与内制（Niyamas）： 深入剖析五大持戒——非暴力、诚实、不偷盗、节制、无贪——以及五内制的实践意义——洁净、知足、苦行、自学、信奉神性。这些规范被视为所有高级练习的前提，是建立稳定心性的基石。 体式、调息与制感： 探讨体式（Asana）的真正目的——稳定、舒适地保持身体，而非单纯的柔韧展示。深入讲解调息（Pranayama）如何通过控制生命能量（Prana）来净化神经系统，以及制感（Pratyahara）如何引导心识脱离感官的束缚。 第二部分：身心合一的实践技巧 实践是瑜伽的灵魂。本部分侧重于介绍如何将理论转化为日常可操作的技术，以期达到身心的和谐统一。 第三章：呼吸的艺术与生命能量的引导 呼吸被认为是连接身体与心灵的桥梁。本章详细介绍基础与进阶的调息法，如Ujjayi（胜利呼吸法）、Nadi Shodhana（脉轮净化呼吸法）和Sama Vritti（等量呼吸法）。我们将探讨这些技术如何影响自主神经系统，调节情绪，并为后续的冥想做准备。同时，会强调呼吸练习中“保持”（Kumbhaka）的重要性及其对能量储备的影响。 第四章：体式的精微解析 本章超越了对体式体态的描述，转而关注练习体式时内在的感受、对齐（Alignment）的精准要求，以及能量在体内的流动。我们将对站立体式、前屈、后弯、扭转及倒立体进行深入分析，强调专注（Dharana）在体式中的作用——即如何将心念固定在身体的特定部位或呼吸的进出上，从而深化练习。 第五章：制感与专注的训练 制感（Pratyahara）是迈向更高境界的转折点。本章指导读者如何有意识地收回感官的注意力，将其从外界的刺激转向内部的感知。随后，我们将进入专注（Dharana）的练习阶段，介绍通过凝视（Trataka）、聆听内在声音（Nada Yoga的初步）或专注于特定的曼陀罗来进行心神集中的方法。 第三部分：超越心智的冥想与开悟 最终目标在于超越思维修炼，进入纯粹的觉知状态。 第六章：冥想的深度与层次 本章详细阐述冥想（Dhyana）与三摩地（Samadhi）的区别与联系。我们将探讨不同的冥想技巧，包括无对象冥想和带有对象的冥想。 观想的效用： 如何使用视觉图像或内在的光芒来稳定心识。 觉察的培养： 强调正念（Mindfulness）在冥想中的作用，即不加评判地观察念头的生起与消逝，认识到“我”并非“我的念头”。 第七章：瑜伽的解脱之道 本书的结论部分回归到瑜伽哲学的终极目标——解脱。我们将讨论个体意识（Jivatman）如何最终融入宇宙意识（Paramatman）的理论框架。这并非一个终点，而是一个持续的、对存在的更深层次理解的回归。我们会探索知识（Jnana）如何破除无明（Avidya），以及在日常生活中如何持续维持这种觉知状态，使瑜伽练习成为一种无缝衔接的生活方式。 结语：持续的探索 本书提供了结构化的工具和深厚的理论背景，旨在帮助实践者建立一套完整、深入且具有个人转化力量的瑜伽体系。真正的学习始于书本的合上之时，我们鼓励读者以开放的心态和坚定的决心，将这些古老的智慧融入到自己的生命旅程中，实现真正的身心整合与内在自由。

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