Talking About Feelings and Values with Children pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Temeron Books

作者:Schleifer, Michael/ Martiny, Cynthia, Ph.D.

出品人:

页数:210

译者:

出版时间:

价格:270.00

装帧:Pap

isbn号码:9781550593037

丛书系列:

图书标签:

• 儿童教育
• 情感教育
• 价值观
• 亲子沟通
• 心理健康
• 情绪管理
• 品格培养
• 家庭教育
• 儿童心理学
• 育儿指导

《心灵的绿洲：引导青少年探索自我与人际关系的指南》 内容简介 在瞬息万变的现代社会中，青少年正经历着前所未有的复杂挑战。他们不仅要应对学业压力和同伴关系的起伏，更要努力构建稳固的自我认同，学会在复杂的人际网络中导航。本书《心灵的绿洲》正是为帮助家长、教育者以及所有关注青少年成长的成年人提供的一份详尽、深入且极具实践性的指南。它聚焦于如何赋能青少年，使其能够有效地理解、表达并管理日益复杂的情感世界，并在此基础上，建立起坚实的道德罗盘和健康的人际关系模式。 本书的核心理念在于，引导青少年将情感视为一种资源而非障碍，将价值观视为行动的指南针而非僵化的教条。我们摒弃了说教式的说教，转而采用一系列基于发展心理学和积极教育学原理的、高度互动的、旨在促进深度对话和自我发现的策略与工具。 第一部分：解读青春期的“情绪迷宫” 青春期是情感风暴的代名词，但这种“风暴”并非毫无章法。本部分深入剖析了青春期大脑发育的特点，解释了为什么青少年在面对压力时，情绪反应往往显得极端或难以预测。 情绪的生物学基础与社会建构： 我们将介绍情绪的神经科学基础，帮助成年人理解情绪反应的生理驱动力，而非简单地将其归结为“叛逆”或“任性”。同时，探讨文化和社会环境如何塑造了青少年对特定情绪（如愤怒、羞耻、嫉妒）的表达和理解方式。 识别与命名：超越“好”与“坏”： 许多青少年缺乏精细的情绪词汇来描述自己的内心体验。本章提供了一套实用的“情绪词汇表”和情景练习，旨在帮助他们区分细微的情感差异，例如“失望”与“沮丧”，“焦虑”与“恐惧”的区别。通过增强情绪素养，为后续的情感调节打下基础。 情绪的“冰山理论”实践： 我们采用经典的冰山模型，引导青少年向下挖掘被表达的情绪表层（如争吵、退缩）之下的深层需求（如被看见、安全感、归属感）。大量的案例分析展示了如何通过提问，将情绪的焦点从行为本身转移到需求层面。 第二部分：构建内在的价值导航系统 价值观是决定个体长期行为和人生选择的内在框架。《心灵的绿洲》致力于帮助青少年从被动接受父母或社会的既定标准，转变为主动探索、清晰界定并践行自己的核心价值观。 从“应该做”到“选择做”的转变： 本部分探讨了道德发展阶段的理论框架，并将其应用于日常场景。重点在于引导青少年理解，价值观不是必须遵守的外部规则，而是他们主动选择用来指导生活的原则。 价值探索工作坊： 提供了多个结构化的活动，例如“生命中的关键时刻回顾”、“理想的自我画像”和“冲突情境下的抉择模拟”。这些活动旨在迫使青少年面对价值冲突（如诚实与忠诚的冲突、自由与责任的平衡），从而深化他们对自身优先级的理解。 价值观与行动的一致性： 强调价值观必须通过实际行动来体现。我们提供了一套“价值观审计”工具，帮助青少年评估他们的日常时间分配、消费习惯和人际互动是否与其宣称的核心价值观相符，并探讨如何缩小“所信”与“所行”之间的差距。 第三部分：精通人际关系的艺术与边界 青少年的社会生活日益复杂，从线上的社交媒体到线下的亲密友谊，他们急需掌握有效沟通、冲突解决和设定健康边界的技能。 共情力的深度训练： 共情不仅仅是“知道”他人的感受，更在于“感受”他人的感受。本部分提供了超越表面同情的训练模块，包括“换位思考的深度提问”、“非言语线索的捕捉”以及“共情式倾听的实践练习”，尤其关注在同伴压力下的共情挑战。 建设性冲突解决策略： 冲突是成长的契机。我们详细介绍了“I 讯息”（我信息）在表达感受中的力量，以及“协商式问题解决”的五步法，指导青少年如何在不牺牲自身需求的前提下，尊重并解决与朋友、家人或师长之间的矛盾。 清晰的自我边界设定： 在一个高度连接的时代，设定和维护个人边界至关重要。本书提供了关于区分“情感责任”与“情感负担”的清晰界限，以及如何以坚定而尊重的方式对不合理要求说“不”，特别是针对网络欺凌和过度社交的压力。 第四部分：将学习转化为持久的内在力量 本书的最终目标是为家长和教育者提供持续支持的框架，确保这些关于情感和价值的洞察能够内化为青少年的长期品质。 “教练式”对话技巧： 教授成年人如何从“问题解决者”转变为“思维激发者”。通过使用苏格拉底式提问和开放式探索，激发青少年自身的智慧，让他们为自己的决定负责，而非依赖成年人提供现成的答案。 面对失败与韧性培养： 失败是学习的沃土。本章侧重于如何重塑“失败”的叙事，将其视为“未完成的实验”。我们探讨了如何鼓励成长的思维模式（Growth Mindset），将挫折转化为对更深层次情感理解和价值坚守的动力。 榜样力量与环境塑造： 强调成年人自身在情感表达和价值践行中的一致性和真实性。提供建议，如何在家校环境中营造一个安全、包容且鼓励真实探索的氛围，让青少年在自然放松的状态下，将所学应用于生活。 《心灵的绿洲》是一本深度参与的工具书，它超越了肤浅的建议，致力于通过结构化的练习和深刻的理论洞察，帮助新一代的年轻人成为情绪的主人、价值观的坚定践行者，最终成长为内心丰盈、有能力与世界建立有意义连接的成熟个体。

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