Feeling Good pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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David D. Burns

Harpercollins

1999-4

736

130.00元

Pap

9780380731763

圖書標籤: 心理學英文原版 Psychology 抑鬱癥哈佛幸福課 self-help Positive CBT

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发表于2025-02-26

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圖書描述

在綫閱讀本書

In clear, simple language, Feeling Good outlines a drug-free cure foe anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other 'black holes' of depression. The scientifically proven techniques described will show you what you can do immediately to lift your spirits and develop a positive outlook on life.

Feeling Good 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，著名心理學傢、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人，也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數，包括1975 年美國神經科學學會（The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特（A.E.Bennett）奬、1995年應用暨預防心理協會（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的傑齣貢獻奬。

除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人員最樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書前麵幾章的對於認知的糾正非常有效

評分☆☆☆☆☆

可能要成為我的年度最佳書籍

評分☆☆☆☆☆

可能要成為我的年度最佳書籍

評分☆☆☆☆☆

感謝這本書陪我走過抑鬱難熬的時光

評分☆☆☆☆☆

change feelings by changing the way you think and the way you act.

讀後感

評分☆☆☆☆☆

前段时间，朋友打电话给我，说他又失业了，他不知道未来在哪里。每次他总是纠结、焦虑、拧巴许久，等鼓足勇气找到新工作，都只能维持一段时间热情，接着又是消极怠工，直到主动请辞或被辞退。他痛恨自己，鄙视自己，他整夜失眠，他的牙齿松动，他缩在家里几个月不想出门，他得...

評分☆☆☆☆☆

http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=8695421上有卖。word的电子版可以下，但是没有图表。我觉得对于确诊抑郁症的，克服那种无意义和无希望的感觉也许还是吃药有效。但是这本书的确很有用，对于纠正抑郁症的不良认知来说。对于那些没有抑郁症的，其实也很有...

評分☆☆☆☆☆

这本书看了六分之一，就觉得要力荐。从来，心理学我都是只看教科书的，看轻松点的书较少，于我来说，他们是“戏说心理”。发现原来我错了。理论书看完常常有这种感觉就是：不就这么几句实质的话吗？说得这么拗口、酸涩，拿片丝巾遮来掩去的，让人费了半天神，解读得好累。...

評分☆☆☆☆☆

改变情绪的方法一：改变认知每天记录使你消极的事情，当它再次出现时，立刻保持警惕，用更加客观理性的方法回击它。消极思维的来源：新闻中的政治和社会事件（少看，多把时间花在兴趣爱好上）食物的口味和营养（建立一个零食保健品库、菜谱炖品粥谱手册）身体亚健康睡眠...

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