具体描述
好的，这是一份关于一本名为《赋能人生：积极心理学在个体成长中的应用》的图书简介，内容完全独立于您提到的那本书籍： 《赋能人生：积极心理学在个体成长中的应用》 作者： [此处可填写真实作者姓名或笔名] 页数： 约 550 页 装帧： 精装，附赠可撕式行动卡片 50 张 定价： 人民币 128.00 元 ISBN： [此处可填写真实的 ISBN 号码] 内容提要：超越困境，构建坚实而丰盛的生命蓝图 在这个快速变迁、充满不确定性的时代，人们对“幸福”的追求从未停止，然而，真正的内心安宁与生命活力往往在日常的压力与挑战中被稀释。我们习惯于在出现问题时寻找“修复”的方案，却鲜少系统地学习如何主动“构建”一个积极、有意义且富有韧性的自我。 《赋能人生：积极心理学在个体成长中的应用》正是一部旨在填补这一空白的著作。本书并非一本空泛的励志手册，而是一部基于大量实证研究和临床验证的实用指南。它深度挖掘了积极心理学（Positive Psychology）的核心理论框架，将其转化为一套全面、可操作的生命赋能工具箱。 本书的视角是向前看、向上走：它不否认生活中的痛苦与挑战，但坚信人类拥有超越逆境、追求卓越潜能的内在驱动力。作者通过清晰的逻辑结构和引人入胜的案例分析，带领读者从“生存模式”跃迁至“繁荣模式”，实现个体层面的深度转变。 核心章节与深度解析 本书结构严谨，共分为五大部分，层层递进，确保读者不仅理解理论，更能将其内化为生活中的习惯： 第一部分：理解繁荣的基石——从“缺失”到“完整”的视角转换 本部分奠定了全书的理论基础，旨在打破传统心理学过度关注“病理”的局限。 1. 积极心理学的范式革命： 探讨积极心理学如何从关注“心理疾病”转向关注“心理优势”与“人类最佳运作状态”。 2. 构建“好生活”的五大支柱（PERMA-V 模型）： 深入剖析积极情绪（Positive Emotion）、投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、意义（Meaning）以及成就（Accomplishment）在构建持久幸福感中的协同作用，并引入“活力”（Vitality）作为现代生活的重要维度。 3. 优势识别与运用： 详细介绍 VIA 优势分类法（Values in Action Inventory of Strengths），引导读者精准定位自己的核心性格优势，并探讨如何将这些优势融入日常工作、学习和人际交往中，实现“优势驱动的效能”。 第二部分：情绪炼金术——驾驭和放大积极体验 本部分聚焦于情绪管理，强调积极情绪并非盲目乐观，而是可以被系统培养的“资源”。 1. 积极情绪的“拓宽与建构”理论： 分析积极情绪如何扩展我们的思维和行为范围，并为长期成长积累心理资本。 2. 正念与感恩的实践路径： 提供多种科学证明有效的练习方法，如“每日三件好事”、“感恩信撰写”等，帮助读者降低“享乐适应性”（Hedonic Adaptation）的影响。 3. 心流体验的深度探索： 详述如何设计环境与任务，使自己更容易进入高度专注、忘记时间的心流状态，从而提升工作效率和内在满足感。 第三部分：韧性与成长的驱动力——超越逆境的内在工程 本书认为，真正的强大并非不跌倒，而是跌倒后能够迅速恢复并学习成长的能力。 1. 学习性乐观主义的构建： 区分解释风格（Explanatory Style），教授读者如何将负面事件归因于暂时性、外部性和特殊性，从而避免习得性无助。 2. 创伤后成长（Post-Traumatic Growth, PTG）： 探讨个体如何在经历重大生活危机后，不仅恢复原状，反而体验到更深层次的人际关系、生命意义感和个人力量的提升。 3. 培养自我同情与自我关怀： 提供应对自我批评和内在苛责的实用工具，强调在追求卓越的同时，不牺牲对自己的理解与接纳。 第四部分：人际连接与社会嵌入——关系的力量 人类是社会性动物，本书将人际关系视为幸福感最可靠的预测指标之一。 1. 积极倾听与共情的力量： 深入剖析有效沟通的层次，强调“积极的、积极的回应”（Active-Constructive Responding）在巩固关系中的决定性作用。 2. 建立高质量的联结： 探讨如何识别和培养“滋养型关系”，并设定健康的人际边界，以保护自身的能量。 3. 利他行为与社区参与： 研究显示，为他人奉献能够带来深远且持久的满足感。本章指导读者如何找到适合自己的服务他人方式。 第五部分：目标、意义与超越——活出有价值的人生 这是通往“巅峰体验”的最终篇章，关注宏大叙事和生命意义的构建。 1. 意义的来源： 探讨意义感是如何从职业、家庭、信仰和个人叙事中被发现和创造出来的。 2. 价值导向的行动规划： 教导读者如何将抽象的价值观转化为具体、可衡量的长期目标，并确保日常行动与核心信念保持一致。 3. 心智的终极修炼： 总结如何将以上所有工具整合，形成一种持续追求成长、拥抱生命复杂性的生活哲学，实现一个“赋能”且“充分发挥潜力”的人生。 本书的独特价值 实证为王： 全书引用了近千篇最新的心理学、神经科学和行为经济学文献，确保每一项建议都有坚实的科学基础。 高度可操作性： 每一章节末尾都附有“实践实验室”环节，包含详细的步骤、思考提示和自我评估问卷，方便读者立即应用所学。 针对现代生活痛点： 深刻关注数字时代的注意力分散、倦怠感（Burnout）和存在性焦虑，提供了量身定制的应对策略。 叙事与理论的完美融合： 作者以其丰富的实践经验，穿插了来自各行各业的真实故事（经过脱敏处理），使理论不再冰冷，而是鲜活地融入生活场景。 《赋能人生》是献给所有渴望掌控自己心智、提升生命质量、并希望在平凡中创造不凡的现代读者的必备指南。它不仅仅是一本书，更是一次深远的个人投资。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有