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出版者:Rowman & Littlefield Pub Inc

作者:Paquette, Penny Hutchins

出品人:

页数:184

译者:

出版时间:2003-5

价格:$ 42.38

装帧:HRD

isbn号码:9780810846333

丛书系列:

图书标签:

• 哮喘
• 呼吸系统疾病
• 过敏
• 慢性疾病
• 健康
• 医学
• 疾病预防
• 儿童健康
• 呼吸道
• 治疗

《宁静呼吸：一个关于自我疗愈与重拾生活之美的故事》 这是一个关于艾莉丝的故事。艾莉丝，一个曾经在城市喧嚣中迷失自我的年轻女性，她的生活被一种无形的枷锁束缚，那是一种深埋于内心的不安，一种总是在不经意间扼住她呼吸的恐惧。她曾以为，这种呼吸的艰难是她与生俱来的命运，是一种无法摆脱的诅咒。然而，生活并非如此轻易地被定义，而命运也总是在最黑暗的时刻，悄悄地埋下重生的种子。 故事的开端，艾莉丝正经历着人生中的一个低谷。她的事业发展陷入瓶颈，人际关系也变得疏远而复杂。更让她感到绝望的是，身体上持续的疲惫和莫名的焦虑，如同潮水般吞噬着她。每一次深呼吸都伴随着一丝丝的紧绷，每一次喘息都带着一种难以言喻的压抑。她曾寻求过医疗的帮助，得到的是一些看似合理的解释，却无法触及她灵魂深处的痛楚。医生们告诉她，她的身体状况尚可，但内心的困扰却像一个巨大的阴影，笼罩着她，剥夺了她感受生活美好能力的权利。 在一次偶然的机会下，艾莉丝听闻了一个关于“自我疗愈”的概念。起初，她对此嗤之以鼻，认为那不过是些空泛的口号，对于她这样被现实压得喘不过气来的人而言，是遥不可及的奢侈品。然而，随着时间的推移，当她发现传统的解决方式并不能真正帮助她走出困境时，一种莫名的好奇心驱使她开始探索这个新的领域。她开始阅读，并非那些关于疾病治疗的专业书籍，而是那些讲述心灵成长、情绪管理、以及如何与内心对话的著作。 她接触到了正念冥想，起初，她对此感到陌生甚至有些抗拒。静坐，凝视自己的呼吸，感受身体的每一个细微变化，对习惯了匆忙和分散注意力的她来说，这是一种极大的挑战。在最初的几次尝试中，她的思绪总是天马行空，无法集中。她会想起未完成的工作，会担忧明天的会议，甚至会回忆起童年时一次尴尬的经历。每一次冥想都似乎变成了一场与自己杂乱思绪的搏斗。然而，她并没有放弃。她学会了不评判，只是观察，如同旁观者般看着那些念头来来去去，不加以阻止，也不加以迎合。渐渐地，她发现，当她不再试图压抑或控制时，那些纷乱的思绪反而变得不再那么具有攻击性，它们开始变得平静，甚至消散。 她开始将正念融入到日常生活中。洗碗时，她专注于水流的温度，肥皂的香气，碗碟在手中的触感；走路时，她感受脚掌与地面的每一次接触，风吹过脸颊的轻柔，周围的风景；吃饭时，她细细品味食物的味道，咀嚼的声响，吞咽的感受。这些曾经被她忽略的，被她视为理所当然的瞬间，如今却充满了奇妙的生命力。她发现，当她全身心地投入到当下时，那些让她焦虑和不安的过往与未来，仿佛都在那一刻被稀释了。 除了正念，艾莉丝还开始探索身体与情绪之间的联系。她接触到了瑜伽，她并非为了追求身体的柔韧和力量，而是被瑜伽中缓慢而流畅的动作所吸引。每一次伸展，每一次体式，都仿佛是在温和地唤醒她沉睡已久的身体。她学会了聆听身体发出的信号，不再是忽视或压抑，而是去理解和回应。她发现，身体的紧张往往与情绪的压抑息息相关。当她通过瑜伽的动作舒缓身体的僵硬时，她也感受到内心积压的情绪仿佛随之释放。 在自我疗愈的过程中，艾莉丝还发现了艺术的奇妙力量。她开始尝试绘画，并非为了创作出惊世骇俗的作品，而是为了记录下内心的感受。她会用颜色来表达情绪的起伏，用线条来勾勒内心的形状。有时，她的画作色彩斑斓，充满生命力；有时，则显得灰暗而杂乱，反映着她内心的挣扎。然而，每一次的涂抹，每一次的勾画，都像是与自己的灵魂进行了一场无声的对话，让她更清晰地认识自己。她也开始接触音乐，不是那些激昂的旋律，而是舒缓的古典乐，或是自然界的声音。她发现，音乐能够触动她内心最柔软的部分，带来一种难以言喻的宁静。 这个过程并非一帆风顺。偶尔，旧有的焦虑和不安会卷土重来，让她感到沮丧和自我怀疑。她会责怪自己不够努力，不够坚持。但她也学会了，在这些时刻，不是与自己为敌，而是带着一份觉察和慈悲去接纳。她明白，疗愈是一个过程，而非终点，它充满了起伏，也充满了成长的契机。 随着时间的推移，艾莉丝的生活发生了微妙而深刻的变化。她不再被无形的恐惧所困扰，不再被突如其来的不安所击垮。她学会了如何与自己的情绪共处，如何在压力之下保持内心的平静。她的呼吸变得更加舒畅，更加深沉，每一次呼吸都带着一种对生命的感激。她重新找回了与朋友和家人的连接，她开始以更开放和包容的心态去面对生活中的挑战。 她并没有找到一个所谓的“奇迹般的治愈方法”，而是通过一系列温和而持续的自我探索，逐渐学会了如何与自己的身体和心灵和谐相处。她发现，生活的美，并非存在于遥远的未来，也并非隐藏在某种神秘的秘诀里，而是蕴藏在每一个当下，每一个呼吸之间。 《宁静呼吸》的故事，讲述的不是一个与疾病抗争的传奇，而是一个关于如何找回内在宁静，如何与自我和解，如何在日常生活中发现并创造生命之美的旅程。它提醒着我们，真正的力量，往往源自于我们内心深处，只需要我们用勇气和耐心去发掘，去拥抱。艾莉丝的故事，是对所有在生命旅途中感到迷失和疲惫的人们的一种温柔的鼓励，告诉他们，无论身处何种境地，我们都有能力去重拾呼吸的自由，去感受生命中最纯粹的喜悦。她用自己的经历证明，即使是在最黯淡的时刻，也总有光亮在等待着我们去发现。这束光，或许来自一次深沉的呼吸，或许来自一段舒缓的旋律，又或许，仅仅来自我们内心深处对平静的渴望。

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