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出版者:Penguin (Non-Classics)

作者:Lynn Kern Koegel

出品人:

页数:336

译者:

出版时间:2005-2-1

价格:USD 15.00

装帧:Pap

isbn号码:9780143034681

丛书系列:

图书标签:

• Autism
• 自闭症
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• overscoming
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好的，这是为您量身打造的一本关于自我探索与个人成长的图书简介，与《Overcoming Autism》的主题完全无关，力求详实、深入，并自然流畅。 --- 《边界的艺术：构建清晰自我与健康人际关系的实践指南》 书籍简介 在这个日益紧密连接却又常常感到疏离的时代，我们与他人的互动构筑了我们存在的基石。然而，多少次，我们发现自己被无形的“应该”所裹挟，过度付出，最终迷失了最初的自我？《边界的艺术：构建清晰自我与健康人际关系的实践指南》并非一本空泛的理论说教，而是一部深入剖析现代人际困境的实用手册，旨在帮助读者重新夺回个人空间、厘清责任归属，并建立起既有深度又具韧性的关系网络。 本书的核心理念是：真正的亲密，建立在清晰的界限之上。 我们常常将“设立界限”误解为“筑起高墙”，视为一种疏远或自私的行为。本书将彻底颠覆这一传统认知，将“边界”重新定义为一种自我尊重与对他人的尊重并重的生存策略——它是一种精确定义“我是谁，我能做什么，我期望什么”的清晰宣言。 全书共分为五个部分，层层递进，从理论基础到实战技巧，提供了一套完整且可操作的框架。 --- 第一部分：界限的生态学——认识你内在的领土 本部分深入探讨了个人边界的心理学基础与演变过程。我们将探讨“边界模糊”的根源，追溯童年经历、文化期望和社会压力如何在我们心中植入了“讨好型人格”或“牺牲者情结”。 “我的”与“你的”：责任的地理学。 详细区分情绪、感受、行为和责任的归属。例如，你是否经常为伴侣的不快乐而感到内疚？你是否觉得同事的失败必须由你来弥补？我们将通过详尽的案例分析，帮助读者精准定位情绪的源头，停止承担不属于自己的重量。 隐形的墙与松动的线：边界的五种类型。 我们将边界划分为更精细的维度——身体边界、情感边界、时间边界、物质边界和精神/价值观边界。读者可以通过自我评估工具，精确诊断自己在哪些领域过于开放或过于封闭，从而有的放矢。 “界限疲劳”的陷阱。 阐述了为何设立边界会让人感到筋疲力尽。这不是因为设立边界本身困难，而是因为我们往往在设立后又因恐惧冲突而轻易撤回，导致内心反复拉扯和消耗。 --- 第二部分：沟通的科学——清晰表达的语言艺术 设立边界的关键在于沟通。本书摒弃了那种强硬、对抗式的沟通模式，转而提倡一种“坚定而温柔”的表达方式。 “我声明”的威力：重塑对话结构。 系统教授如何使用“当X发生时，我感到Y，我需要Z”的结构来表达需求，避免指责性的“你总是/你从不”。我们将分析“我声明”在不同情境下的细微语调和肢体语言调整。 应对“边界测试者”。 任何清晰的界限都会受到挑战。本部分专注于如何识别那些习惯性侵犯他人空间的人（包括家人、朋友、老板），以及如何应对他们的常见防御机制，例如：“你太敏感了”、“这只是开玩笑”、“你变了”等。我们将提供即时反应脚本，帮助读者在关键时刻保持镇定与一致性。 说“不”的艺术：从歉意到确定。 探讨“不”为何如此困难，并提供一系列从温和拒绝到坚决否定的过渡短语。重点在于，学会为自己的选择负责，而不是为拒绝带来的后果感到抱歉。 --- 第三部分：关系中的实践——不同场域的边界重建 健康的边界需要在每一个生活层面得到实践。本部分将聚焦于最容易失衡的几大关系领域。 职场边界：保护你的精力资本。 深入探讨如何管理工作时间、电子通讯的期望，以及如何拒绝不合理的额外任务。内容包括与上级、同事之间的时间和资源分配谈判技巧，确保专业高效的同时，不以牺牲个人生活为代价。 亲密关系与爱：界限如何滋养连接。 探讨在伴侣关系中，如何平衡“我们”与“我”。如何设定关于隐私、财务决策和情感支持的明确协议，确保双方在保持独立性的同时，依然能够深度依恋。我们将剖析“融合型关系”与“独立共生型关系”的差异。 原生家庭的“情感回溯”：解放成年自我。 针对根深蒂固的家庭模式，提供循序渐进的脱敏策略。如何处理父母对你生活选择的干预、如何应对长期存在的角色定位（如“永远的照顾者”），以及如何有意识地建立新的、健康的家庭互动范式。 --- 第四部分：捍卫你的边界——维护与校准的持续工作 设立边界不是一次性的事件，而是一个持续维护的过程。本部分关注的是边界被侵犯后的危机处理和长期巩固。 冲突后的修复：重建信任的桥梁。 当界限被跨越时，如何有效地进行“补救性沟通”。重点不在于惩罚对方，而在于清晰地重申界限的有效性，并确认对方对未来的尊重承诺。 当你的界限威胁到他人的舒适区。 认识到设立边界常常会让那些习惯了你“无边界”状态的人感到不安。我们将指导读者如何处理他人的负面情绪反应——失望、愤怒或指责——而不因此动摇自己已经建立的立场。这部分着重于“他人感受”与“自我立场”的分离。 自我慈悲的实践：原谅过程中的失误。 每个人都会有失误的时候，可能会过于软弱或过于强硬。我们将教授读者如何进行有效的自我反思，从错误中学习，而不是陷入自我苛责的循环，确保边界的维护是持续优化的过程。 --- 结语：边界的收获——自由与真正的联结 本书的最终目标是揭示：清晰的界限不是为了隔离世界，而是为了更真诚地参与世界。 当你知道自己能提供什么，不能提供什么时，你对自己的贡献会更有价值；当你要求别人尊重你时，你也在无形中教会他们如何更好地爱你。这本书是献给所有渴望从人际关系的重负中解脱出来，寻找内心平静与真我力量的探索者。 通过《边界的艺术》，你将学会： 清晰辨识并准确表达自己的需求和底线。 在任何关系中，以尊重和自信的方式维护个人空间。 将精力重新导向真正重要的事情上，避免情感耗竭。 建立起既能享受亲密，又能保持独立性的成熟关系模式。 准备好，重新绘制你人生的领土，开始构建一个更健康、更丰盛的自我与世界的关系。

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《Overcoming Autism》这本书，就像一位经验丰富的朋友，用一种娓娓道来的方式，分享了她关于自闭症的深刻洞察和宝贵经验。我之所以如此被打动，是因为作者没有将自闭症描绘成一种需要被“克服”的疾病，而是一个独特的存在方式。她深入探讨了自闭症儿童的优势和天赋，那些在常人看来可能被忽略的细节，在自闭症儿童身上却能展现出惊人的天赋。我曾经一直纠结于孩子在社交方面的不足，总想着如何让他“融入”群体，但作者提醒我，与其强求改变，不如去发掘和培养他内在的特长。书中关于“兴趣驱动式学习”的理念，让我茅塞顿开。我开始观察孩子真正感兴趣的事物，并以此为切入点，引导他学习新的知识和技能。结果令我惊喜，当学习与他的兴趣相结合时，他的专注度和参与度都大大提高，学习效果也比以往任何时候都要好。更重要的是，这种方式让他找到了自信和价值感。作者还特别强调了家庭支持系统的作用，她分享了如何与配偶、家人以及学校老师有效沟通，共同为孩子创造一个积极 supportive 的环境。我意识到，应对自闭症，绝不是一个人的战斗，而是需要整个家庭甚至整个社会共同努力。这本书让我从一个焦虑的家长，转变成一个更有信心、更有智慧的陪伴者，我开始相信，每个孩子，无论他有什么样的特质，都值得被爱，被理解，并拥有一个充实而快乐的人生。

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我必须承认，一开始我对于《Overcoming Autism》这本书抱持着一种观望的态度，甚至带有一点点怀疑。因为“Overcoming”这个词，在我看来，总带着一种强烈的征服意味，我担心它会鼓励一种对抗自闭症的姿态，而非真正意义上的理解与接纳。然而，当我真正沉浸在书本的海洋中时，我才发现，我之前的担忧是多么的狭隘。这本书的内容，远比它的书名来得更加温和、更加智慧、也更加深刻。作者用一种非常人性化的视角，深入剖析了自闭症儿童独特的思维模式、沟通方式和情感需求。她并没有将自闭症描绘成一种需要被“治愈”的绝症，而是将其视为一种与众不同的存在方式。她反复强调，关键在于如何去理解和支持，而非去“改变”。我被书中关于“建立连接”的论述所深深吸引。作者认为，建立良好的亲子关系，是帮助自闭症儿童成长的基石。她提供了一系列行之有效的沟通技巧，例如“主动倾听”、“同理心回应”以及“视觉化支持”。我开始有意识地去运用这些技巧，放慢自己的语速，耐心等待孩子的回应，并尝试用他能够理解的方式去表达我的爱和关心。令我惊喜的是，这种改变不仅让我的孩子变得更加放松和自信，也让我们的亲子关系变得更加融洽。这本书让我意识到，真正的“克服”，并非战胜，而是学会与自我、与他人、与这个世界和谐相处。

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我曾带着一种混合着期待与不安的心情翻开《Overcoming Autism》，期待能从中找到解决之道，却又害怕面对过于沉重或冰冷的内容。然而，这本书带给我的，是意想不到的温暖与力量。作者以一种非常个人化的视角，分享了她与自闭症儿子共同成长的点滴，那些经历，真实、细腻，充满了人性的光辉。她并没有回避自闭症带来的挑战，比如孩子反复的行为、情绪的爆发，或者沟通上的障碍，但她总能以一种充满智慧和耐心的态度去化解。我尤其被书中关于“理解背后的原因”的论述所吸引。她鼓励我们不要仅仅看到孩子表面的行为，而是要深入去探究行为背后的动机和需求。当孩子因为某种原因而情绪失控时，她会引导我们去思考：是感官超载了？是沟通受阻了？还是他只是需要一个安抚？通过这种方式，我开始学会了“读懂”孩子，而不是仅仅“管理”他的行为。书中提供的很多干预策略，都充满了人文关怀，它们不是强制性的指令，而是温和的引导。我尝试着运用书中介绍的“情绪识别卡片”来帮助孩子表达他的感受，虽然起初有些困难，但随着时间的推移，我能明显感受到孩子在情绪管理上的进步。这本书让我意识到，陪伴自闭症孩子，最重要的不是找到“特效药”，而是建立一种深厚的信任和情感连接，让孩子感受到被无条件地爱着和支持着。

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读完《Overcoming Autism》，我感觉自己像经历了一场心灵的洗礼，那些曾经让我感到挫败和无助的时刻，在书本的字里行间被温柔地抚慰和重新定义。我一直以为，面对自闭症，最重要的是找到“正确的方法”去“纠正”孩子的行为，然而，这本书却让我意识到，所谓的“正确”很大程度上是一种刻板的社会期待。作者并没有回避自闭症带来的挑战，但她更多地强调了接纳和支持的重要性。她用生动的语言描绘了自闭症儿童独特的思维方式，那些看似固执的重复行为，其实可能是他们寻求安全感和秩序感的必要途径。我开始反思，我之前的很多干预，是不是过于急于看到“改变”，而忽略了孩子的内在需求？书中关于“沟通桥梁”的论述，尤其让我受益匪浅。作者深入浅出地解释了自闭症儿童在语言理解和表达上的困难，并提供了一系列实用的沟通技巧，比如使用图片、手势，以及耐心等待回应。我尝试着放慢自己的语速，简化句子，并鼓励孩子用他自己的方式表达，尽管有时候他只会指着东西或者发出一些声音，但我学会了去解读这些“非语言”的信号，去理解他想要什么，他感觉如何。这本书让我明白，沟通不仅仅是语言的交换，更是一种情感的传递和理解的建立。我不再因为孩子无法用流畅的语言回应而感到焦虑，而是更加关注他传递出来的其他信息。这种转变，让我与孩子的关系变得更加和谐，也让他变得更加自信和放松。

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我从未想过，一本关于自闭症的书，竟然能让我产生如此深刻的共鸣，就好像作者穿越了时空，直接在我脑海里种下了一颗理解的种子。 《Overcoming Autism》这个书名一开始让我有些犹豫，我担心它会过于功利性，仿佛要“治愈”或“克服”什么。然而，当我翻开第一页，那些细腻的观察，那些对自闭症儿童内心世界的细致描绘，立刻打消了我的顾虑。这本书不是在教你如何“打败”自闭症，而是在引导你如何“理解”和“陪伴”一个与众不同的生命。作者用一种非常人性化的方式，剥开了自闭症外在的刻板印象，让我们看到了那些隐藏在独特行为模式背后的真实情感和需求。我尤其被书中关于感官敏感性的章节所打动，它让我明白，为什么我的孩子会对某些声音、光线或触感如此抗拒，而我之前仅仅以为那是“任性”或“挑剔”。通过作者的讲述，我仿佛也经历了一次感官上的“重塑”，开始能够站在孩子的角度去感受这个世界，去理解他们那些看似“不合逻辑”的行为背后，其实是他们努力适应一个过度刺激或信息混乱的世界的尝试。书中提供的许多策略，都源于作者的亲身经历和对大量案例的深入分析，它们并非空洞的理论，而是切实可行、充满智慧的实践指南。我开始尝试书中提到的“同理心倾听”和“视觉支持系统”，虽然过程并非一蹴而就，但我能明显感受到孩子与我的连接在加深，他的焦虑感也在逐渐减弱。这本书就像一本温暖的手册，为无数困惑的家长点亮了一盏灯，让我们知道，我们并不孤单，并且，有希望。

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《Overcoming Autism》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于自闭症的指南，更像是一盏指引我走出迷茫的灯塔。我曾经一度认为，自闭症就意味着孩子的“不正常”，需要被“纠正”才能融入社会。但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用一种极其包容和尊重的态度，重新定义了“正常”的含义。她让我们看到，自闭症儿童虽然在某些方面与众不同，但他们也有着独特的闪光点和巨大的潜力。我特别喜欢书中关于“优势视角”的探讨。她鼓励家长们去发现孩子的强项，并以此为基础，帮助他们建立自信。我的孩子在空间想象力方面有着惊人的天赋，而我之前却从未意识到这一点，总是让他去学习那些他并不擅长的科目。读完这本书，我开始有意识地去培养他的这一优势，结果发现，当他沉浸在自己擅长的领域时，他表现出的专注和热情是前所未有的。作者还分享了许多关于如何为自闭症儿童创造一个“友好环境”的实用建议，从家庭的布置到社交活动的安排，都充满了智慧。我开始意识到，很多时候，孩子的“问题行为”，其实是环境不适应的表现。通过调整环境，我不仅帮助孩子减少了不适，也让他更容易地展现出他最好的一面。这本书让我从一个焦虑的求助者，变成了一个更有信心、更有力量的赋能者。

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这本书，我真的需要好好坐下来，整理一下我那些涌动的情绪和思绪，才能勉强组织出一些话来形容它给我的影响。《Overcoming Autism》这个名字，如果单独看，可能会让人觉得有些过于激进，仿佛是一场斗争。但一旦你翻开了书页，就会发现，这完全不是一场对抗，而是一次深入骨髓的理解和全然的接纳。作者在字里行间流露出的那种对自闭症儿童的深情，以及她本人在面对种种挑战时所展现出的坚韧和智慧，让我深受感动。她没有把自己的经历美化成一帆风顺，而是坦诚地描绘了那些跌宕起伏，那些让人心力交瘁的时刻，也正是这些真实的描绘，让我感到无比的亲切和慰藉。我曾经为孩子不规律的睡眠而焦头烂额，为他的挑食而束手无策，也为他在社交场合的退缩而暗自伤神。然而，这本书教会了我，这些都不是“问题”，而是自闭症孩子发展过程中可能出现的“特点”。她提供的方法，不是让我们去“纠正”这些特点，而是去理解它们背后的原因，并找到与这些特点“和谐相处”的方式。我尝试着去调整家里的作息时间，去接受孩子对某些食物的偏好，去为他创造一个更安全、更可预测的社交环境。每一次小的尝试，都带来了意想不到的积极反馈，也让我看到了孩子身上蕴藏的无限可能。这本书，让我不再视自闭症为洪水猛兽，而是将其看作是生命中一个独特而值得去探索的维度。

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《Overcoming Autism》这本书，我可以说，它不仅仅改变了我对自闭症的看法，更是在某种程度上，改变了我对生命本身的理解。在阅读这本书之前，我对自闭症的认知，很大程度上是被社会上一些片面的信息所塑造的，认为它是一种需要被“治愈”的疾病，而患者则是一种“不正常”的存在。然而，作者以她深厚的学识和饱含深情的笔触，为我打开了一扇全新的视野。她没有用枯燥的学术术语，而是用一个个鲜活的案例，一段段感人的故事，将自闭症儿童的世界展现在我眼前。我开始认识到，自闭症并非一种缺陷，而是一种不同的神经发育模式。那些被我们视为“困难”的行为，在作者的解读下，都变成了一种独特的存在方式的体现。她着重强调了理解和接纳的重要性，她告诉我们，与其去“克服”自闭症，不如去学习如何与之“共舞”。书中关于“感官世界”的描述，尤其让我震撼。我从未想过，同样的环境，在自闭症儿童眼中，竟然会是如此的不同。他们对光线、声音、触感，甚至气味的敏感程度，都可能远超常人。理解了这一点，我才恍然大悟，为什么我的孩子在某些场合会表现出强烈的抗拒。作者提供的解决方案，并非强制性的改变，而是通过调整环境，减少孩子的感官刺激，帮助他更好地适应。这种“顺应自然”的智慧，让我受益匪浅。

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我是在一个极其偶然的机会下接触到《Overcoming Autism》这本书的，当时我正处于一种前所未有的迷茫和无助之中，对孩子的未来充满了担忧。这本书的出现，无疑是我生命中的一道曙光，它不仅为我提供了实用的指导，更重要的是，它为我带来了希望和勇气。作者在书中分享的那些细腻的观察和深刻的洞见，让我第一次真正地站在了孩子的角度去思考问题。我开始明白，孩子那些看似“奇怪”的行为，往往是他与这个世界沟通和适应的方式。比如，他喜欢反复玩同一个玩具，不是因为“固执”，而是因为这能给他带来安全感和 predictability。我开始尝试着去尊重他的这些行为，并从中找到引导他学习和成长的机会。书中关于“积极强化”的理念，对我来说尤为宝贵。我不再仅仅关注孩子的不足，而是学会去发现和赞美他的每一个小进步。这种积极的反馈，不仅增强了孩子的自信心，也让我和孩子之间的关系变得更加融洽。我尤其欣赏作者在书中倡导的“合作共赢”的教育理念。她鼓励家长们与孩子建立一种伙伴关系，共同面对挑战，共同成长。我开始尝试着与孩子进行更多的互动，鼓励他表达自己的需求和感受，也让他参与到家庭的决策中来。这种新的沟通方式，不仅改善了亲子关系，也让孩子变得更加独立和有责任感。这本书，让我从一个焦虑的母亲，变成了一个有策略、有智慧的引导者。

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《Overcoming Autism》这本书，我不知道该用何种语言来形容它在我心中的地位。它不像是一本简单的育儿指南，更像是一位饱经风霜的智者，用最真诚、最朴实的语言，向我传递着关于生命、关于爱、关于成长的深刻哲理。我曾经一度认为，拥有一个自闭症的孩子，就意味着人生充满了艰辛和不如意，我甚至开始怀疑自己是否足够坚强，是否有能力为孩子撑起一片蓝天。然而，这本书，却让我看到了另一番景象。作者并没有回避自闭症带来的挑战，她坦诚地描绘了那些令人心力交瘁的时刻，那些让人彻夜难眠的困惑。但是，她始终坚持着一种积极乐观的态度，她相信，每一个生命都拥有独特的光芒。我尤其被书中关于“优势挖掘”的理念所打动。作者鼓励我们去发现孩子身上的闪光点，去培养他们的特长，而不是仅仅关注他们的不足。我开始有意识地去观察我的孩子，去发现他隐藏的才能。结果令我欣喜，当他沉浸在自己感兴趣的领域时，他展现出的专注和热情，是如此的令人动容。这本书让我明白，自闭症并非一种“限制”，而是一种“可能性”。通过改变我们的认知，改变我们的方法，我们可以帮助孩子找到属于他自己的精彩人生。我不再感到恐惧和焦虑，而是充满了信心和期待。

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