瘦孕一日三餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
徐冬连
江苏省人民医院营养科副主任医师
江苏省营养学会临床营养专业委员会秘书
长期从事营养学的临床工作，每天都会接触到不同的孕妈妈，知道她们担心什么、需要什么，并用专业的知识和爱心提供科学的营养指导。她希望孕妈妈在科学合理的指导下，均衡营养、合理增重，完成“准妈妈”到“新妈妈”的完美蜕变。
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- 饮食
- 照着吃长胎不长肉
- 好书，值得一读
- 菜谱吸引人
- 实用
- 控制
作者将自己的临床经验整理成文字，从备孕、怀孕到坐月子给你最贴心的饮食营养指导，让你怀得上、怀得好、生得棒。
孕期不同阶段不同对策，让你知道为什么这么吃。每天食谱方案精心搭配，一日三餐图形化，不再为每天吃什么发愁，照着吃，生完接着做女神。
营养师亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐，让孕妈妈吃得享受，补得放心。 三餐推荐+黄金营养餐单，让你不缺美味不长胖。
孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、水肿……孕期、产后问题不用怕！照着书上吃，按照护理提示做，孕产期各种不适轻松应对！
吃遍美味，补全营养，跟着本书，做个快乐幸福的孕妈妈！
具体描述
读后感
怀孕的女人都是胖胖胖的，从怀孕开始就像吹气球一样，蹭蹭蹭的胖起来了。想瘦，又怕宝宝营养赶不上，只能吃吃吃，胖胖胖。 这本《孕瘦一日三餐》是江苏省人民医院营养科副主任医师徐冬连主编的，她希望孕妈妈在科学合理的指导下，均衡营养、合理增重。 书中不仅有每个孕周的一...
评分 评分我想很多怀孕的准妈妈心头都有一个疑问：怀孕期间自己一定会发胖吗？持肯定答案的人会说，为了给宝宝补充营养，给自己补充体力，肯定要吃的多，吃的多肯定就会胖，不胖怎么能生出健康的宝宝呢！但持怀疑态度的人会说，像是那些大明星，或者身边的一些辣妈前辈们，怀孕前后身材...
评分甚至连宫斗剧也脱离不开这个俗套--再怎么精明强干的美丽的女人，一旦有孕在身，变得精力减退，容色憔悴，身材走样，之前的人生奋斗下的一切尊重、爱恋、成就······似乎都将瞬间化为乌有。虽说步入了现代社会，中国的女性们早就扛起了平权的大旗，但是，在一些不那么好的...
评分用户评价
图书的质量非常精致。内容写得也很详细和精致。不错的一本书。
评分我觉得还挺好的，至少餐图拍的好
评分菜谱很美好，还有孕期饮食的各种指导，很实用的一本书。
评分对于孕妇来说，如何保持美，又能吃好，成就一段美好温馨的回忆，这本书是这方面的教科书。
评分愿每一位孕期的准妈妈都能放下由体重带来的孕期心理压力，在本书的建议下，仅就孕期饮食而言，能够顺从自身的意愿，享受“瘦孕”能为自己避免的诸多麻烦，健康清爽地迎接新生命。
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