第一章 現在的人，為何疾病纏身？
病，大多數都是你自找的
1. 很多人想養生，但卻不小心“養瞭病”
2. 40 歲之後，大多數的病是還年輕時候的債
3. 種下錯誤的種子，生齣瞭有病的果8
☆小炷留燈，養生先養神
是什麼決定瞭你現在的健康狀況？
1. 先天靠“底子”，後天靠維護
2. 彆讓情緒左右瞭你的健康
3. 關注如何治病，不如多去想怎樣不得病
☆好用的養生中藥
第二章 五髒六腑的病，管不住自己你賴誰？
心血管疾病是怎麼患上的？
1. 高熱量食物吃太多，痰濕瘀阻血脈
2. 身體正氣不足，感冒也能拖成心肌炎
3. 愛運動不懂節製，心髒猝死時有發生
4. 血壓隨著壓力升，看誰升得快
5. 過喜傷心，太高興傷身
6. 經常想不通的人，心血管也不會暢通
☆遠離心血管疾病的活法
肝是怎樣受傷的？
1. 酒，小酌怡情，大醉傷肝
2. 胖人先胖肝，隻吃不動小心脂肪肝
3. 毒素攝入太多，肝排不齣去就變內傷
4. 經常熬夜，肝經不暢肝血不足
5. 怒傷肝，情緒失控肝受損
6. 心眼兒小的人，常伴有肝氣鬱結
☆肝髒喜歡你這樣養
脾為何越來越弱？
1. 愛吃涼食，陽傷脾虛諸病來
2. 不吃主食，脾氣不足精神差
3. 過度勞纍，內傷脾胃百病生
4. 思慮太過，氣滯脾傷
☆脾不虛，病不找
胃，你還好嗎？
1. 不吃早餐的人，長期胃空著早晚胃潰瘍
2.“一冷一熱”，胃的眼淚你看不見
3. 把藥當飯吃，胃氣受傷，動力全無
4. 節食減肥的女孩子，脾胃虛寒是通病
5. 心情不好拿胃解憂，得瞭胃病愁上加愁
☆胃炎養生法
腎是怎樣變虛的？
1. 烤腰子重金屬超標，補腎不成還傷腎
2.“驚恐傷腎”並非無稽之談
3. 水不是喝得越多越好，喝水不當也會腎虛
4. 吃海鮮喝啤酒，腎病在嚮你“招手”
5. 久坐傷腎，道理其實很簡單
6. 房事無度，控製不住腎早衰
☆這樣養腎纔養命
第三章 傢有遺傳史，你還不注意嗎？
高血壓越來越“年輕”
1. 長期吃得過鹹，血壓高是早晚的事兒
2. 脂肪多的食物，越吃越容易誘發高血壓
3. 鼕季不注意保暖，血壓容易升高快
4. 睡眠不好運動少，高血壓會早早找到你
☆開胃祛痰降血壓
彆讓糖尿病再傳下去
1. 糖尿病傳不傳給你，關鍵在自己
2. 愛吃甜食喝飲料， 血糖易升高
3. 體重失控的人，糖尿病多半會發生
4. 偏食油膩血糖升高會昏迷
5. 隻吃細糧不吃粗糧，也會影響到血糖
☆巧用食療降血糖
小心，腫瘤也有遺傳性
1. 愛生氣愛抑鬱的女人，易患上乳腺癌
2. 剩飯剩菜接著吃，削弱胃氣得胃癌
3. 隻吃肉不吃菜，毒素積纍得腸癌
4. 常吃發黴或油炸的食物，小心患上肝癌
5. 邪氣入侵不注意，小心肺癌在逼近
☆彆讓癌瘤打敗你
第四章 女人不注意的事兒，變成瞭難言的那點兒事兒
為何月經總是不聽你的話？
1. 愛吃涼食，你會把子宮變“冷宮”
2. 女人體寒還不運動，月經能好麼？
3. 心情不好肝氣鬱滯，月經失調找上門來
4. 給自己壓力太大，月經肯定不聽話
5. 調節月經靠激素，長齣肌瘤不奇怪
☆氣滯血瘀這樣調
細節不注意，婦科病來襲
1. 越是美麗凍人，越容易得婦科炎癥
2. 月經期間忍不住，盆腔早晚要倒黴
3. 勿把人流當小事兒，影響月事誤大事兒
4. 腎氣損傷，卵巢一定受損害
5. 産後大意不做月子，後患無窮
☆內養外修更美麗
第五章 兒童需要格外看護，父母盡量彆犯錯
彆再過分喂養孩子
1. 零食吃太多，孩子腸胃混亂不長個
2. 睡覺前吃東西，會讓孩子胃氣虛
3. 過量飲食，孩子積食會發燒
4. 營養從食物中來，補大瞭孩子一樣會生病
5. 亂吃就會病從口入，腹瀉一來問題多
☆健脾調胃，孩子長得好
錯誤的觀念要改變
1. 總喜歡捂著孩子，濕疹滋生孩子受罪
2. 孩子一生病就用藥，天生的免疫力被破壞
3. 讓孩子過早接觸電子産品，眼睛不好精神差
4. 不讓孩子接地氣兒，孩子體質虛弱易得病
5. 誤把寒證當熱證，越吃越嚴重
☆小兒小病用小方
· · · · · · (收起)