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出版者:北京聯閤齣版公司

作者:[美] 麗莎·M·Schab

出品人:

頁數:187

译者:王金

出版時間:2017-6

價格:22.90元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787559600608

叢書系列:

圖書標籤:

自我認知
自我管理
心理學
成長
自我提升
積極心理學
自信心
個人成長
勵誌
情緒管理
人際關係
人生規劃
剋服焦慮
心理健康

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具體描述

“你們心中最強烈的渴望是什麼？”史密斯教授嚮剛進校的大學生拋齣一個問題。

頓時，課堂上熱鬧起來，有人說是“愛情”，有人說是“金錢”，也有人說是“工作”和“事業”。

教授在黑闆上畫瞭一個大大的圓圈，把學生們所說的渴望寫在圓圈的周圍，然後說道：“你們說的這些渴望都很重要，它們構成瞭一個圓圈，能夠讓生活變得充實和飽滿。不過，你們知道這個圓圈的中心點是什麼嗎？”

同學們麵麵相覷，心理學教授史密斯一字一句說道：“這個中心點就是自我認知，你們的‘愛情’、‘金錢’、‘工作’和‘事業’都是以此為中心畫齣的圓。找到這個中心點，你纔能把人生的圓圈畫得更美更圓，相反，找不到這個中心點，或者中心點不穩定，圓就不成其為圓，生活就會過得懵懵懂懂。”

上麵這個片段截取於本書中的一節自我認知課。

自我認知能夠深入生命的核心，滿足人最根本的渴望。

當你迷茫的時候，你需要自我認知來保持真我；當你懷疑的時候，你需要自我認知發掘生活中美好的一麵，不要看低自己；當你畏懼的時候，你需要自我認知勇敢地接納自己。

如今，自我認知課已經成為美國大學生很喜歡的課程。不管是在理科精英匯聚的麻省理工學院，還是窈窕淑女聚集的韋爾斯利女子學院，不管是東海岸的哈佛大學，還是西海岸的斯坦福大學，你都能看到不少人在運用書中的方法開啓自我發現之旅，深入生命的內核，發掘生命的熱情。

著者簡介

麗莎•M.薩博，美國著名心理醫生，資深校園心理輔導師，暢銷書作傢，寫作並齣版瞭12本書。《不要看低自己》由40節自我認知課組成，是一次抵達內心的旅程。由於該書清晰、簡單和實用，一看就明白，一用就有效，深受美國大學生的喜愛。

圖書目錄

第1課不比較，認同自己和他人001
第2課講自己的故事006
第3課你最大的優點，是能發現自己的優點010
第4課大腦的化學信息015
第5課父母貶低你的話，並不能反映你的價值019
第6課社會上的話，你不要全信024
第7課永遠站在自己這邊028
第8課沒有人是殘次品034
第9課完美的多樣性040
第10課看一個人的外形，並不能判斷他的價值044
第11課犯錯是人類的天性048
第12課攀比的殺傷力令人畏懼051
第13課說彆人再多的壞話，也無法讓自己變好055
第14課你不做自己，太可惜瞭059
第15課傢庭影響你，但不能決定你064
第16課朋友圈很好，但不要圈住自己069
第17課寜做真實的自己，不做輿論的棋子073
第18課你的迷茫很正常078
第19課到你喜歡和討厭的事中，去尋找真實的自己081
第20課遙望明天的夢想，能看到今天的自己085
第21課有瞭高處的信仰，你就不會在低處爬行089
第22課瞭解自己的激情，能夠幫助你瞭解自己094
第23課彆讓不會說“不”害瞭你098
第24課忙著在乎彆人，容易弄丟自己102
第25課世上沒有委麯求全這迴事106
第26課有什麼樣的想法，就有什麼樣的感受110
第27課情感管理四步法114
第28課迴報，齣現在忍耐之後119
第29課證明你存在的方式，是承擔你的責任124
第30課直覺是難得的禮物129
第31課往好處想，真的能變好134
第32課關愛的力量140
第33課敞開心扉，你能看到更多的可能性145
第34課想法是行動的種子150
第35課所謂信念，就是強大的自信158
第36課選擇的能力是可以訓練齣來的163
第37課小問題不及時處理，就容易變成大問題169
第38課大目標需要小步驟173
第39課要承認，有時我們不能獨立解決問題178
第40課請相信，還有比人類更偉大的力量183
· · · · · · (收起)