具体描述
《每天多出一小时》：为了帮助广大读者，尤其是觉得时间不够用、办事效率低的读者做好时间管理，本书指出了现代人时间管理的通病，阐述了时间管理的必要性，介绍了待办清单、时间表、四象限法则、二八法则、活用碎片时间等时间管理的“利器”，全面展现了系统的时间管理框架与内容。本书能帮助读者变成真正的时间管理高手，从而从容应对工作与生活。
作者简介
林小白，本名林艳榕，简书原创作者，齐鲁壹点专栏作者，别墨迹训练营导师。曾任电视台记者、央企秘书，在中央机关报、省级报等多家报刊媒体发表了多篇文章。总结实践时间管理方法多年，在做好本职工作的同时，还参与翻译了两本译著。目前正过着白天写公文、晚上写故事的生活。
目录信息
1.1 你陷入了时间恐慌吗 / 2
1.2 你是真忙还是装忙 / 4
1.3 是什么让你如此“茫” / 7
1.4 你为什么会陷入“时间黑洞” / 11
1.5 难道都是手机惹的祸 / 12
1.6 不下意识管理时间，你将被时间管理 / 14
1.7 记录时间，找出“时间偷手” / 19
1.8 自我分析，做时间的主人 / 25
第2章 用活待办清单，找回你的时间
2.1 时间管理的第一步——目标设定 / 32
2.2 时间管理与目标设定密不可分 / 33
2.3 适时运用SMART法则 / 35
2.4 制订To-do list，让你每天张弛有度 / 37
2.5 不要将任务储存在脑海里，务必写下来 / 39
2.6 清单要有可完成属性，并记得排序 / 42
2.7 加强清单暗示，just do it / 46
2.8 合理分配时间，让你忙里偷闲 / 47
2.9 和严格日程表say no，我们要用时间段 / 48
2.10 没有一步到位的计划，请不断修正它 / 54
2.11 行动就是现在，今日事今日毕 / 57
· · · · · · (收起)
读后感
时间管理，是我们每一个人都需要掌握的通用技能，不管你从事什么职业，做着哪项具体的工作，时间对于每一个人都是公平的，每天都是24小时。所以，如果能够高效的管控自己的时间，就有很大的可能获得一个高效的生活。 但我们经常会想，或者感觉到自己时间不够用，甚至希望每天...
评分1.时间管理方法 待办清单（tio do list）、效率高峰期、四象限法则、切分大蛋糕（目标细化）、 最后期限、开始10分钟、奖励机制、多任务并行、扔/舍、和他人合作、借助外力（过去的经验、请教别人、查找资料）、思维导图、手账 2.减少不切实际的欲望，活在当下，规划可行性未来...
评分1.时间管理方法 待办清单（tio do list）、效率高峰期、四象限法则、切分大蛋糕（目标细化）、 最后期限、开始10分钟、奖励机制、多任务并行、扔/舍、和他人合作、借助外力（过去的经验、请教别人、查找资料）、思维导图、手账 2.减少不切实际的欲望，活在当下，规划可行性未来...
用户评价
“每天多出一小时”这本书，给我的整体感受是，它不仅仅是一本关于时间管理的实用指南，更是一部关于自我成长和生活智慧的启迪之作。作者在书中巧妙地将时间管理的技巧，与心理学、哲学、甚至是一些生活哲学相结合，形成了一种独特而深刻的思考体系。我一直以来都觉得，所谓的时间管理，最终还是要回归到对自我的认知和掌控。这本书恰恰做到了这一点。它让我从更宏观的层面去审视我的时间使用，去理解我为什么会浪费时间，以及我如何才能真正地利用时间去实现我的价值。书中的“反思”环节，是我觉得特别有价值的部分。作者鼓励读者定期回顾自己的时间使用情况，并从中总结经验和教训。这种持续的自我反思，让我能够不断地优化我的时间管理策略，并且避免陷入固定的思维模式。而且，作者在书中反复强调了“长期主义”的重要性。他告诉我们，真正的“多出一小时”，并非来自于一蹴而就的技巧，而是来自于日积月累的坚持和改进。这种“慢工出细活”的理念，让我不再追求即时效果，而是更加注重过程中的积累和成长。总而言之，这本书为我打开了一扇全新的视野，让我对时间的价值和意义有了更深刻的理解，也让我更加积极地去拥抱生活，去创造属于我自己的“一小时”。
评分初次翻阅“每天多出一小时”，我最先被吸引的是其叙事的温度。作者并没有以一个高高在上的导师姿态，而是像一位经验丰富的旅伴，娓娓道来他如何一步步从时间的追逐者变成时间的掌控者。他分享的那些早期经历，充满了普通人的挣扎和困惑，那些加班到深夜的疲惫，那些因为忙碌而忽略家人的愧疚，那些想要学习新技能却总是抽不出时间的无奈，都让我感同身受。这让我意识到，这本书不是关于遥不可及的完美主义，而是关于如何在现实的泥沼中寻找出路。我尤其欣赏作者在描述具体方法时，那种深入浅出的讲解方式。他不会堆砌晦涩的专业术语，而是用生动形象的比喻，或者讲述身边的案例，来阐释那些看似复杂的概念。比如，他提到“时间块”的概念时，并没有直接给出一个复杂的流程，而是通过一个“家庭周末规划”的小故事，让我们直观地理解了如何将碎片化的时间进行整合，从而形成一个高效的行动框架。这种“润物细无声”的叙述方式，让我更容易接受和消化书中的内容。而且，作者在书中反复强调“微习惯”的力量，这一点对我来说尤其具有启发性。我一直以来都倾向于设定宏大的目标，然后因为无法一步到位而感到沮丧。这本书则告诉我，从每天只增加五分钟的学习，或者只做一项简单的时间整理开始，日积月累，就能产生惊人的改变。这是一种温和而强大的变革力量，让我看到了坚持下去的希望。
评分“每天多出一小时”这本书，最让我惊喜的是它在时间管理之外，所探讨的“意义”与“价值”的哲学。我之前一直将时间管理局限于效率的提升，而忽略了更深层次的思考——我所追求的“多出的时间”究竟是为了什么？这本书引导我去思考，我的时间投入，是否真的与我的核心价值观和人生目标相符。作者用他自身的经历，讲述了如何从一个盲目追求效率的“时间奴隶”，转变为一个有意识地为自己创造意义和价值的人。他不再仅仅关注“我能做多少事”，而是开始思考“我应该做哪些事”，以及“哪些事才能真正让我感到充实和快乐”。这种对“价值”的重新定义，让我受益匪浅。我开始反思，我每天花费大量时间在那些对我而言并不重要的事情上，而忽略了那些真正能够滋养我心灵，或者能够帮助我实现人生价值的事情。这本书让我明白，“多出一小时”并非简单的量变，而是质的飞跃。它不仅仅是拥有更多的可支配时间，更是拥有了更多的时间去追求真正让你感到满足和有意义的事情。这种思考，让我对时间的利用有了更深的层次和更广阔的视野。我不再仅仅是为了“完成任务”而管理时间，而是为了“创造美好生活”而管理时间。
评分读完“每天多出一小时”的第一部分，我脑海中关于“时间管理”的固有认知被彻底颠覆了。我一直以为，高效就是不断地做更多的事情，用更快的速度去完成任务，但这本书却让我意识到，真正的“多出一小时”并非来自于压缩已有的时间，而是来自于对时间流逝的更深层次的理解和利用。作者并没有简单地提供一些“提高效率”的技巧，而是引导我去审视自己的时间使用模式，去发现那些隐藏在日常中的“时间黑洞”。我开始反思，那些我自以为“忙碌”的时刻，有多少是真的在创造价值，又有多少只是在机械地重复，或者是在无谓地消耗精力？书中的“时间审计”章节，是我觉得最有价值的部分之一。通过详细记录自己的时间花费，我才惊讶地发现，那些看似短暂的刷手机、闲聊，积攒起来竟然占据了我一天中不容忽视的一部分。作者并没有责备，而是以一种鼓励的态度，引导我如何更有意识地去分配我的时间和精力，如何将那些“非必要”的时间转化为“可支配”的时间。这种由内而外的觉醒，比任何外部的强制性规定都更加有效。我不再是那个被时间追赶的人，而是开始主动去设计我的时间，去思考如何让每一分钟都更有意义。这种转变，让我感到一种前所未有的掌控感和成就感，仿佛我真的能够从日常的琐碎中“多”出属于自己的宝贵时间。
评分“每天多出一小时”这本书，给我带来的最深刻的改变，是它让我学会了如何与自己的“精力”和谐共处，而不是一味地与“时间”死磕。在阅读之前，我总是将精力消耗殆尽视为必然，认为只有付出巨大的体力或脑力才能有所成就。然而，作者在书中以全新的视角，阐释了“精力管理”的重要性，并将其与时间管理紧密结合。他指出，精力如同一种有限的资源，如果不能有效地管理，即使拥有再多的时间，也无法发挥出最大的效用。我开始注意到，我经常在精力充沛的时候去做那些最耗费脑力的工作，反而是在精力低谷的时候，去做那些相对轻松的任务，这显然是一种效率低下且容易导致疲惫的模式。书中关于“精力周期”的讲解，让我眼前一亮。作者通过分析不同个体在一天中的精力高潮和低谷，提供了非常有针对性的建议。我开始尝试将我最需要专注和创造力的工作安排在精力最旺盛的时段，而将那些例行公事或者不那么费神的事情安排在精力相对较低的时候。这种微调，虽然看似微小，却带来了惊人的效果。我发现自己工作的专注度大大提高，思考问题的效率也随之提升。更重要的是，我不再像以前那样，一到下午就昏昏欲睡，或者在晚上感到筋疲力尽。取而代之的是，我能够更平稳地保持良好的工作状态，并且有更多的精力去投入到生活中的其他方面。这种“精力优化”的感觉，让我觉得自己真的拥有了“多出一小时”的底气，因为我能够更有效地利用我已有的时间和能量。
评分这本书的标题——“每天多出一小时”——一开始就牢牢抓住了我的眼球。在如今这个快节奏、信息爆炸的时代，时间仿佛被无限拉伸，却又总感觉不够用。我是一个典型的“时间贫乏症”患者，工作、生活、兴趣爱好，总是在此消彼长中挣扎，常常在深夜精疲力尽地躺下，脑海里还在盘算着明天需要完成的任务，却又无可奈何地发现，理想中的“高效”总是遥不可及。我迫切地渴望找到一种方法，一种能够让我的生活节奏慢下来，同时又能将产出最大化的秘诀。这本书的标题就像是一盏指路明灯，让我看到了在时间的海洋中逆流而上的希望。我非常好奇，作者是如何做到“每天多出一小时”的？这背后是否有某种神奇的公式，或者一套颠覆常识的策略？是在工作效率上精打细算，还是在生活习惯上另辟蹊径？我脑海中已经开始勾勒出无数种可能性，无论是时间管理的高级技巧，还是心理学层面的自我暗示，抑或是效率工具的深度解析，我都充满期待。我希望这本书能够提供切实可行的方法，而不是那些空洞无物的理论。我需要的是能够立刻应用到我实际生活中的具体建议，能够帮助我从繁琐的事务中解放出来，找到属于自己的“慢下来，但更有效率”的节奏。这本书的封面设计我也很喜欢，简洁而富有力量，给人一种沉静而专注的感觉，这似乎预示着它将带给我一种全新的视角来审视我的时间和生活。我迫不及待地想要翻开它，去探索那“多出来的一小时”究竟藏在哪里。
评分“每天多出一小时”这本书，最让我印象深刻的是它所传递的“精简主义”的生活哲学。在书中，作者并没有鼓吹人们去不断地追求更多的目标，或者去学习更多的技能，而是提倡一种“少即是多”的生活方式。他鼓励读者去审视自己生活中那些不必要的东西，无论是物质上的，还是精神上的，然后进行“减法”。我一直以来都受到“囤积”的困扰，无论是堆积如山的物品，还是脑海中杂乱无章的想法，都让我感到一种莫名的压抑。这本书让我明白，过多的“负荷”会极大地消耗我们的精力和时间。通过学习作者提出的“物品断舍离”和“信息过滤”的方法，我开始有意识地清理我的生活空间，减少那些不必要的社交媒体关注，以及那些只是浪费时间的线上内容。当我开始清理那些不再服务于我的物品时，我发现我不仅获得了更多的物理空间，更重要的是，我的思绪也变得更加清晰。当我的信息输入减少时，我发现我能够更专注于当下，并且有更多的时间去深入思考。这种“减法”的智慧，让我明白了“多出一小时”并非来自于增加，而是来自于精简。当我不再被那些无关紧要的事情所牵绊时，那些原本被碎片化的时间，就自然而然地汇聚成了属于我自己的“一小时”。这种精简带来的解放感，让我感到无比轻松和愉悦。
评分“每天多出一小时”这本书，对于我这个“拖延症”患者来说，无疑是一剂强心针。我一直以来都饱受拖延的困扰，总是在最后一刻才匆忙完成任务，导致质量不高，并且伴随着巨大的心理压力。阅读这本书后，我才意识到，拖延并不仅仅是懒惰，而是源于对任务的恐惧，或者是不清晰的行动步骤。作者在书中分享了许多关于“克服拖延”的实用策略，让我印象深刻的是“番茄工作法”的灵活运用。他并没有僵化地要求人们必须工作25分钟，休息5分钟，而是引导读者根据自己的实际情况，去调整工作和休息的时间间隔。我开始尝试将大任务分解成小块，并且在每个小块完成后，给自己一些积极的反馈。这种“小步快跑”的方式，让我不再对庞大的任务感到畏惧，而是能够一步步地向前推进。更重要的是，作者强调了“开始”的力量。他指出，很多时候，最困难的一步就是迈出第一步。我开始练习，在感到拖延的时候，强迫自己先去做五分钟，或者先打开相关的文件。一旦我开始了，很多时候就会自然而然地继续下去。这种“开始的启动器”效应，让我看到了克服拖延的希望。通过这本书，我不仅学会了如何更有效地管理我的时间，更重要的是，我学会了如何与自己的惰性作战，并且最终赢得胜利。这种掌控感，让我觉得自己真的能够“多出一小时”来做更多有意义的事情。
评分“每天多出一小时”这本书，给我最直观的感受是，它提供了一个非常“人性化”的时间管理框架。在阅读之前，我对时间管理的概念往往带有某种程度的“压迫感”，总觉得需要时刻保持高度的自律和专注，这让我感到疲惫和焦虑。然而，这本书则以一种更加温和和包容的方式，来引导读者进行时间管理。作者强调了“休息”的重要性，并且鼓励读者在疲惫的时候，允许自己适当放松，而不是强迫自己继续工作。他提出的“能量回收”的概念，让我不再把休息视为“浪费时间”，而是视为一种必要的“能量补充”。我开始尝试在感到疲惫的时候，进行短暂的冥想，或者听一段舒缓的音乐，这不仅让我恢复了精力，更重要的是，让我能够以更饱满的状态重新投入到工作中。而且，书中对于“灵活性”的强调，也让我感到非常受用。作者承认，生活充满了变数，不可能所有的计划都能按部就班地执行。他鼓励读者在遇到突发情况时，能够灵活调整计划，而不是因为一次的偏离而全盘放弃。这种“允许犯错”和“拥抱不确定性”的态度，让我感到前所未有的轻松。我不再因为一次的“失控”而自责，而是能够更快地回到正轨。这种“人性化”的指导，让我觉得时间管理不再是一项艰巨的任务，而是一种能够提升生活品质的愉悦体验。
评分“每天多出一小时”这本书，给我的触动不仅仅是关于效率的提升，更是关于一种更加积极和主动的生活态度。在阅读之前，我常常陷入一种“被动接受”的状态，对于生活中的突发事件，我往往只能疲于应对，而无法从容规划。这本书则提供了一种全新的思维模式，引导我去积极地“创造”我的时间，而不是被动地“拥有”它。作者在书中强调了“主动规划”的重要性，他鼓励读者去设定清晰的目标，并将这些目标分解成可执行的步骤，然后有意识地将这些步骤融入到日常的日程中。我开始意识到，我之前很多时候的“无效忙碌”，正是因为缺乏清晰的目标和计划。我常常在做一件事情的时候，就开始思考下一件事情，然后就陷入了一种无休止的“切换”模式，导致最终什么都没有做好。这本书教我如何去“聚焦”，如何一次只做一件事情，并且全身心地投入。更重要的是，它让我明白，“多出一小时”不仅仅是完成了更多的工作，更是为我赢得了更多可以自主支配的时间，去学习、去陪伴家人、去追求自己的兴趣。我开始尝试在每天的开始，花几分钟时间来规划当天最重要的三件事，并且尽力去完成它们。这种“主动创造”的过程，让我感到一种强大的力量，仿佛我不再是被动的参与者，而是生活的导演。这种感觉，让我对未来充满了信心，也让我更加期待“每天多出一小时”带来的真正改变。
评分在图书馆发现的书，没有读完 有很多时间管理的方法，很详细
评分我觉得这本书的框架是成体系和强逻辑的，从提出一个问题开始，到讲解时间管理知识，最后汇总到人生平衡轮，而且每个主题下面都有理论+方法+工具，值得一看
评分在图书馆发现的书，没有读完 有很多时间管理的方法，很详细
评分看的第一本时间管理的书
评分配合着视频一起学
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