How to Deal with Teachers Who are Angry, Troubled, Exhausted, or Just Plain Confused pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Sage Pubns

作者:McEwan-Adkins, Elaine K. 编

出品人:

页数:280

译者:

出版时间:2005-7

价格:$ 41.75

装帧:Pap

isbn号码:9780761938194

丛书系列:

图书标签:

• 教师关系
• 教师支持
• 情绪管理
• 压力应对
• 教学挑战
• 心理健康
• 沟通技巧
• 职业发展
• 教育心理学
• 教师福祉

《教师情绪管理与沟通指南》 本书旨在为教育工作者提供一套实用且富有洞察力的工具，帮助他们更有效地应对日常工作中可能遇到的各种情绪挑战，并建立更加和谐、高效的师生关系和同事关系。我们深知，教师的职业生涯充满活力，但也伴随着独特的压力和复杂性。在追求卓越教学的同时，如何管理自身的情绪，以及如何与怀有各种情绪的学生、家长和同事进行有效沟通，是每一位教育者都需要面对的课题。 本书的核心内容聚焦于以下几个关键领域： 第一部分：理解教师情绪的根源与表现 职业压力与情绪倦怠： 探讨导致教师情绪波动的常见职业压力源，如繁重的工作量、社会期望、学生评估压力、资源不足以及职业发展瓶颈。深入分析情绪倦怠（Burnout）在教师群体中的表现，包括情感耗竭、去人格化以及成就感降低，并提供识别早期信号的方法。 情绪的生理与心理机制： 简述情绪在大脑和身体中的运作方式，帮助教师理解愤怒、焦虑、疲惫、困惑等情绪产生的内在机制。通过对情绪神经科学的科普，让教师认识到情绪并非“非理性”的，而是对内外刺激的自然反应，从而减少自我责备，增加自我接纳。 情绪对教学与关系的影响： 分析教师负面情绪如何影响教学质量、学生学习动机、课堂管理以及师生关系、同事关系和亲子关系。强调情绪的传染性，以及积极情绪在营造良好学习氛围中的关键作用。 第二部分：教师情绪的自我管理策略 情绪识别与觉察： 提供一系列实用技巧，帮助教师培养对自身情绪的敏锐觉察能力。这包括情绪日记、正念练习、身体扫描、以及与信任的同事或朋友进行开放式交流。目标是让教师能够及时捕捉到情绪的细微变化，而不是等到情绪失控。 压力管理与韧性培养： 介绍科学有效的压力管理方法，如时间管理技巧（优先级排序、委托任务）、工作与生活界限的设定、规律作息、健康饮食以及适度的体育锻炼。同时，探讨如何培养心理韧性（Resilience），即在逆境中恢复和成长的能力，包括积极重构思维、寻求社会支持和设定现实的目标。 情绪调节与积极应对： 教授一系列情绪调节技巧，如深呼吸练习、渐进式肌肉放松、冥想、认知重评（挑战负面思维模式）以及情绪表达（健康地宣泄）。鼓励教师发展积极的应对策略，将挑战转化为学习和成长的机会。 建立支持系统： 强调寻求和建立有效的社会支持网络的重要性。这包括与家人、朋友、同事建立信任和支持的关系，参与教师互助小组，以及在必要时寻求专业的心理咨询和支持。 第三部分：与不同情绪状态的教师进行有效沟通 理解“生气”的教师： 剖析教师生气背后的可能原因，例如感到不被尊重、职责未被认可、学生行为失当、教学资源匮乏等。提供一套沟通策略，包括保持冷静、倾听非语言信号、使用“我”信息表达感受、避免指责性语言、寻求共同解决方案以及设定清晰的沟通边界。 理解“困扰”或“疲惫”的教师： 探讨教师在面对学生学习困难、家庭问题、个人生活压力或职业倦怠时可能出现的困扰和疲惫状态。指导读者如何通过同理心沟通，表达理解和支持，提供实际的帮助（如分担工作、提供资源、给予肯定），以及鼓励他们休息和自我关怀。 理解“困惑”的教师： 分析教师在面对教学方法革新、教育政策调整、学生行为解读不清或自身专业知识更新时可能出现的困惑。提供沟通方法，例如耐心解释、提供清晰的指导、共同探索解决方案、分享资源和鼓励继续学习。 建设性反馈与冲突解决： 教授如何在保持尊重和同理心的前提下，向其他教师提供建设性的反馈，以促进其专业成长。同时，提供冲突管理和解决的框架，包括识别冲突根源、选择合适的沟通时机、聚焦于问题而非人、以及寻求双赢的解决方案。 第四部分：将情绪管理融入日常教学实践 营造积极的课堂氛围： 探讨教师如何通过自身的情绪管理和积极互动，为学生创造一个安全、支持和鼓励学习的课堂环境。 与学生有效沟通： 将教师情绪管理策略延伸至与学生的互动，指导教师如何理解学生的情绪，以及如何用恰当的方式回应学生的情绪表达，建立信任和尊重的师生关系。 建立健康的同事关系： 强调在教育团队中建立互助、理解和尊重的同事关系的重要性，以及如何在团队协作中妥善处理不同情绪和沟通风格。 本书融合了教育心理学、沟通技巧和压力管理的研究成果，并辅以大量的案例分析和实践练习，旨在帮助每一位教育工作者提升情绪智力，增强心理韧性，从而在充满挑战的教育岗位上实现自我价值，并为学生的成长提供更优质的教育。无论您是初入职场的青年教师，还是经验丰富的资深教育者，本书都将为您提供宝贵的启示和实用的指导。

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坦白说，我最开始是被这本书“出乎意料”的书名所吸引的。我一直以来都觉得，学生和老师之间，应该是一种非常明确的“权力”和“责任”关系，老师是传道授业解惑者，学生是接受知识的学习者。我从未想过，老师们也会有“愤怒”、“烦恼”、“疲惫”或者“困惑”的时候，至少在我的认知里，他们是应该保持一种“专业”、“稳定”的状态的。这种先入为主的观念，让我觉得这本书可能在挑战我的固有认知。我很好奇，为什么会有这样一本角度新颖的书出现？它又会提供什么样的视角和方法，来帮助我们这些学生去理解这些“不那么完美”的老师们？我常常会发现，当老师的情绪不稳定时，我的注意力就会完全被吸引过去，学习效果大打折扣，甚至会产生一种被“教学质量”以外的因素所干扰的感觉。我希望这本书能够给我一些“拨乱反正”的启示，让我能够清晰地认识到，老师的情绪并非不可理解，也并非是我们学生无法应对的。我期待的是，这本书能够提供给我一套实用性的工具箱，让我能够在遇到那些“状况”的老师时，能够游刃有余地应对，而不是陷入无尽的猜疑和沮丧。我希望它能让我明白，如何在这种情况下，依然能够抓住学习的重点，不被外界因素所左右。

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我最近在书店闲逛时，偶然看到一本名为《如何应对愤怒、烦恼、疲惫或只是单纯困惑的老师》的书，当时就被这个直白的书名吸引住了。作为一个学生，在学习的漫长道路上，遇到各种各样的老师是不可避免的。有的老师教学热情洋溢，循循善诱，让知识的海洋充满乐趣；有的老师则可能因为各种原因，表现出我们难以理解的情绪，比如突然的怒气，或者言语间的迷茫。我一直觉得，与老师建立良好的互动关系，对于学习的效率和心态都有着至关重要的影响。这本书的出现，似乎提供了一个新的视角，去理解那些在我们看来“不那么好相处”的老师，以及如何在这种情况下，依然能为自己争取到最有效的学习体验。我常常会思考，老师们在我们看不到的另一面，究竟承受着怎样的压力，他们的情绪波动是否真的和我们息息相关？这本书的出现，就好像一把钥匙，可能为我打开一扇新的大门，让我不再仅仅是被动地接受老师的教诲，而是能更积极地去理解和应对，从而在学习中获得更多的主动权。我甚至开始想象，读完这本书后，我可能会对课堂上的某些情景有完全不同的解读，或许那些曾经让我感到沮丧的时刻，会变成一次次自我成长和学习策略调整的机会。这本书的书名就像是一个直接的承诺，承诺会给那些感到困惑的学生们一些实用的方法和思路，我对此充满了期待。

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我一直是个对人际关系比较敏感的人，总觉得人和人之间的相处，就像是一门精密的艺术，需要细致的观察和耐心的经营。在学校这个环境中，老师无疑是我们最常接触，也是对我们影响最大的人群之一。我一直以来都试图去理解我的老师们，去揣摩他们的喜怒哀乐，去分析他们言行背后的逻辑。有时候，我会成功地走进他们的内心世界，感受到他们的热情和关怀，这让我觉得学习变得格外美好。但更多的时候，我也会感到力不从心，尤其是在面对那些情绪波动剧烈、或者看起来总是心事重重的老师时。我常常会想，他们为什么会这样？是不是他们的生活也像我一样，充满了各种各样的挑战？是不是有什么我能够做的事情，可以让他们感受到一丝温暖？这本书的名字，恰恰触及了我内心深处的这些疑问。它似乎在说，老师们也并非“神坛”上的存在，他们也会有烦恼，会有困惑，会有疲惫。这让我觉得，我们与老师的关系，其实是可以建立在更平等、更人性化的基础上的。我希望这本书能够帮助我，在理解老师的同时，也能够找到一种更有效的方式，来处理那些棘手的师生互动，让我在与老师的交流中，不再感到那么被动和不安，而是能够更加自信和从容。

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说实话，我对这本书的期待，更多的是一种基于现实考量的“自保”。我并不是一个特别喜欢“内耗”的人，我更倾向于把时间和精力花在刀刃上，也就是我的学业本身。我一直坚信，学习是学生的首要任务，而老师的职责就是教书育人。在我的理解中，师生之间的互动，应该尽可能地保持在专业和学术的范畴内，这样才能确保学习效率的最大化，避免不必要的干扰。然而，现实往往是复杂的。我曾经遇到过一些老师，他们的情绪波动很大，有时候在课堂上会因为一点小事大发雷霆，或者在讲解问题时显得心不在焉，甚至还会说出一些让我们摸不着头脑的话。这种情况下，作为学生，我们一方面会感到不安和困惑，另一方面，也很难集中精力去吸收知识。如果我因为老师的情绪而影响了学习，那对我来说就是一种损失。所以，我希望这本书能够提供一些实用的技巧，让我能够更好地“屏蔽”掉那些负面的情绪干扰，或者在必要的时候，能够以一种得体且有效的方式，帮助老师走出他们的困境，从而让我自己能够回到一个更纯粹的学习状态。我希望这本书不是那种心灵鸡汤式的泛泛而谈，而是能够给我一些具体的、可操作的策略，让我能够在这种不确定的环境中，依然能够找到自己的节奏，保证学业的顺利进行。

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不得不说，我最近的生活真的可以用“鸡飞狗跳”来形容，每天忙得像个陀螺，学习上的压力，生活上的琐事，还有人际关系的烦恼，简直要把我压垮。在这种状态下，我真的很难去顾及太多其他的事情，更别说去花心思揣摩老师们的心情了。我一直觉得，我的主要任务就是好好学习，把书读好，考出好成绩，至于老师们，他们有自己的世界，我们有我们的学习，井水不犯河水就好。但是，最近一次与老师的沟通，真的让我意识到，事情远没有那么简单。我因为某个作业上的问题去找老师，结果老师的态度非常不耐烦，甚至有些责备，让我一下子就懵了，觉得自己什么都没做错，为什么会被这样对待？当时我感觉自己就像个无辜的受害者，心里特别委屈。回家之后，我越想越觉得不对劲，总觉得这中间一定有什么是我不了解的。也许，老师当时真的只是压力太大，也许，她对我有一个误解，而我却一无所知。这让我开始反思，是不是我一直以来对老师的态度都太过于简单化了？是不是我应该学习一些方法，来更好地理解他们，甚至在必要的时候，能够巧妙地化解一些尴尬的局面？这本书的出现，仿佛就是一个及时的提醒，让我意识到，学习不仅仅是书本知识的获取，更是与周围环境，与人互动能力的提升。我希望这本书能给我一些启发，让我不再只是被动地承受，而是能主动地去经营和改善与老师的关系，毕竟，良好的师生关系，对我的学习之路来说，绝对是一剂强心针。

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