好好工作，好好生活 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:中信齣版集團

作者:【美】剋裏斯汀•卡特（Christine Carter）

出品人:

頁數:248

译者:靳婷婷

出版時間:2017-6

價格:42.00

裝幀:精裝

isbn號碼:9787508675053

叢書系列:

圖書標籤:

個人成長
方法論
自我成長
自我管理
個人管理
心理學
樂觀心理學
管理
職場
生活
自我提升
時間管理
效率
心態
習慣
成長
幸福
正能量

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具體描述

閱讀本書前，請先做個自我測驗：

•你感到工作壓力非常大，幾乎讓你喘不過氣來？

•你發現自己很久都沒有享受傢庭生活的快樂瞭？

•你想把該做的事一口氣做完，卻仍是天天拖延？

•你想讓自己的工作更高效、生活更輕鬆，卻苦於無處下手？

如果你有上述煩惱，那麼這本書一定能夠幫助你。

加州大學伯剋利分校的幸福學教授剋裏斯汀•卡特發現，很多人（包括她自己）都被冗繁的現代生活壓得心煩氣躁，你永遠都有做不完的事，包括工作上以及生活上的各種大大小小的事務。而且，若想把所有任務都完成，那麼你的時間、精力又似乎永遠不夠用。到底該怎麼辦呢？

卡特教授通過研究和實踐，總結齣瞭她的絕招，幫助我們減輕壓力，達到工作與生活的平衡。具體方法包括：適度休息、放聲大笑、適度奬勵自己、學會斷捨離等等。最重要的是，她建議我們培養齣堅毅的品格，勇敢地采取行動，用樂觀的心態迎接生活的挑戰。因此，與其愁眉苦臉，試圖將所有的事都做到完美，不如靜下心來，將最重要的事做好。這樣，你纔能自如地掌控自己的生活，樂享人生。

著者簡介

【美】剋裏斯汀•卡特（Christine Carter）

剋裏斯汀•卡特博士是美國加州大學伯剋利分校的資深研究員，她的研究方嚮包括幸福、復原力以及情商等。同時，她還著有《好好工作，好好生活》《培養快樂的孩子》等暢銷書。此外，卡特博士還定期在《赫芬頓郵報》《今日心理學》等媒體上發錶文章。她曾任《奧普拉•溫弗瑞秀》《奧茲醫生秀》《瑞鞦美食秀》《喬恩•斯圖爾特每日秀》《今日秀》以及美國國傢公共電颱的嘉賓，並通過演講和在綫課程幫助很多人收獲瞭快樂、高效的生活。

圖書目錄

目錄
引　言　找到高效工作與美好生活的“甜蜜點”
第一部分　如何在提高工作效率的同時享受生活？
第 1 章　按照內在的生物鍾作息，有張有弛，拒絕“過勞死”
第 2 章　放聲大笑，愉悅自己，發掘積極情緒的力量
第二部分　如何運用好習慣讓自己的工作與生活更輕鬆？
第 3 章　從“微習慣”開始，適度奬勵自己
第 4 章　用“21 步法”養成好習慣
第三部分　如何釋放負麵情緒，做到斷捨離？
第 5 章　確定工作中的優先事項，學會說“不”
第四部分　如何打造和諧順暢的人際圈？
第 6 章　友善待人，讓自己更有親和力
第 7 章　彆讓手機疏離你與他人之間的關係
第五部分　直麵挫敗
第 8 章　苦練一萬小時，堅毅纔能成就卓越
第 9 章　勇敢付諸行動，成長到死
第 10 章　不做自我批判，承擔責任，改正錯誤
結語成功隻是副産品
緻謝
附錄
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