心理韧性的力量

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出版者:北京联合出版公司
作者:[美]道格•亨施
出品人:
页数:208
译者:李进林
出版时间:2017-7
价格:42.00
装帧:平装
isbn号码:9787559604439
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 自我管理
  • 自我修养
  • 心理
  • 值得一读
  • 一股力量在驱动自己
  • 直击内心
  • 遇到挫折不气馁
  • 心理韧性
  • 自我成长
  • 情绪管理
  • 压力应对
  • 积极心理学
  • 内心力量
  • 抗逆力
  • 心理健康
  • 心态调整
  • 心灵成长
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具体描述

心理韧性是什么?是一种积极乐观、永不言弃的假想方式吗?在本书中,作者希望换一个角度,用一种更丰富而深刻的概念来诠释心理韧性,其中的学问远不止从逆境中站起来。

拥有心理韧性的人不仅能从失业、健康问题、股市失利、恐怖主义威胁、自然灾害等挫折中恢复原状,他们还能快速自我调整,重构生活所抛给的一切,进而经历一番刻骨铭心的成长。他们不是因为逆境本身,而是因为处理逆境的方式而变得更加强大。作者基于40多年的专业研究和20年的专业实践,阐述了一些提升心理韧性的技巧。

作者简介

道格•亨施(Doug Hensch)是专业的高管教练、顾问和企业培训师。他在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位,又在天普大学获得教育学硕士学位。美国著名心理学家、积极心理学之父马丁•塞利格曼(Martin Seligman )赞誉道格•亨施为“最有天赋的后生”。他们二人合作开发一个网站,致力于帮助成千上万的人增强心理韧性和幸福感。

目录信息

第一章心理韧性是什么 / 001
当挑战来临时,具有强大心理韧性的人可以愈战愈勇。与其抱怨时局之艰难、恐慌可能出现的问题及其带来的可怕后果,他们会选择将情景进行重构,使之变成对自己能力的考验或者游戏。
第二章为变化做准备 / 025
跨出你的舒适区,并将成长的机会最大化,安于不安。变革是痛苦的,不要将这种疼痛看作是行不通的标志。如果你没感觉一点儿不舒服,你很可能没有成长。
第三章灵活性思维 / 043
当听到不幸的消息时,具有心理韧性的人像我们一样感到悲伤。他们所具备的关键技能之一是变通思维,他们挑战自己的固有思维,避免非黑即白的极端思维,以便于找到看待问题的新方式。
第四章乐观主义思维 / 067
乐观思维通过现实有效的方法让我们看到追逐有价值的目标给我们带来的收益,又能通过提供心理支持的方法,让我们能够为了目标而努力奋斗,在遇到困难的时候不退缩。
第五章好奇心与正念卷土重来 / 097
好奇害死猫,但是好奇心对人类有极大的好处。当我们沉浸在好奇心里,会有些奇妙的事情发生:我们会完全关注我们感兴趣的东西;动机水平提高;大脑会建立更多的信息。
第六章积极情绪与消极情绪 / 125
最有效的方式就是带着积极情绪播下心理韧性的种子,冒险为将来可能出现的挫折做好准备。在行动的过程中,要用敬畏的心和灵感去向目标迈进,但是也要利用你的恐惧,这样你在灾难面前不至于太过惊讶。
第七章连接感 / 149
所以,到底什么才是连接,支持与友谊? 我认为这些全都是爱。是的,你与你同事之间的友谊是爱。星巴克的那位记得你要“超大杯,三倍奶,不要奶泡的拿铁”的咖啡师也是你上班路上一位友善的朋友,对吗?这也是爱。
第八章适时放弃 / 169
我们是自己生活的导演,如果有别人来指导我们的生活,我们就会丧失乐趣、意义以及生活的真实性。放弃,在某些方面重申了我们至高无上的权力。
第九章临别的思绪 / 183
每个人的一生都有痛哭流涕的黑夜。对完美的追求是不现实的,这种追求很危险,它剥夺了我们学习的机会。我们需要学习如何发挥心理韧性的效能,用心理韧性的方式应对困难,我们会更加自信,充满自我效能感。
参考文献 / 190
· · · · · · (收起)

读后感

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著名心理学教授爱德华·德西(Edward Deci)在过去40多年里一直致力于研究人类动机,他的理论可以浓缩成三个 “基本需要”。 人类的第一个基本需要是“自主的需要”。我们渴望拥有自己选择工作种类、工作方式与时间以及其他相关因素的权利。截止日期、对工作要求苛刻的上司以...  

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听到“心理韧性”后,人们的大脑里浮现的第一个词是什么? 我们通过调查得到:  强大  灵活  活力  易弯不易折 通常这种讨论在持续数分钟后,人们就会提到一个永远也避不开的词:受挫后恢复原状。实际上,《韦氏词典》中有一个词条是这么定义的:“在经过拉、...  

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著名心理学教授爱德华·德西(Edward Deci)在过去40多年里一直致力于研究人类动机,他的理论可以浓缩成三个 “基本需要”。 人类的第一个基本需要是“自主的需要”。我们渴望拥有自己选择工作种类、工作方式与时间以及其他相关因素的权利。截止日期、对工作要求苛刻的上司以...

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著名心理学教授爱德华·德西(Edward Deci)在过去40多年里一直致力于研究人类动机,他的理论可以浓缩成三个 “基本需要”。 人类的第一个基本需要是“自主的需要”。我们渴望拥有自己选择工作种类、工作方式与时间以及其他相关因素的权利。截止日期、对工作要求苛刻的上司以...  

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著名心理学教授爱德华·德西(Edward Deci)在过去40多年里一直致力于研究人类动机,他的理论可以浓缩成三个 “基本需要”。 人类的第一个基本需要是“自主的需要”。我们渴望拥有自己选择工作种类、工作方式与时间以及其他相关因素的权利。截止日期、对工作要求苛刻的上司以...

用户评价

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今年高考用了这本书的选题。受过生活的毒打,又不疯,估计就有心理韧性了。 每一个具有心理韧性的人,不是一开始生活条件不佳就是在人生中的某个节点经历过逆境,正是这些困难激励他们努力改善生活状态

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这鸡汤可以的!

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心里韧性,张弛有度,外柔内刚,一个人变得越来越刚强也是变得越来越强大的时候。

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2020#2 2020/01/03 Thir 微信读书 阅读原因:2019 Jova项目 阅读收获:常之谓经,变之谓权,怀其常道而挟其变权。韧性在于“变”/客观思维/积极乐观心态/好奇心/关系

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一些研究结果和成功人士经历叙述。参杂着许多作者个人的经历。作者思维有些跳脱啊,经常讲着讲着突然讲到其他的,然后再绕回来,让人有点弄不清主题。 有一些参考价值。 不过基本上看目录就差不多了。

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