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擦防晒之前可以上一些质地轻盈、不粘腻的滋润产品+抗氧化产品，擦够量太油腻的话，可以分两次擦；太油腻的话可以适量使用定妆粉，夜间应该加强抗氧化。无瓜果、青柠、香芹内涵补骨脂，摄入过多会让皮肤光敏，正常食用无大碍。VD确实不太容易通过膳食补充，但是只要户外运动不是阳光直射就可以——本书的3.4帮助我们更好的挑选不同地区的防晒产品；3.6是本书最有价值&干货的部分，防晒使用的各种注意事项；4.1算是多数人不太注重的点，红外光和可见光对皮肤的伤害，虽然不及紫外线伤害严重，化妆其实也是租房可见光的方法之一。
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