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对于防晒知识薄弱的人来说，这本书非常有用...成分表那几页挺好用的。

比较浅显，干货很少老生常谈的多.....宝拉的书基本就讲全了

比较浅显，干货很少老生常谈的多.....宝拉的书基本就讲全了

擦防晒之前可以上一些质地轻盈、不粘腻的滋润产品+抗氧化产品，擦够量太油腻的话，可以分两次擦；太油腻的话可以适量使用定妆粉，夜间应该加强抗氧化。无瓜果、青柠、香芹内涵补骨脂，摄入过多会让皮肤光敏，正常食用无大碍。VD确实不太容易通过膳食补充，但是只要户外运动不是阳光直射就可以——本书的3.4帮助我们更好的挑选不同地区的防晒产品；3.6是本书最有价值&干货的部分，防晒使用的各种注意事项；4.1算是多数人不太注重的点，红外光和可见光对皮肤的伤害，虽然不及紫外线伤害严重，化妆其实也是租房可见光的方法之一。

内容还不错，不过都是一些常识。传递了两个理念：1、天天都要防晒2、要选对防晒产品。至于怎么选。首选，欧系的防晒是强于日系的，其次，不仅要看uvb倍数，还要看uva指数。总之涨了不少知识~