Teaching Anger Management And Problem-solving pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Sage Pubns

作者:Marris, Brian/ Rae, Tina

出品人:

页数:77

译者:

出版时间:

价格:201.00 元

装帧:Pap

isbn号码:9781412919357

丛书系列:

图书标签:

• 愤怒管理
• 问题解决
• 情绪调节
• 心理健康
• 人际关系
• 沟通技巧
• 行为疗法
• 认知行为疗法
• 青少年心理
• 亲子关系

《情绪调适与解困之道》 这本书，并非关于如何压抑愤怒，也并非提供一劳永逸的“问题解决秘籍”。 它是一次深入的自我探索之旅，邀请你走进自己的内心世界，去理解那些让你感到灼热、窒息或失控的情绪，并找到一条属于自己的、化解冲突、超越困境的道路。 我们都曾被愤怒席卷，仿佛置身于一片熊熊燃烧的火海，理智被吞噬，言语如利刃，事后追悔莫及。同样的，生活也常常抛给我们一个又一个难以逾越的坎峰，让我们感到无所适从，甚至怀疑自己的能力。然而，这些负面情绪和棘手难题，并非我们成长的绊脚石，恰恰相反，它们可能是通往更成熟、更强大自我的重要引子。 《情绪调适与解困之道》将带你从 情绪的根源 入手。你将了解到，愤怒并非全然是坏事，它常常是内心深处某种需求未被满足，或者某种界限被侵犯的信号。这本书将引导你辨识这些信号，理解愤怒背后的真正含义，而不是仅仅停留在表面的爆发。我们将一起探索： 情绪的语言： 学习如何倾听身体的信号，解读情绪传递的微妙信息。是焦虑在作祟，还是失望在低语？是沮丧在蔓延，还是委屈在积压？通过细腻的观察，你将能更准确地“诊断”自己的情绪状态。 情绪的触发点： 了解哪些特定的情境、事件或人，容易点燃你的负面情绪。识别这些“导火索”，是有效管理情绪的第一步。我们也会探讨，这些触发点是否与我们过往的经历，或是深层的信念系统有关。 情绪的表达方式： 学习如何以健康、建设性的方式表达你的感受，而不是让它们憋在心里发酵，或是以破坏性的方式爆发出来。我们将探讨“我”信息的运用，以及如何在不伤害他人的前提下，清晰而坚定地表达自己的需求和界限。 在掌握了情绪的“语言”之后，我们将把目光投向 “解困” 的艺术。这里的“困”，并非特指某种具体的问题，而是泛指我们在生活中遇到的各种挑战、障碍，以及那些让我们感到停滞不前的境况。本书将为你提供一套全新的思考框架和实践工具，帮助你： 问题分析与分解： 学习如何将一个看似庞大、令人望而生畏的问题，分解成一个个可管理、可操作的小部分。我们不追求“完美解决”，而是鼓励“有效应对”，一步一步地靠近目标。 多元视角下的思考： 鼓励你跳出固有的思维模式，从不同的角度审视问题，发现潜在的可能性。有时，一个看似无解的困境，换个角度看，可能柳暗花明。我们还会探讨创意思考的方法，如何打破常规，找到新颖的解决方案。 资源整合与利用： 认识到我们并非孤军奋战。这本书将引导你识别并有效利用身边的各种资源，无论是人际支持、知识技能，还是外部信息。学会向他人求助，并乐于贡献自己的力量，是解决问题的关键。 行动计划的制定与执行： 将想法转化为实际行动，是解决问题的核心。我们将学习如何制定清晰、可行的行动计划，并培养坚持执行的毅力。这其中也包括了如何应对执行过程中的挫折和困难，以及如何从中学习和调整。 贯穿整本书的，是一种 积极、成长的心态。它鼓励你认识到，每一次情绪的波动，每一次困境的出现，都是一次学习和成长的机会。与其逃避或压抑，不如拥抱它们，从中汲取力量，塑造一个更 resilient（有韧性）、更 adaptable（适应性强）的自己。 《情绪调适与解困之道》并非一套僵化的理论体系，而是为你量身打造的一套探索工具。你可以在其中找到最适合你的方法，并根据自己的情况进行调整和创新。这是一本陪伴你走过情绪起伏、跨越人生障碍的书，它将帮助你成为一个更理解自己、更能驾驭自己，也更能积极影响周围世界的人。 这本书，为你提供的是一种思维方式，一种生活态度，一种 empowering（赋能）的实践指南。 准备好，踏上这场关于自我理解、情绪智慧和问题解决的精彩旅程吧。

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这本书的装帧质量很高，拿在手里很有分量，纸张触感也很好，印刷清晰，排版合理，读起来非常舒适。我一直对心理学领域的书籍情有独钟，尤其是那些能够帮助人们认识自我、提升情商的作品。这本书的书名——“Teaching Anger Management And Problem-solving”——直接击中了我最近关注的焦点。我发现自己在处理一些突发状况时，常常会因为情绪激动而影响判断，导致问题解决得不够理想。所以，我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法，教我如何更好地控制自己的情绪，尤其是在感到愤怒的时候，能够保持冷静，做出理性的决策。而且，“Problem-solving”这个部分也深深吸引了我，我希望它能提供一些分析问题、寻找解决方案的实用技巧，让我能够更从容地应对生活中的各种挑战。总的来说，我对这本书的期待值非常高，相信它能够成为我提升自我的一本重要读物。

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这本《Teaching Anger Management And Problem-solving》光是书名就非常有吸引力。我个人非常注重个人成长，一直以来都在寻找能够帮助我提升情绪管理能力和解决问题技巧的书籍。生活中难免会遇到各种各样让你感到沮丧、焦虑甚至愤怒的事情，而如何有效地应对这些负面情绪，并从中找到解决问题的办法，对我来说至关重要。这本书的标题恰好精准地描述了我正在寻找的内容，让我对它充满了期待。我希望这本书能够不仅仅是理论上的讲解，更能提供一些具体、可操作的练习和方法，让我可以在日常生活中加以运用，逐步改善自己的行为模式。能够更好地理解和管理自己的愤怒，并且在面对困难时能够更冷静、更有条理地思考，这将极大地提升我的生活质量和工作效率。我相信这本书将会成为我学习道路上的一个宝贵财富。

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这本书的封面设计让我印象深刻，那种沉稳的蓝色调搭配着简洁有力的标题，立刻吸引了我的目光。我本身就对心理自助类书籍颇感兴趣，特别是那些能够提供实际操作方法，而不是空泛理论的作品。虽然我还没来得及深入阅读，但从封面传达出的专业感和一丝期待感，我预感到这可能是一本对我非常有帮助的书。最近生活中的一些压力让我有些不知所措，我一直在寻找能够帮助我更好地处理情绪和解决问题的指导。这本书的命名恰好点出了我目前最需要的两个方面，这让我对它的内容充满了好奇。我希望它能够提供一套系统的方法，帮助我认识到愤怒的根源，并学习如何以更健康的方式表达和管理它。同时，我也期待它能教会我如何更有效地分析和解决生活中遇到的各种难题，不再被困境所压倒。这本书的出现，仿佛是为我量身定做的，我迫不及待地想翻开它，开启这段自我成长和提升的旅程。

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这本书的排版风格很现代化，字体大小适中，行距舒适，即使长时间阅读也不会感到疲劳。我对心理学和个人成长类书籍一向情有独钟，尤其关注那些能够提供实用技巧和解决方案的作品。这本书的书名“Teaching Anger Management And Problem-solving”正是我近期非常关注的两个方面。在快节奏的生活和工作中，我们难免会遇到各种压力和挑战，有时会感到力不从心，甚至情绪失控。因此，我非常期待这本书能够提供一些科学有效的方法，帮助我更好地理解和管理自己的愤怒情绪，学会以更冷静、理性的方式处理问题。同时，我也希望这本书能为我打开解决问题的思路，提供一些创新的方法和策略，让我在面对困难时能够更游刃有余，提升整体的生活幸福感。

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书的整体设计简洁大方，透露出一种专业且值得信赖的气息。作为一名长期关注心理学和自我提升领域的读者，我一直都在寻找能够提供实际指导的书籍。这本书的书名——“Teaching Anger Management And Problem-solving”——立刻引起了我的兴趣。我深知，良好的情绪管理和解决问题的能力是现代社会中非常重要的软实力，而愤怒恰恰是影响我们判断和决策的一个重要因素。我迫切希望这本书能够提供一套系统性的方法，帮助我更好地理解愤怒的产生机制，学习如何有效地疏导和控制负面情绪，从而避免因冲动而做出不理智的决定。同时，我也期待它能提供实用的问题分析和解决策略，让我能够更清晰地认识问题，并找到行之有效的解决途径。这本书的出现，似乎是为我提供了一把钥匙，能够开启我自我提升的新篇章。

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