目录 Contents
第一章 玩转厨房的“下饭”秘诀
众口调和开胃菜………………………… 6
下饭菜少不了的辛香料……………… 13
最能触动味蕾的经典调味…………… 14
第二章 记忆中难忘的下饭菜
水煮肉片……………………………… 18
回锅肉………………………………… 19
腊味合蒸……………………………… 20
剁椒蒸鱼头…………………………… 21
风味肥肠……………………………… 22
黄焖鸡………………………………… 23
咕噜肉………………………………… 24
卤水拼盘……………………………… 25
粉蒸肉………………………………… 26
糍粑鱼………………………………… 27
地三鲜………………………………… 28
猪肉炖粉条…………………………… 29
第三章 腊味醇香，吃饭不慌
香炒腊肠……………………………… 31
外婆菜风吹肉………………………… 32
老腊肉豆角…………………………… 33
莴笋炒熏肉…………………………… 34
泥蒿炒腊肉 ………………………… 35
蒜苗熏肉……………………………… 36
小炒腊猪脸…………………………… 37
炒猪血丸子…………………………… 38
梅菜扣肉……………………………… 39
外婆脆猪耳…………………………… 40
炒腊牛肉……………………………… 41
辣椒酱蒸腊鱼………………………… 42
杭椒炒鱼仔…………………………… 43
咸香茄子煲…………………………… 44
酸白菜烩排骨………………………… 45
开胃鸡汁酸笋………………………… 46
口水鸭胗……………………………… 47
梅菜烟笋……………………………… 48
第四章 至爱那个味，不麻不辣不痛快
小炒肉………………………………… 50
蒜苗五花肉…………………………… 51
大碗花菜……………………………… 52
小炒猪脚皮…………………………… 53
蒜片猪心……………………………… 54
辣椒酱腰花…………………………… 55
尖椒炒猪肝…………………………… 56
鲜椒烩猪肚…………………………… 57
干捞牛肉……………………………… 58
双椒牛肉……………………………… 59
小炒牛百叶…………………………… 60
辣子鸡………………………………… 61
藤椒鸡………………………………… 62
豉椒鸡胗……………………………… 63
红油鸭掌……………………………… 64
煳辣鹅肠……………………………… 65
尖椒兔………………………………… 66
香辣田鸡……………………………… 67
土豆牛蛙……………………………… 68
泡椒焖鳝段…………………………… 69
沸腾鱼………………………………… 70
泡椒墨鱼仔…………………………… 71
青椒炒蛋……………………………… 72
干煸豆角……………………………… 73
麻婆豆腐……………………………… 74
辣味金针菇…………………………… 75
第五章 “鲜”入为主，无法抵挡的诱惑
鲜椒鱼片……………………………… 77
腊八豆鲫鱼…………………………… 78
油焖开背虾…………………………… 79
韭菜河虾……………………………… 80
洞庭鱼米香…………………………… 81
海鲜钵………………………………… 82
炒鲜鱿鱼……………………………… 83
鲜辣海螺肉…………………………… 84
炒鲜河蚌肉…………………………… 85
爆炒花甲……………………………… 86
文蛤蒸水蛋…………………………… 87
风味牛蛙……………………………… 88
麻辣海蜇……………………………… 89
火腿炒杂菌…………………………… 90
醉腰片………………………………… 91
鲜椒牛肉……………………………… 92
小炒黄牛肉…………………………… 93
馋嘴羊肉……………………………… 94
爆炒乳鸽……………………………… 95
鲮鱼油麦菜…………………………… 96
剁椒藕片……………………………… 97
生炒娃娃菜…………………………… 98
炝拌腐竹……………………………… 99
捞拌金针菇………………………… 100
酱炒春笋…………………………… 101
第六章 汇聚酱香，烙印在嘴角的美味
酱烧土猪肉………………………… 103
红烧卤肉…………………………… 104
酱烧猪蹄…………………………… 105
排骨焖大虾………………………… 106
土豆烧仔排………………………… 107
卤蛋排骨…………………………… 108
萝卜牛腩…………………………… 109
豆腐牛腩…………………………… 110
羊肉煲……………………………… 111
板栗焖鸡…………………………… 112
蘑菇烧小鸡………………………… 113
子姜烧鸭…………………………… 114
蒜香鹅肉…………………………… 115
红烧鲤鱼…………………………… 116
酱烧千叶豆腐……………………… 117
红烧豆腐…………………………… 118
酱汁黄瓜…………………………… 119
酱烧冬瓜…………………………… 120
家乡烧萝卜………………………… 121
酱烧山药…………………………… 122
红烧茄子…………………………… 123
黄豆焖茄丁………………………… 124
第七章 越碎越尽兴，怎一个“碎”字了得
臊子炒青椒 ……………………… 126
酸豆角肉末………………………… 127
湘西外婆菜………………………… 128
黄菜炒肉…………………………… 129
黑三剁……………………………… 130
酸菜小笋肉末……………………… 131
榄菜炒双丁………………………… 132
青椒脆肚 ………………………… 133
香辣牛肉…………………………… 134
青豆牛肉粒 ……………………… 135
鸡米芽菜…………………………… 136
宫保鸡丁…………………………… 137
蒜烧鸡脆骨………………………… 138
尖椒鸭脯肉………………………… 139
地皮菜炒鸡蛋……………………… 140
开胃螺肉…………………………… 141
葱香红肉米………………………… 142
酸辣藕丁…………………………… 143
青豆烩紫茄………………………… 144
小炒豌豆…………………………… 145
第八章 丝丝入味，吃得就是舒坦
泥蒿炒羊肉………………………… 147
萝卜丝炒羊肉……………………… 148
干煸牛肉丝………………………… 149
泡椒牛柳…………………………… 150
酸辣牛肚丝………………………… 151
京酱肉丝…………………………… 152
鱼香肉丝…………………………… 153
蒜薹炒肉…………………………… 154
四季豆炒肉………………………… 155
蒜香双丝…………………………… 156
红油肚丝…………………………… 157
青椒炒鸭肠………………………… 158
小炒鳝丝…………………………… 159
小炒攸县香干……………………… 160
黄豆芽粉丝………………………… 161
酸辣土豆丝………………………… 162
尖椒小南瓜………………………… 163
葱味笋丝…………………………… 164
豆角茄条…………………………… 165
附录
开胃润肠之鲜汤…………………… 166
营养美味之主食…………………… 169
清香解馋之小吃…………………… 172
· · · · · · (收起)