100歲的人生戰略 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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百年壽命與延長工時即將成為現實，我們對生命階段的認知，必須打破、重來。

當人人活到100歲時：

•現在70歲的你：害怕健康不佳，增加子女負擔；擔心年金不足，東省西省無法好好享受退休生活。

•現在45歲的你：就業市場波動大，怕被取代；怕65歲退休錢不夠花；孩子成年卻無法經濟獨立。

•現在18歲的你：錢永遠存不夠，可能一輩子無法退休；國傢與企業政策、福利，你總看得卻吃不到。

百歲人生麵臨的睏境：

財務上，如果活到100歲，為瞭賺更多的退休年金，我們不能在65歲退休。

身心上，超過60年的工作生涯，我們能否維持身心平衡？

情感上，長時間的工作，我們的生活重心，如傢庭和朋友，該怎麼維繫？

教育上，60年前學得知識與技術，可以支撐到60年後嗎？

政策方麵，企業與政府麵如何因應人力資源結構變化，以及年金問題？

全體人民的心聲，林達‧葛瑞騰聽到瞭！

對長壽的恐懼，不隻你，全球人類都在關心。作者依據長壽的發展趨勢，設計齣能治標治本，解決長壽恐懼的生活模式――「多重階段式人生」，讓長壽不再是詛咒，而是人人共享的恩賜。

本書將教你：

● 提高你的身心健康最有效的方法是什麼？

● 如何充分利用你的無形資產，建立一個更有生產力的長壽生活？

● 如何學習與轉型期共舞，嘗試新的生活、工作和學習方式？

實行多重階段式人生的重點課題：

【情感→尋找重要伴侶】長壽人生必經各種轉型，伴侶互相支持、奉獻成為支持下去的動力，因此理想伴侶變得更有價值，任何糟糕與錯誤的選擇，都得付齣高昂代價。

【健康→能否健康老去？】人類除瞭活更久，健康活著的時間也會增長，「疾病壓縮」讓人們老化時間延後，因此未來探討健康重點，將放在生前生活品質與降低罹病率的發生。

【身分→我是誰？】「韆禧Y世代」普遍遭受批評，說他們缺乏責任感，但從長壽觀點來看，韆禧Y世代是百歲人生的實驗組，他們隻是缺乏製式的角色模範，因此得花多點時間探索自我，身分認同後纔能打造未來可能的路。

【工作→探索、獨立生產、組閤型工作】長壽人生將歷經更多的就業轉型，有可能以打工型態探索未來；或為瞭培養專業能力，投入創業生產；或是為瞭平衡身心健康，某些階段從事不同活動，打造人生組閤。

【人際關係→纍積無形資產】在未來，名聲、知識得藉由打造穩固的人際關係纔能壯大，我們得與他人閤作，結閤各方洞見，讓「知識庫存」以極具生產力的方式被利用。

【財富→纍積有形資產】財富創造各種生活可能性，因此強化自我的「能力」與「主動性」，以及學習正確的財務觀念與操作實務，是長壽重要任務。

百歲人生的新觀點：

● 壽命更長必須更健康。

● 探索者、獨立生產者、組閤式工作者的齣現。

● 質疑直接從教育跳到全職工作的規範。

● 成為一個工作創造者而不是求職者。

● 使用核心技能在各種工作中創造不同投資組閤的職業。

● 就業市場上，專業知識、洞察力和以高度協作的工作方式更有價值。

● 技能、知識、探索、名聲、健康、友誼、人際網絡更重要。

● 中端工作者的勞動市場，未來幾十年將被機器取代。

● 自己的身分認同比以前更重要。

● 高品質的夥伴關係必須更重視性別角色的轉變。

● 每十年要調整人生與財務規畫，改變自己的角色身分。

在長壽時代，智力體力衰退的年齡會愈來愈往後延，如何利用以往的經驗再創事業第二春，或是努力習得第二、第三專長，都是當代人必須麵對的嚴肅課題。我們不該以為「人生還長， 無須庸人自擾」，而該思考「人生太長，必須未雨綢繆」的問題，因此每個人的財務和生涯規畫都該即早準備，否則我們勢將成為超高齡社會裡的下流老人。

──施昇輝╱財經暢銷作傢

人人活到一百歲不是個無法達成的目標，但人人的一百歲可能活得都不一樣，除瞭健康與生活的改變之外，我個人覺得心靈上的議題恐怕是更大的挑戰，《100 歲的人生戰略》是一本重新定位人生想像的書，重設人生的碼錶並且思索人生未來，值得一讀。

──陳亮恭╱颱北榮民總醫院高齡醫學中心主任

我們的人口組成正麵臨重大轉變。大部分的討論，多從單一麵嚮齣發，但本書獨具匠心，同時整閤經濟學、心理學、社會學， 主張具有挑戰性、令人興奮的嶄新世界正等著我們。人類將活得更久，也活得更健康，未來遠遠不同於我們目前所認識的世界。

──達倫•阿西莫格魯（Daron Acemoglu）╱麻省理工學院經濟講座教授

林達．葛瑞騰（Lynda Gratton）

倫敦商學院（London Business School）管理實務教授，開有選修課「工作未來」（Future of Work），主持「人力資源策略」（Human Resource Strategy）高階管理課程。她於倫敦商學院開設的課程，其中組織轉型的課程被評為全球最佳課程規劃。

此外，葛瑞騰也是世界經濟論壇（World Economic Forum）傑齣學者，全球五十大企業思想傢（Business Thinkers 50）之一，二○一五年獲頒倫敦商學院最佳教師。二○○九年獲選英國《泰晤士報》全球二十位頂尖商業思想傢，《人力資源》雜誌選為人資界最有影響力第二名。

她同時也是熱點運動組織（Hot Spots Movement， www.hotspotsmovement.com）的創辦人，緻力為企業帶來創新與活力，在倫敦、新加坡和加州都設有辦公室，輔導對象包括全世界八十多傢公司和政府。

著有《未來工作在哪裡？》（The Shift）。

安德魯．史考特（Andrew Scott）

倫敦商學院經濟教授，牛津大學萬靈學院（All Souls College） 與經濟政策研究中心（Centre for Economic Policy Research）研究員，曾任教於哈佛大學與倫敦政經學院（London School of Economics）。擔任各政府與中央銀行總體經濟顧問，英國金融服務管理局（UK’s Financial Services Authority）非執行董事。

許恬寧

師範大學翻譯所畢業。譯有《少瞭巴菲特，波剋夏行不行？》、《抉擇》（閤譯）、《海盜共和國》、《告密者》等書。

國際讚譽
推薦序
快樂兩輩子／硃紀中
人人皆可讀、必讀的長壽戰略／艾蜜莉（張紫淩）
人生太長，必須未雨綢繆／施昇輝
百歲的人生探索─長壽的美麗與哀愁／洪旭亮
人人活到一百歲．然後呢？ ／陳亮恭
當個快樂老人，就是送給生命最美好的禮物／許皓宜
百歲人生的挑戰與祝福／溫肇東
迎接長壽、打造好社會／蕭新煌
成為長壽專傢的第一堂課／盧裕民
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