具体描述
它就那样出现了，不分场合，没有来由。
每当它出现，整个世界都变灰了，持续的低落、疲惫、哀伤、焦虑、自责，日子变得看不到前方，一切都慢了下来。对外界的兴趣消失了，哪儿都不想去，偶尔还会想到死亡。
你是否有过以上经历？是否知道也许自己正在经历抑郁？
《我有一只叫抑郁症的黑狗 》是抑郁症患者及其陪伴者的独白，旨在为大众提供帮助和指导，让更多人了解抑郁症，帮助抑郁症患者的康复。本书动画版为世界卫生组织官方推荐宣传片。
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当你得了抑郁症，你可以为自己做什么？
当你身边的人得了抑郁症，你可以为他做什么？
一部由抑郁症患者及其陪伴者共同完成的疗愈绘本
一本真正带领大众看清抑郁症的暖心之作
版权热销20余国
荣膺英国年度“十佳图书”
动画版系世界卫生组织官方推荐宣传片
罗永浩、海蓝博士、三联周刊、搜狐网、视觉志、壹心理等在各大平台诚意推荐
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丘吉尔：心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。
张国荣：Depression（沮丧、抑郁）。多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。我一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样？
崔永元：我得了很严重的抑郁症，特别严重的那种。我很清楚对于这样的患者来说，想到要离开人世的时候是特别快乐的。回到家，他经常就把头往墙上撞，同时骂自己是没用的人。
科特·柯本：我无法欺骗你们，无法欺骗你们中的任何一人。那对你对我都不公平。我能想起的最大罪恶便是欺骗人们，装模作样，做出一副我100%快乐的样子。
太宰治：我伪装早熟，人们就传说我早熟。我伪装懒汉，人们就传说我是懒汉。我伪装写不出小说，人们就传说我不会写小说。我伪装说谎，人们就传说我说谎。我伪装有钱，人们就传说我有钱。我伪装冷淡，人们就传说我冷淡。然而当我真的痛苦得禁不住发出呻吟时，人们却传说我是在伪装痛苦。
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我决定创作这本书并不仅仅是为了自我疗愈，更多的是想提供一个清晰直观的视角，让大家知道身患抑郁症究竟是一种怎样的体验。每一个人的康复之路都不一样。如果你正在读这本书，并且生活里也有一只黑狗，那么永远不要放弃抗争，黑狗一定会被打败的。
——马修·约翰斯通
我发现此书对于抑郁症以及如何在黑暗中寻找希望，采用了一种既感人至深又充满趣味的解读视角。洞见深刻，令人惊喜。我以前从未想过，“心理自助”与“绘本”这两者可以如此丰富多彩地整合在一起，但是马修·约翰斯通将它们组合出了启迪灵感、鼓舞人心的效果。
——奥利弗·布克曼，《卫报》
他用高度原创的类别混搭组合——自传体+自助自救内容的绘本模式恰好证明了医生的医嘱内容。
——《悉尼先驱晨报》
言辞智慧，洞见深刻，简洁而又全面，将其他书300页才能说清的内容在一本小书中体现得淋漓尽致，是才华横溢、不可或缺的难得佳作。
——演员斯蒂芬·弗雷
作者简介
马修•约翰斯通，插画家、设计师，曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，数次获得行业大奖。
自二十出头起，马修便身患抑郁症，看黑狗在生命中时来时往。面对被黑狗充斥的生活，他曾奋起反抗又无力地躺倒在地，努力自救却还是被黑狗制服而无法动弹。黑狗一度令他彻底屈服，几乎失去生存下去的勇气和决心。然而凭着一丝抗争的意志，他决定寻求专业的帮助和指导，正视黑狗，不再独自抵抗，并逐渐治愈。
在多年对抗抑郁症的过程中，马修学会了许多驯服黑狗的方法。他由此出发，与太太安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》，启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。
目录信息
读后感
20分钟的时间，我便把这本书读完了，这本书并不适合买回家看，在书店站着读完就好了。 在买这本书之前我的心理预期是，希望看到他人的经历，从而给自己勇气，让自己有勇气继续战斗下去，并且不会产生什么病耻感。 但是这本书，就像是在给小孩子讲故事一样，是一本漫画书，一页...
评分谁没有觉得生活阴云密布的时候？有些人很快就迎来晴天，有些人则一直消沉下去。 我羡慕每天都能迎着阳光积极生活的人。我有时悲观失望，偶尔敏感自怜，内向的性格让我更经常审视自己的内心世界。所以才会找来这本书看，而这不也正说明我热爱生命、正视自己的情绪...
评分如果每一本读物都能如此的简洁明了深入人心，那么又何愁彼此之间的误解和伤害呢？ 抑郁症对于大多数人来说都是无法理解的存在，包括我自己也会误解抑郁症是一种自我暗示的心理病症，比如误解为这不过是心情的低谷，遇到高兴的事情就好了；会误解为是自怨自艾，无病呻吟。 但实...
评分“相比等待阳光，人们更应主动追逐太阳。” 不知道大家有没有发现一个值得去深思的现状：人们的口头禅从“好酷、好炫、好犀利”变成“扎心、头秃、生活跟我过不去”，那些大家常用的表情包也从“五花八门”变成了现在的“丧气满满”。 这些略带调侃，甚至有些自嘲的交流方式已...
评分作为一个抑郁患者，这本书真是心里的一些话。很多症状真的如书中的那样不可控，可是外人却不了解。你所不知道的那一只黑狗，对我们做了什么。身为抑郁症患者我感到很无助，在你们看来很多的坏脾气，无理取闹，作，其实那只是我们病了。这本书，字很少，有人说他无用，有人说他...
用户评价
“抑郁症是种病，不是懦弱的表现。”
评分Don’t judge anyone, be kind. You don’t know what anyone has gone through, and what might you suffer in the upcoming years of this life.
评分广大病友的父母应该看一看
评分在三联书店半个小时翻完这本书，看的头痛，是那种感觉世界灰蒙蒙的迷雾感。黑狗巨大的阴影就在那里，看的无力，压抑，希望世界上每一个人都不要再被黑狗困扰了。
评分接受他，约束他，管理他。
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