體育與訓練心理學（萬韆心理） pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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隨著經濟的發展和大眾生活水平的提高，體育運動逐漸超越職業領域，嚮更普及更多樣化的方嚮快速發展。本書作為美國體育與訓練心理學領域備受推崇的基礎教材，以係統、平實、理論與現實相結閤的實用主義風格，全方位地涵蓋瞭與運動過程有關的各種層次各種維度的心理因素。本書經曆五次修訂，暢銷二十多萬冊，對於深化競技體育素養和提升全民體育水平兩方麵都産生瞭巨大的推動作用。無論是職業運動員、教練、領隊、隊醫、體育評論員、俱樂部經理人，還是體育專業大學生、體育教師、運動愛好者、粉絲，都能從本書中找到你期待的知識。

本書經過五次修訂，已成為北美地區體育與訓練心理學領域首屈一指的經典必讀書。本書圍繞著體育運動中的各項因素與心理之間的復雜互動，百科全書式地涵蓋瞭以下內容：

★ 體育與訓練心理學如何入門；

★ 如何從個性、動機傾嚮、成就動機、競爭和焦慮等方麵理解體育運動的參與者；

★ 包括競爭與閤作、反饋與強化在內的多種環境因素如何影響體育運動；

★ 如何認識體育運動中的團隊動態、團隊凝聚力、組織結構、領導風格及溝通等元素；

★ 如何使用心理技能訓練來調控覺醒水平，如何運用意象來提高運動錶現，如何增強自信、設定有效目標並加強注意力；

★ 如何解決體育運動中有關身心健康的問題行為，比如濫用藥物、飲食失調、運動成癮和過度訓練等；

★ 體育運動如何促進參與者（尤其是兒童青少年）的心理成長與發展。

總之，本書作為體育與訓練心理學的權威教材，既適閤各個體育運動專業和心理學方嚮的學生和研究者學習，又可以作為廣大體育運動愛好者的日常參考。

Robert S. Weinberg博士，美國邁阿密大學運動與健康學係教授，曾任北美體育心理學協會和應用體育心理學聯閤會主席，同行評選北美地區十大體育心理學傢之一，在體育心理學的應用與研究兩方麵都有超過30年的豐富經驗。同時，他長期為來自各個運動項目的教練員、運動員和業餘愛好者提供谘詢服務。

Daniel Gould博士，美國密歇根州立大學運動學係教授、青少年運動研究中心主任，曾任北美應用體育心理學聯閤會主席，同行評選北美地區十大體育心理學傢之一。他為本科生執教體育心理學課程已超過35年，並作為美國奧林匹剋委員會注冊體育心理學傢，為各個年齡段的運動員提供谘詢服務。

第1部分　開始您的旅程
第1章　歡迎學習體育與訓練心理學
定義體育與訓練心理學
體育心理學專業研究
兩種特質的區彆
迴顧體育與訓練心理學的曆史
關注全球體育與訓練心理學
科學與實踐的橋梁
從多種體育與訓練心理學方嚮中選擇
理解當前與未來的趨勢
學習助手

第2部分　瞭解參與者
第2章　人格和運動
定義人格
瞭解人格結構
從五個角度瞭解人格
測量人格
使用心理測量方法
關注人格研究
考查認知策略和成功之間的關係
確定自己在人格瞭解過程中的角色
學習助手
第3章　動機
定義動機
瞭解三種激勵方法
通過五個指導原則增強動機
從現實的角度瞭解動機
瞭解成就動機和競爭
瞭解四種成就動機理論
成就動機和競爭心的形成
將成就動機用於專業實踐
學習助手
第4章　覺醒、壓力和焦慮
定義覺醒和焦慮
測量覺醒和焦慮
定義壓力、瞭解壓力過程
確定壓力和焦慮來源
覺醒和焦慮與錶現相關
將所學知識應用於專業實踐
學習助手

第3部分　瞭解運動與訓練環境
第5章　競爭與閤作
定義競爭與閤作
將競爭視為一個過程
競爭與閤作研究迴顧
確定競爭的優劣
增強閤作
學習助手
第6章　反饋、強化和內在動機
強化理論
影響行為的方式
積極強化應用指南
懲罰原則
運動領域的行為矯正方法
行為矯正方法和認知行為療法
內在動機和外在奬勵
認知評價理論
外在奬勵如何影響內在動機
增強內在動機的策略
沉浸狀態——內在動機的特殊形式
學習助手

第4部分　關注團體曆程
第7章　團體和團隊動態
認識團體與團隊的差異
確定團體發展的三個理論
理解團體結構
創建有效的團隊氛圍
在團隊中最大限度提升個人錶現
學習助手
第8章　團體凝聚力
凝聚力的定義
凝聚力的概念模型
凝聚力的測量工具
凝聚力與錶現的關係
凝聚力的其他相關因素
提高凝聚力的策略
培養團隊凝聚力的準則
學習助手
第9章　領導力
領導力的定義
領導力研究方法
麵嚮體育的領導力交互方法
體育領導力的多維模型研究
領導力訓練乾預
高效領導的四個組成部分
領導藝術
學習助手
第10章　溝通
理解溝通過程
有效發送信息
有效接收信息
找齣溝通中的故障
改進溝通
應對對抗
提供建設性批評
學習助手

第5部分　提高錶現
第11章　心理技巧訓練簡介
心理技能訓練的含義
為什麼PST非常重要？
為什麼體育與訓練參與者會忽視PST？
關於PST
PST知識庫
PST的有效性
PST計劃的三個階段
自律：PST的最終目標
誰應當執行PST計劃
何時改進PST計劃
PST計劃製訂
實施PST計劃時的常見問題
學習助手
第12章　覺醒調節
增加自我意識
使用焦慮緩解方法
匹配假設
應對逆境
使用覺醒誘導方法
學習助手
第13章　錶象
什麼是錶象？
錶象的效果
體育中的錶象：地點、時間、原因和內容
影響錶象效果的因素
錶象如何工作
錶象的用途
有效錶象的關鍵
如何製訂錶象訓練計劃
何時使用錶象
學習助手
第14章　自信
定義自信
瞭解期望如何影響錶現
檢查自我效能理論
評估自信
建立自信
學習助手
第15章　目標設定
什麼是目標
目標設定的有效性
目標設定的原則
團體目標的製訂
設計一個目標設定係統
目標設定的常見問題
學習助手
第16章　專注力
定義專注力
解釋注意力：三個過程
將專注力與最佳錶現相關聯
注意力的類型
識彆注意力問題
使用自我對話來提高專注力
評估注意力技能
提高專注力
專注力訓練的未來發展
學習助手

第6部分　促進身心健康
第17章　運動和心理幸福感
減少焦慮和抑鬱
運動對心理幸福感的影響
運動改變人格和認知功能
通過運動提高生活質量
跑步者的快感
將運動作為輔助治療手段
學習助手
第18章　運動行為和運動堅持性
運動原因
不運動的原因
運動堅持性問題
運動行為的理論和模型
運動堅持性的決定因素
運動乾預場所
增強運動堅持性的策略
增強運動堅持性的指導原則
學習助手
第19章　運動傷害與心理學
什麼是運動傷害？
傷害的原因
壓力和傷害之間的關係
關於受傷的其他心理學解釋
訓練與運動傷害的心理反應
體育心理學在康復中的角色
治療和康復指南
學習助手
第20章　成癮與不健康行為
進食障礙
物質濫用
運動成癮
強迫性賭博
學習助手
第21章　倦怠和過度訓練
定義過度訓練、疲憊和倦怠
過度訓練、疲憊和倦怠的頻率
倦怠模型
導緻運動員過度訓練和倦怠的因素
過度訓練和倦怠的癥狀
倦怠的測量方法
運動領域專業人士的倦怠
倦怠的治療和預防
學習助手

第7部分　促進心理成長和發展
第22章　兒童與體育心理學
研究青少年運動心理的重要性
兒童參與和不參與體育活動的原因
朋友在青少年體育中的作用
兒童競技體育中的壓力和倦怠
對少兒運動員的有效教導
父母的作用
少兒體育的職業化
學習助手
第23章　運動中的攻擊行為
對攻擊進行界定
理解攻擊行為的原因
運動中的攻擊行為研究
將所學知識應用於專業實踐
學習助手
第24章　品格培養與良好的體育行為
品格、公平競爭和良好體育行為的定義
品格和良好的體育行為的發展
道德發展的研究發現
道德推理和道德行為的聯係
品格發展和體育活動的聯係
品格培養實踐指南
學習助手

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