具体描述
埃米尔·库埃
作者简介
埃米尔·库埃，法国著名心理大师，“自我暗示”学说的奠基人，出生在法国特鲁瓦市（Troyes），曾做过很多年的药剂师，后来在法国南希市开办了一家治疗诊所。他一直致力于意志力的控制研究，进而创建了他自己的暗示与自我暗示方法。
他任务，人们身心方面的问题都是犹豫其紊乱和不良的思维方式引起的，我们可以运营自身的本能力量，从身体、精神和心灵上改善自己的境况。人们可以通过自我心理暗示辅助治疗疾病：自我暗示疗法是指运用想象力的一种治疗方法。库埃呼吁人们应常常重复一些乐观的话，如“每一天，在每一个方面，我都在变得越来越好。”
他运用这些方法成功救助了众多患者，而且其中一些患者的恢复过程如同奇迹一般。
目录信息
第二章 心灵觉醒练习：暗示是出生即具有的天分
第三章 内心对话练习：解析自我暗示的真相
第四章 人格成长暗示练习：改造满是陋习的”我“
第五章 家庭教育暗示练习：影响孩子未来的暗示法则
第六章 肢体动作暗示练习：读懂身体的心理暗示密码
第七章 日常习惯暗示练习：探询隐藏深处的秘密
第八章 语言暗示练习：快速拉近彼此之间的距离
第九章 人际交往暗示练习：潜意识营造的社交关系
第十章 成功暗示练习：想象你是人生胜利者
第十一章 达成目标暗示练习：召唤你的意志潜能
第十二章 婚姻暗示练习：写出欢喜的婚姻“剧本”
第十三章 疗愈病痛暗示练习：身心健康胜于一切
第十四章 幸福感暗示练习：做简单纯粹的自己
第十五章 重塑自我练习：学习积极暗示，你需要这样做
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读后感
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用户评价
如果非要用一个词来形容阅读《意念力练习题》的感受，那一定是“结构化”。我过去尝试过几本类似的自助书籍，常常因为内容松散、缺乏清晰的路径指引而半途而废。然而，这本书的编排逻辑简直像是一张精心绘制的藏宝图，从最初的“清理杂念的沙盘”到最后的“构建新现实的蓝图”，每一步都紧密衔接，层层递进。特别值得称赞的是，它对“专注力”的训练部分，不是简单地要求你坐那儿静坐，而是设计了一系列富有创造性的情境模拟练习，比如要求你在嘈杂的环境中完成一个需要高度集中的任务，并记录自己的心率和思维漂移频率。这种量化和反馈机制，极大地增强了练习的可信度和趣味性。我个人认为，对于那些时间碎片化严重的现代人来说，这本书提供了高效利用零散时间进行心智锻炼的可能性。它不要求你牺牲大块时间，而是教会你如何在生活的缝隙中，随时随地进行“精神体操”。
评分坦白讲，我一开始对这种“意念力”的书持保留态度的，总觉得有些玄乎。但是，《意念力练习题》这本书，用一种近乎科学分析的严谨态度，将那些看似虚无缥缈的概念落地化了，这一点非常打动我。作者的文笔洗练而不失温度，没有那种居高临下的说教感，更像是陪伴你一起走过一段心路历程的伙伴。我特别欣赏书中关于“潜意识沟通”那几个章节的论述，它没有简单地告诉你“想什么就来什么”，而是深入剖析了我们日常语言和思维习惯中那些无意识的自我设限。书里有一个练习，要求读者记录下一周内对自己最常说的负面评语，然后逐一进行反驳和替换。这个过程简直是痛苦但又极其震撼的，我从中看到了自己构建了多少不必要的精神枷锁。读完之后，我感觉像卸下了背负多年的重担，看世界的颜色都鲜活了不少。对于那些习惯于逻辑思考、不轻易相信“心灵鸡汤”的读者来说，这本书提供了一个非常坚实的认知框架，让你既能体验到意念的力量，又能确保自己脚踏实地。
评分从一个长期关注自我成长的深度阅读者的角度来看，《意念力练习题》这本书成功地找到了一个完美的平衡点——它既有足够的深度来满足知识探索的渴望，又保持了足够的实用性来指导日常行动。它没有贩卖“一夜暴富”或“瞬间开悟”的幻想，而是非常坦诚地指出，意念力的培养是一个持续性的、需要纪律性的过程。我尤其欣赏书中对于“失败分析”的指导，很多书在教你如何成功，却很少教你如何优雅地处理练习中的挫折。这本书提供了一套详细的“挫折复盘表格”，鼓励读者将每一次的“走神”或“无效练习”视为宝贵的数据点，而不是自我否定的理由。这种建设性的反馈机制，极大地降低了自我否定的门槛，让我能够更持久地保持对练习的热情。这本书不仅仅是一本指导手册，它更像是一套系统的、可升级的“心智操作系统”，强烈推荐给所有不满足于现状、愿意为自己的内在世界投入精力的读者。
评分这本《意念力练习题》的书真是让人耳目一新，我本来是抱着试试看的心态买的，没想到它带来的启发远超我的想象。这本书的结构设计得非常巧妙，不像有些心灵成长的书那样空泛，而是充满了具体的、可操作的练习。我特别喜欢它引导读者从最基础的“注意力聚焦”开始，逐步深入到更复杂的“目标可视化”和“情绪调控”层面。每一次练习都像是一次内心的深度探索，让我开始真正意识到自己的思维模式是如何影响日常生活的。比如，书中提到一个关于“信念重塑”的练习，要求我们每天早上用肯定句来描述自己期望达成的目标，并且要带着强烈的情感去感受它。起初我觉得这有点像是小孩子的游戏，但坚持了一周后，我发现自己面对挑战时的心态明显发生了变化，不再是习惯性的退缩，而是多了一份积极的尝试。书中的案例分析也非常贴近生活，让我能够轻易地将理论与自身的经历联系起来，从而更好地理解和应用那些复杂的概念。总之，这本书不是那种读完就束之高阁的读物，而是需要反复实践的“工具箱”，我推荐给所有想要对自己的心智世界进行一次彻底“大扫除”的朋友们。
评分这本书对我最大的冲击在于，它彻底颠覆了我对“练习”这个词的传统认知。我一直以为练习就是重复已知的技能，但《意念力练习题》告诉我，真正的练习是关于“重塑神经通路”和“提升心智带宽”的过程。作者在书中引用了一些神经科学的简单比喻，让复杂的脑科学概念变得易于理解，这使得书中的练习不再是盲目的信仰活动，而更像是对大脑进行的一种有目的的“编程”。我最喜欢其中的“情绪锚定”练习，它指导我们如何将一种积极、强大的情绪与一个特定的手势或词语关联起来，以便在压力情境下快速“召唤”这种情绪。我试着将它应用于工作会议前的紧张时刻，效果立竿见影，让我能更沉着地应对突发状况。这本书的语言风格有一种独特的节奏感，时而深入哲理，时而又突然回归到非常接地气的操作指导，读起来非常流畅，让人忍不住想一口气读完，然后立刻开始实践。
评分四本书看完，知道了重复的力量
评分东拼西凑，感觉像攒的
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评分东拼西凑，感觉像攒的
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