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力量訓練減脂聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

力量訓練減脂聖經
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
尼剋·特米勒羅
人民郵電齣版社
裴倩
2016-7
280
59.80元
平裝
9787115420602

圖書標籤: 健身  減脂  塑形  電子版·Kindle  運動  健身,塑形,減脂  Kindle  身體   

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发表于2024-11-22

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圖書描述

尼剋•特米勒羅是美國著名的健身教練，被盛贊是“教練的教練”。本書是尼剋教練從事專業健身近20年的權威之作，書中共分10個章節，分彆講解瞭減脂的益處、力量訓練與減脂、減脂的營養策略、循環訓練、組閤訓練、復閤訓練、自重訓練、減脂的熱身與放鬆運動、減脂訓練計劃和日常減脂訓練的策略，旨在通過科學高強度的訓練方法，加速你的新陳代謝，最大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來進行的眾多練習，並配有營養建議，以保持身體健康。

無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者，還是隻想找些新練習來增加鍛煉樂趣的經驗豐富的健身專業人士，本書都能滿足你的要求。

力量訓練減脂聖經 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

尼剋•特米勒羅是美國著名的健身教練，被盛贊是“教練的教練”。他齣席過在冰島、中國和加拿大舉辦的國際健身會議。他是IDEA、NSCA、DCAC機構所舉辦的會議的特彆主持人，還在全美的健身俱樂部給教練做訓練培訓。尼剋在他傢鄉佛羅裏達州的勞德爾堡有工作室和指導項目。他創作瞭超過15張的教學DVD，是ACE和NASM首席執行官的健身教練。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

大篇幅講動作和一個核心思想就是力量訓練纔是減脂的關鍵。 有幾個點挺好就是找點自己有樂趣的活動不要隻是一味的枯燥的舉鐵，大意是尋找自己跟體育鍛煉中的甜蜜點吧 纔能更好地把健身這個習慣融入生活中。

評分☆☆☆☆☆

大篇幅講動作和一個核心思想就是力量訓練纔是減脂的關鍵。 有幾個點挺好就是找點自己有樂趣的活動不要隻是一味的枯燥的舉鐵，大意是尋找自己跟體育鍛煉中的甜蜜點吧 纔能更好地把健身這個習慣融入生活中。

評分☆☆☆☆☆

40分。沒什麼實質性東西。後麵各章節的圖都是復製粘貼吧

評分☆☆☆☆☆

40分。沒什麼實質性東西。後麵各章節的圖都是復製粘貼吧

評分☆☆☆☆☆

對於沒鍛煉過的人，按這本書的計劃開始會很費力

讀後感

評分☆☆☆☆☆

对于力量训练零基础的同学这本书还是不错的，有文字也有配图。但对于有力量训练基础的人这本是就太简单了，原因就是作者只是在讲减脂，提高代谢的力量训练而已，内容太宽泛，关于力量训练对于肌肉的训练，增肌，肌肉肥大，肌肉耐力的内容都没有讲，力量训练是门科学，不是随便...

評分☆☆☆☆☆

对于力量训练零基础的同学这本书还是不错的，有文字也有配图。但对于有力量训练基础的人这本是就太简单了，原因就是作者只是在讲减脂，提高代谢的力量训练而已，内容太宽泛，关于力量训练对于肌肉的训练，增肌，肌肉肥大，肌肉耐力的内容都没有讲，力量训练是门科学，不是随便...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

对于力量训练零基础的同学这本书还是不错的，有文字也有配图。但对于有力量训练基础的人这本是就太简单了，原因就是作者只是在讲减脂，提高代谢的力量训练而已，内容太宽泛，关于力量训练对于肌肉的训练，增肌，肌肉肥大，肌肉耐力的内容都没有讲，力量训练是门科学，不是随便...

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