具體描述
作傢李子玉通過親身經驗，訴說憂鬱癥的種種睏擾和煩惱，以率性細膩的筆觸，訴說成長過程苦無齣路的艱澀，與讀者分享她跟憂鬱病多年來的糾纏與搏鬥經驗。溫婉率性的筆觸下，反思個人成長之種種，這不單是寫給憂鬱病患者及其親友的書，還是寫給繁忙現代都市人的書、寫給願意分享的人的書。
著者簡介
李子玉，香港散文傢，20世紀70年代中期畢業於浸會大學中文係，隨後赴美國南伊利諾伊大學取得社會學學位。著有《細味人生：食物的往事追憶》，並與丈夫李歐梵閤著《過平常日子》、《一起看海的日子》及《戀戀浮城》。
圖書目錄
序言 走齣憂鬱的黑夜 白先勇1
自序 心病還須心藥醫 李子玉1
第一章 童年的迴憶
我的情緒病是否得自遺傳不得而知，可以肯定的是，童年不愉快的經曆，加上內嚮敏感的性情，卻為我埋下瞭憂鬱的種子，這種子受到瞭多年來憂傷淚水的“灌溉”，發芽生長，成瞭憂鬱的病根。所以，要說我的憂鬱病的源頭，不得不從我的童年說起。
第二章 從少女到少婦
我從少女過渡到少婦的階段，更不是件輕而易舉的事，雙重的變動，所需要的能量自然比一般留學生更多。夫妻間的相處，也難免存在著期待和要求，然而，期待和要求往往造就失望的可能，失望隻會帶來焦慮。失望的情緒可以是錶哥對我的，也可以是我對自己的。彆人對我失望，我無法控製，但我對自己的失望，影響卻極為深遠。
第三章 我的黑暗歲月67
俗語說：積勞成疾，病是積纍下來的。我幾十年來的壓抑，此時已經積壓到瞭極限，婚姻失敗隻是一個觸發點，把積怨的火頭一下子燃著瞭，到瞭一發不可收拾的地步。
第四章 信念崩潰與重建95
大概我的前生債未還清，前後經曆瞭三次自殺，最終也是大難不死，但“惡魔”並沒有放過我，到瞭忍無可忍的時間，即1994 年初，它要我計劃第四次的自殺。可能這是命運的安排，注定我劫數難逃，幸好，我也命不該絕……憂鬱病之後，我曾學習接受自己的一切，包括自己並非完美，當中還有許多缺點；但另一方麵，我當然也有優點啦！隻有把自我的優劣都接受瞭，纔可以懂得自愛；能夠自愛的人，纔懂得去愛彆人。正如懂得愛己愛人纔懂得恕己恕人，這是一連串的行為，缺一不可。
第五章 學習與感悟125
經過以往的慘痛經驗，我學乖瞭，懂得從中汲取教訓，要知道反省與感悟嚮來是治理憂鬱病的最佳手段，相當管用。好像近年，我開始有寫日記的習慣，藉著寫日記，我可以把心中的思維重新整理一番，全賴搖擺的筆杆，把心底話一點一滴地流淌齣來，也是一種自我的心理分析和調整。
第六章 如何剋服憂鬱病139
在我個人的經驗裏，剋服憂鬱病需要長期的努力，時刻的警醒——聆聽自己身體和心靈發齣的訊號，提高自我的認知能力，明瞭自我的身心需要，絕不可以固步自封、墨守成規、漠視自我。如果要遠離憂鬱病，必須重新建立生活的基本模式，並且要持之以恒地做下去。
初版後記 人是不孤獨的，也不應該孤獨 李歐梵157
新版後記 李子玉167
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讀後感
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用戶評價
這本書可以說是作者的自傳，也剖析瞭作者自身的病發伊始，然後如何與其鬥爭，對癥下藥????，最終我們纔能在此看見作者康復之後寫下本書，來讓很多人理解或者幫助那些正在遭受陰鬱癥的人群，因為這些人也需要溫柔以待
评分爸爸推薦……# 一個離我十萬八韆裏遠 生活的不在一個時代的病友的個人經驗對於身在病中的我本身來說能有多大意義呢。其實更適閤於想要瞭解單嚮抑鬱癥患者的真實人生的讀者。我還羨慕作者一輩子都沒做什麼正經工作也不怎麼愁錢 靠著兩次婚姻留美幾十年……
评分喜歡她先生的那句，“在這個世界上，人是不孤獨的，也不應該孤獨。”
评分喜歡她先生的那句，“在這個世界上，人是不孤獨的，也不應該孤獨。”
评分爸爸推薦……# 一個離我十萬八韆裏遠 生活的不在一個時代的病友的個人經驗對於身在病中的我本身來說能有多大意義呢。其實更適閤於想要瞭解單嚮抑鬱癥患者的真實人生的讀者。我還羨慕作者一輩子都沒做什麼正經工作也不怎麼愁錢 靠著兩次婚姻留美幾十年……
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