具体描述
作家李子玉通过亲身经验，诉说忧郁症的种种困扰和烦恼，以率性细腻的笔触，诉说成长过程苦无出路的艰涩，与读者分享她跟忧郁病多年来的纠缠与搏斗经验。温婉率性的笔触下，反思个人成长之种种，这不单是写给忧郁病患者及其亲友的书，还是写给繁忙现代都市人的书、写给愿意分享的人的书。
作者简介
李子玉，香港散文家，20世纪70年代中期毕业于浸会大学中文系，随后赴美国南伊利诺伊大学取得社会学学位。著有《细味人生：食物的往事追忆》，并与丈夫李欧梵合著《过平常日子》、《一起看海的日子》及《恋恋浮城》。
目录信息
序言 走出忧郁的黑夜 白先勇1
自序 心病还须心药医 李子玉1
第一章 童年的回忆
我的情绪病是否得自遗传不得而知，可以肯定的是，童年不愉快的经历，加上内向敏感的性情，却为我埋下了忧郁的种子，这种子受到了多年来忧伤泪水的“灌溉”，发芽生长，成了忧郁的病根。所以，要说我的忧郁病的源头，不得不从我的童年说起。
第二章 从少女到少妇
我从少女过渡到少妇的阶段，更不是件轻而易举的事，双重的变动，所需要的能量自然比一般留学生更多。夫妻间的相处，也难免存在着期待和要求，然而，期待和要求往往造就失望的可能，失望只会带来焦虑。失望的情绪可以是表哥对我的，也可以是我对自己的。别人对我失望，我无法控制，但我对自己的失望，影响却极为深远。
第三章 我的黑暗岁月67
俗语说：积劳成疾，病是积累下来的。我几十年来的压抑，此时已经积压到了极限，婚姻失败只是一个触发点，把积怨的火头一下子燃着了，到了一发不可收拾的地步。
第四章 信念崩溃与重建95
大概我的前生债未还清，前后经历了三次自杀，最终也是大难不死，但“恶魔”并没有放过我，到了忍无可忍的时间，即1994 年初，它要我计划第四次的自杀。可能这是命运的安排，注定我劫数难逃，幸好，我也命不该绝……忧郁病之后，我曾学习接受自己的一切，包括自己并非完美，当中还有许多缺点；但另一方面，我当然也有优点啦！只有把自我的优劣都接受了，才可以懂得自爱；能够自爱的人，才懂得去爱别人。正如懂得爱己爱人才懂得恕己恕人，这是一连串的行为，缺一不可。
第五章 学习与感悟125
经过以往的惨痛经验，我学乖了，懂得从中汲取教训，要知道反省与感悟向来是治理忧郁病的最佳手段，相当管用。好像近年，我开始有写日记的习惯，借着写日记，我可以把心中的思维重新整理一番，全赖摇摆的笔杆，把心底话一点一滴地流淌出来，也是一种自我的心理分析和调整。
第六章 如何克服忧郁病139
在我个人的经验里，克服忧郁病需要长期的努力，时刻的警醒——聆听自己身体和心灵发出的讯号，提高自我的认知能力，明了自我的身心需要，绝不可以固步自封、墨守成规、漠视自我。如果要远离忧郁病，必须重新建立生活的基本模式，并且要持之以恒地做下去。
初版后记 人是不孤独的，也不应该孤独 李欧梵157
新版后记 李子玉167
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读后感
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用户评价
爸爸推荐……# 一个离我十万八千里远 生活的不在一个时代的病友的个人经验对于身在病中的我本身来说能有多大意义呢。其实更适合于想要了解单向抑郁症患者的真实人生的读者。我还羡慕作者一辈子都没做什么正经工作也不怎么愁钱 靠着两次婚姻留美几十年……
评分爸爸推荐……# 一个离我十万八千里远 生活的不在一个时代的病友的个人经验对于身在病中的我本身来说能有多大意义呢。其实更适合于想要了解单向抑郁症患者的真实人生的读者。我还羡慕作者一辈子都没做什么正经工作也不怎么愁钱 靠着两次婚姻留美几十年……
评分喜欢她先生的那句，“在这个世界上，人是不孤独的，也不应该孤独。”
评分爸爸推荐……# 一个离我十万八千里远 生活的不在一个时代的病友的个人经验对于身在病中的我本身来说能有多大意义呢。其实更适合于想要了解单向抑郁症患者的真实人生的读者。我还羡慕作者一辈子都没做什么正经工作也不怎么愁钱 靠着两次婚姻留美几十年……
评分喜欢她先生的那句，“在这个世界上，人是不孤独的，也不应该孤独。”
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