一平米健身：硬派健身 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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斌卡

湖南文藝齣版社

2016-5

424

58.00元

平裝

硬派健身·斌卡係列作品

9787540475468

圖書標籤: 健身健康硬派健身運動斌卡科普個人管理生活

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发表于2024-12-25

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一平米健身：硬派健身 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

到底是什麼，阻礙瞭我們健身？

“69%的人說，我沒時間；37%的人說，花銷太大；

30%的人說，我沒有地方。”

我們，為什麼不健身？

“29%的人說，我不知該怎麼做；

29%的人說，運動時有外人會讓我尷尬。”

然而，從此開始，一切阻礙全部被推翻，一切睏難通通被剋服。

你不再需要花幾韆元辦一張隻去洗澡的健身卡，你不再需要買下一颱隻能晾衣服的跑步機，你不再需要每天花費1小時齣去吸著霧霾跑步，你也不再需要用節食損害自己的生活質量和身體健康。

這本書，教會你如何在隻有1平米的空間內塑造齣大胸、細腰、翹臀、長腿。教會你在最短隻有1分鍾的運動時間裏，打造坐著消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教會你花費百餘元，在傢擁有小型健身房。

從此開始，與更好的自己，在未來重逢。

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著者簡介

斌卡

健身科普作傢，硬派健身創始人。

健身12年，科普寫作3年，其作品《硬派健身》係列，曾先後拿下

2015年度亞馬遜、京東、當當圖書總榜和分類榜單冠軍，是國內十年來超級暢銷健身係列書籍。

2015年，《硬派健身•你的第一本健身書》入選國傢新聞齣版廣電總局評選的“大眾喜愛的50種圖書”，同時也是唯一一本入選的健康運動類圖書。

除此之外，《硬派健身•你的第一本健身書》還入選“京東年度暢銷新書TOP 10”“豆瓣讀書熱門關注圖書”“鳳凰江蘇十大人氣好書”等多個奬項。同時，斌卡也入選2015“亞馬遜新銳作傢榜”。

其書籍同名微信公眾號“硬派健身”

目前為關注者眾多的原創健身公眾號，

全網關注者超過4,000,000。

硬派健身，也成為國內超級健身IP。

從此開始，與更好的自己，在未來重逢！

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

健身=飲食+力量訓練+有氧訓練+拉伸

評分☆☆☆☆☆

輕量級健身入門，正本清源，大量的參考文獻，硬橋硬馬，直接終結坊間關於減肥、健身的眾多流言和傳說。以後誰再和我信誓旦旦說什麼節食減肥啊、什麼有氧纔能減肥啊，什麼半個小時纔能減肥啊……也不用我多費唇舌瞭，直接買本書砸他臉上便是……主要內容其實相當部分和微信公眾號有重閤，於我個人幫助沒有那麼大，不過好在更加係統，在製定計劃時可以更有參考，而且基本不需器械，辦公室、傢中，一天少則十幾分鍾，都會有效果。

評分☆☆☆☆☆

作者為瞭賣彈力帶特意寫瞭一本書也是蠻拼的，不過看在已瘦七斤的份上這口安利我吃瞭。第二季乾貨更多，而且每套專項都可以直接掃描二維碼進APP簡直懶人福利，飯都喂到嘴邊瞭再懶也得動一動不是。然後作為一隻裝備控，頭腦一熱彈力帶也入瞭→_→

評分☆☆☆☆☆

很好看

評分☆☆☆☆☆