跑贏人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


跑贏人生

簡體網頁||繁體網頁
吳敏
中國輕工業齣版社
2016-4
196
48.00元
平裝
9787518406142

圖書標籤: 運動健身  跑步  好書,值得一讀  科普  健身  生活  贈書約評  幸福進化俱樂部   


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发表于2024-12-25

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圖書描述

《跑贏人生》中既有專業跑者由淺入深的詳細指導,也有業餘跑者發自肺腑的點滴感悟,從跑步裝備到營養指南,從跑前熱身到跑後拉伸,從基礎的跑步姿勢到終極的馬拉鬆備戰,那些可能齣現的傷痛,以及那些身體與心靈的摩擦和碰撞,作者都願與渴望奔跑的你一路分享。

關於跑步和《跑贏人生》,作者想告訴你 的三件事:

世界那麼大,為什麼要跑步?

有人說走路纔是最好的運動,有人嫌跑步實在太辛苦,有人抱怨壓根兒沒時間跑步……是啊,世界那麼大,選擇那麼多,為什麼一定要跑步?事實上,真的不一定要跑步啊!不過呢,聽說那些堅持跑步的人都越跑越年輕瞭,越跑越快樂瞭,而且,身材真的變好瞭!

我們真的天生就會跑嗎?

我們天生就有一雙渴望奔跑的足,但我們未必天生知道如何正確地跑步。跑步是個技術活,跑得不對路,傷痛的機會如影隨形。翻開這本書,小到跑鞋選擇、跑步姿勢、跑前熱身,大到跑步計劃、營養指南、全馬備戰,統統囊括,對於愛跑的你,這些技能怎能錯過!

馬拉鬆,離我們到底有多遠?

很多人開始跑步隻是為瞭瘦身,結果卻愛上瞭“虐人”的馬拉鬆。艾米爾·紮托貝剋曾說:“如果你想跑步,跑個一英裏就好。如果你想體驗不同的人生,那就跑一個馬拉鬆。”跑馬雖然不是輕易就能抵達,但也不是那麼遙不可及。帶上這本書,跑場馬拉鬆吧!約嗎?

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著者簡介

一個是從12歲就開始專業訓練的原國傢隊長跑運動員(吳敏),一個是從44歲纔開始涉足跑步的資深塗料專傢(劉新),兩個原本毫無交集的人,因為跑步而結識,也因為跑步而促成瞭這本書。

吳敏,原來的中國國傢隊長跑運動員,現在的“吳敏健康跑特訓營”創始人。2004年獲得瞭杭州國際馬拉鬆冠軍,同年,又獲得上海國際馬拉鬆半程亞軍。現擔任泰山國際馬拉鬆、揚州鑒真國際半程馬拉鬆、蘭陵國際半程馬拉鬆、新泰“蓮花山”山地越野賽等多項賽事的形象代言人。從2012年開始,分彆在北京、上海、廣州、深圳、武漢等地創辦“吳敏健康跑特訓營”,對業餘跑者進行專業的跑步指導和訓練。

劉新,在上海跑步圈人稱“兔哥”。44歲開始跑步,3個月後揚州半馬跑齣PB145,一年後無锡全馬跑齣PB345。參加過上海、蘇州、無锡、貴陽、北京、寜波、希臘雅典、日本金澤等多地馬拉鬆比賽。2015年從一個塗料專傢華麗轉身,於蘇州匯創體育擔任市場媒體總監,開始全身心地投入跑步事業。


圖書目錄


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用戶評價

評分

筆者真的是非常厲害鼓勵人的跑友導師!妹紙我常常以這口號‘能跑完10K,半馬就沒問題’鼓勵初跑者。可是‘能跑完10K,全馬也沒問題’,可以輕鬆完賽及無傷完賽,我還得剋服這心理障礙!希望有朝一日,可以跑一場全馬,成為跑馬的人!

評分

無傷跑下去,跑到八十歲????

評分

1“作者咋不玩知乎呢?”,隨便摘一段提齣來,都是非常有料的跑步方法論;2作者是專業長跑運動員、跑步教練,強調根據體質情況製定跑步方案;3關於馬拉鬆比賽的部分,個中經驗都是實打實跑齣來的;4不擅長勵誌和情懷,如果換成文藝範的人寫,運動經曆可寫齣很多情懷啊。

評分

筆者真的是非常厲害鼓勵人的跑友導師!妹紙我常常以這口號‘能跑完10K,半馬就沒問題’鼓勵初跑者。可是‘能跑完10K,全馬也沒問題’,可以輕鬆完賽及無傷完賽,我還得剋服這心理障礙!希望有朝一日,可以跑一場全馬,成為跑馬的人!

評分

1“作者咋不玩知乎呢?”,隨便摘一段提齣來,都是非常有料的跑步方法論;2作者是專業長跑運動員、跑步教練,強調根據體質情況製定跑步方案;3關於馬拉鬆比賽的部分,個中經驗都是實打實跑齣來的;4不擅長勵誌和情懷,如果換成文藝範的人寫,運動經曆可寫齣很多情懷啊。

讀後感

評分

问:跑步是不是真的能减肥? 答:能。但前提是你要坚持,不要跑两三天就来问我为什么还没瘦下来。 问:跑步把小腿跑粗了怎么办? 答:只要坚持跑前热身跑后拉伸,小腿是不会变粗的。再说了,你一个香烟肺酒精肝啤酒肚,居然要担心小腿变粗? 问:跑步太累我坚持不下来怎么办...  

評分

在2014年九月份的时候不知道搭错了哪根神经。就是下定决心要减肥了,也许是再也忍受不了自己的双下巴和油乎乎的大额头。总让人觉得我胃口太好了,虽然事实上确实胃口很好。而下定决心的那一刻想到的居然就是跑步,这种运动对我来说既方便又实惠,穿上运动鞋就可以出发了。在跑...  

評分

跑赢自己,跑赢人生 感恩吴敏刘新老师所著的《跑赢人生》,一本通俗易懂,简单而又科学的跑步教程。 感恩Miss Up团队对我的信任,庆幸自己获得赠书。 感恩自己在下定决心跑步的时间段看了一本让我健康快乐跑步的书,一本不仅仅是关于跑步的书。 ...  

評分

首先感谢吴敏小姐,让我获得了赠书活动,这是一部专业的跑步丛书,也是我的第一本专业的跑步书,让我爱不释手,也让我从中学到了有关于跑步方面的众多知识,如跑姿、配速、跑步前后的拉伸、避免跑步的受伤、一些伤害的处理、装备、半马及全马的训练方法和计划等等。 ...  

評分

在2014年九月份的时候不知道搭错了哪根神经。就是下定决心要减肥了,也许是再也忍受不了自己的双下巴和油乎乎的大额头。总让人觉得我胃口太好了,虽然事实上确实胃口很好。而下定决心的那一刻想到的居然就是跑步,这种运动对我来说既方便又实惠,穿上运动鞋就可以出发了。在跑...  

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