跑赢人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
一个是从12岁就开始专业训练的原国家队长跑运动员（吴敏），一个是从44岁才开始涉足跑步的资深涂料专家（刘新），两个原本毫无交集的人，因为跑步而结识，也因为跑步而促成了这本书。
吴敏，原来的中国国家队长跑运动员，现在的“吴敏健康跑特训营”创始人。2004年获得了杭州国际马拉松冠军，同年，又获得上海国际马拉松半程亚军。现担任泰山国际马拉松、扬州鉴真国际半程马拉松、兰陵国际半程马拉松、新泰“莲花山”山地越野赛等多项赛事的形象代言人。从2012年开始，分别在北京、上海、广州、深圳、武汉等地创办“吴敏健康跑特训营”，对业余跑者进行专业的跑步指导和训练。
刘新，在上海跑步圈人称“兔哥”。44岁开始跑步，3个月后扬州半马跑出PB145，一年后无锡全马跑出PB345。参加过上海、苏州、无锡、贵阳、北京、宁波、希腊雅典、日本金泽等多地马拉松比赛。2015年从一个涂料专家华丽转身，于苏州汇创体育担任市场媒体总监，开始全身心地投入跑步事业。
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《跑赢人生》中既有专业跑者由浅入深的详细指导，也有业余跑者发自肺腑的点滴感悟，从跑步装备到营养指南，从跑前热身到跑后拉伸，从基础的跑步姿势到终极的马拉松备战，那些可能出现的伤痛，以及那些身体与心灵的摩擦和碰撞，作者都愿与渴望奔跑的你一路分享。
关于跑步和《跑赢人生》，作者想告诉你 的三件事：
世界那么大，为什么要跑步？
有人说走路才是最好的运动，有人嫌跑步实在太辛苦，有人抱怨压根儿没时间跑步……是啊，世界那么大，选择那么多，为什么一定要跑步？事实上，真的不一定要跑步啊！不过呢，听说那些坚持跑步的人都越跑越年轻了，越跑越快乐了，而且，身材真的变好了！
我们真的天生就会跑吗？
我们天生就有一双渴望奔跑的足，但我们未必天生知道如何正确地跑步。跑步是个技术活，跑得不对路，伤痛的机会如影随形。翻开这本书，小到跑鞋选择、跑步姿势、跑前热身，大到跑步计划、营养指南、全马备战，统统囊括，对于爱跑的你，这些技能怎能错过！
马拉松，离我们到底有多远？
很多人开始跑步只是为了瘦身，结果却爱上了“虐人”的马拉松。艾米尔·扎托贝克曾说：“如果你想跑步，跑个一英里就好。如果你想体验不同的人生，那就跑一个马拉松。”跑马虽然不是轻易就能抵达，但也不是那么遥不可及。带上这本书，跑场马拉松吧！约吗？
具体描述
读后感
首先感谢吴敏小姐，让我获得了赠书活动，这是一部专业的跑步丛书，也是我的第一本专业的跑步书，让我爱不释手，也让我从中学到了有关于跑步方面的众多知识，如跑姿、配速、跑步前后的拉伸、避免跑步的受伤、一些伤害的处理、装备、半马及全马的训练方法和计划等等。 ...
评分关于本书 本书作者之一，吴敏是国际运动健将，原来的中国国家队长跑运动员，现在的“吴敏健康跑特训营”创始人。2004年获得了杭州国际马拉松冠军，同年，又获得上海国际马拉松半程亚军。现担任泰山国际马拉松、扬州鉴真国际半程马拉松、兰陵国际半程马拉松、新泰“莲花山”山...
评分跑赢自己，跑赢人生 感恩吴敏刘新老师所著的《跑赢人生》，一本通俗易懂，简单而又科学的跑步教程。 感恩Miss Up团队对我的信任，庆幸自己获得赠书。 感恩自己在下定决心跑步的时间段看了一本让我健康快乐跑步的书，一本不仅仅是关于跑步的书。 ...
评分跑赢自己，跑赢人生 感恩吴敏刘新老师所著的《跑赢人生》，一本通俗易懂，简单而又科学的跑步教程。 感恩Miss Up团队对我的信任，庆幸自己获得赠书。 感恩自己在下定决心跑步的时间段看了一本让我健康快乐跑步的书，一本不仅仅是关于跑步的书。 ...
评分书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。其实，书中还有健康哦，而且，健康才是最重要的呢。看《跑赢人生》之前，我还以为我挺了解跑步的，因为高中的时候听了班主任的怂俑，也跑过几年的。看完《跑赢人生》之后，我发现我的知识可以清零了，或者原本就是未入门...
用户评价
106 3.24，目前不间断最长跑过6.36km（40min），希望能试试10km哈
评分好书，有借鉴价值
评分1“作者咋不玩知乎呢？”，随便摘一段提出来，都是非常有料的跑步方法论；2作者是专业长跑运动员、跑步教练，强调根据体质情况制定跑步方案；3关于马拉松比赛的部分，个中经验都是实打实跑出来的；4不擅长励志和情怀，如果换成文艺范的人写，运动经历可写出很多情怀啊。
评分无伤跑下去，跑到八十岁????
评分这书超级棒！非常认真地研究，打算向马拉松出发。但是不能过急，不要让自己受伤。非常适合，非常体贴，也非常专业。以后也会不时翻阅。
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