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发表于2024-12-25
跑赢人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《跑赢人生》中既有专业跑者由浅入深的详细指导,也有业余跑者发自肺腑的点滴感悟,从跑步装备到营养指南,从跑前热身到跑后拉伸,从基础的跑步姿势到终极的马拉松备战,那些可能出现的伤痛,以及那些身体与心灵的摩擦和碰撞,作者都愿与渴望奔跑的你一路分享。
关于跑步和《跑赢人生》,作者想告诉你 的三件事:
世界那么大,为什么要跑步?
有人说走路才是最好的运动,有人嫌跑步实在太辛苦,有人抱怨压根儿没时间跑步……是啊,世界那么大,选择那么多,为什么一定要跑步?事实上,真的不一定要跑步啊!不过呢,听说那些坚持跑步的人都越跑越年轻了,越跑越快乐了,而且,身材真的变好了!
我们真的天生就会跑吗?
我们天生就有一双渴望奔跑的足,但我们未必天生知道如何正确地跑步。跑步是个技术活,跑得不对路,伤痛的机会如影随形。翻开这本书,小到跑鞋选择、跑步姿势、跑前热身,大到跑步计划、营养指南、全马备战,统统囊括,对于爱跑的你,这些技能怎能错过!
马拉松,离我们到底有多远?
很多人开始跑步只是为了瘦身,结果却爱上了“虐人”的马拉松。艾米尔·扎托贝克曾说:“如果你想跑步,跑个一英里就好。如果你想体验不同的人生,那就跑一个马拉松。”跑马虽然不是轻易就能抵达,但也不是那么遥不可及。带上这本书,跑场马拉松吧!约吗?
一个是从12岁就开始专业训练的原国家队长跑运动员(吴敏),一个是从44岁才开始涉足跑步的资深涂料专家(刘新),两个原本毫无交集的人,因为跑步而结识,也因为跑步而促成了这本书。
吴敏,原来的中国国家队长跑运动员,现在的“吴敏健康跑特训营”创始人。2004年获得了杭州国际马拉松冠军,同年,又获得上海国际马拉松半程亚军。现担任泰山国际马拉松、扬州鉴真国际半程马拉松、兰陵国际半程马拉松、新泰“莲花山”山地越野赛等多项赛事的形象代言人。从2012年开始,分别在北京、上海、广州、深圳、武汉等地创办“吴敏健康跑特训营”,对业余跑者进行专业的跑步指导和训练。
刘新,在上海跑步圈人称“兔哥”。44岁开始跑步,3个月后扬州半马跑出PB145,一年后无锡全马跑出PB345。参加过上海、苏州、无锡、贵阳、北京、宁波、希腊雅典、日本金泽等多地马拉松比赛。2015年从一个涂料专家华丽转身,于苏州汇创体育担任市场媒体总监,开始全身心地投入跑步事业。
筆者真的是非常厲害鼓勵人的跑友導師!妹紙我常常以這口號‘能跑完10K,半馬就沒問題’鼓勵初跑者。可是‘能跑完10K,全馬也沒問題’,可以輕鬆完賽及無傷完賽,我還得克服這心理障礙!希望有朝一日,可以跑一場全馬,成為跑馬的人!
评分无伤跑下去,跑到八十岁????
评分1“作者咋不玩知乎呢?”,随便摘一段提出来,都是非常有料的跑步方法论;2作者是专业长跑运动员、跑步教练,强调根据体质情况制定跑步方案;3关于马拉松比赛的部分,个中经验都是实打实跑出来的;4不擅长励志和情怀,如果换成文艺范的人写,运动经历可写出很多情怀啊。
评分这书超级棒!非常认真地研究,打算向马拉松出发。但是不能过急,不要让自己受伤。非常适合,非常体贴,也非常专业。以后也会不时翻阅。
评分文字版本的跑步教程
首先感谢吴敏小姐,让我获得了赠书活动,这是一部专业的跑步丛书,也是我的第一本专业的跑步书,让我爱不释手,也让我从中学到了有关于跑步方面的众多知识,如跑姿、配速、跑步前后的拉伸、避免跑步的受伤、一些伤害的处理、装备、半马及全马的训练方法和计划等等。 ...
评分书中自有千钟粟,书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。其实,书中还有健康哦,而且,健康才是最重要的呢。看《跑赢人生》之前,我还以为我挺了解跑步的,因为高中的时候听了班主任的怂俑,也跑过几年的。看完《跑赢人生》之后,我发现我的知识可以清零了,或者原本就是未入门...
评分大约很少有人会喜欢在读书的时候,将一本书就这么剥去包装,在它呈现最简单的状态的时候再去阅读这本书,也很少会有书会在拿去封皮后,在书封的背面印有“人生从来都不是一条平坦的路,但是我们可以轻松地跑步”这样的话语,也许你以为会在书的什么章节了看见一篇契合这个口号...
评分书中自有千钟粟,书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。其实,书中还有健康哦,而且,健康才是最重要的呢。看《跑赢人生》之前,我还以为我挺了解跑步的,因为高中的时候听了班主任的怂俑,也跑过几年的。看完《跑赢人生》之后,我发现我的知识可以清零了,或者原本就是未入门...
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