具体描述
《足球运动训练项目宝典（第3版）》是具有丰富比赛和教学经验的专业教练、教育学博士专门为青少年球员设计编写的足球练习赛，全书通过球场示意图的形式介绍了175个非常具有挑战性、多样性和趣味性的练习赛设置。每个比赛都有明确的目标、人数、时间、难度等参数设置，方便教练根据球员的身体和水平情况选择合适的训练项目。《足球运动训练项目宝典（第3版）》中的比赛充分重视球员的参与度以及适龄教学，在游戏中激发并保护球员兴趣，在小型比赛中培养球员技术、技巧和球感，在跑动中提高带球、抢断、掩护、传球、射门等基本技术。
作者简介
约瑟夫·A. 勒克斯巴切尔（Joseph A. Luxbacher）
勒克斯巴切尔博士拥有30 多年的足球运动职业经验，并在各个级别的比赛中担任过球员和教练。勒克斯巴切尔博士是健康、健身和竞技体育领域的专家，拥有健康、体育和娱乐教育博士学位，曾作为专业的大学足球运动员在北美足球联盟、美国足球联盟和室内足球大联盟中进行比赛。他从1984年至今一直担任匹兹堡大学男子足球队的教练。他带领过的球队在一级联赛中一共赢得过200 多场比赛。
勒克斯巴切尔博士曾经两次被提名为大东联盟年度教练。此外，他还获得了由美国足球协会颁发的教练许可证。勒克斯巴切尔在1995 年正式成为Beadling Sports Club 名人堂成员，在2002 年成为Upper St. Clair High School Athletic 名人堂成员，在2005 年成为Western Pennsylvania Sports 名人堂的成员。在2003 年他荣幸地当选为匹兹堡大学的优秀运动员。
勒克斯巴切尔是Shoot to Score Soccer Academy 足球学校的创始人和总教练。该机构为7-18 岁的球员提供训练营、实地教学和锦标赛训练，每年都有数百名年轻的足球运动员到该学校学习。他还同SportVideos.com 合作，撰写并推出了《赢得足球比赛》DVD 系列。
目录信息
致谢 x
前言 xi
空间概念和动作训练.....................1
带球训练............................... 33
传接球训练............................ 77
头球训练.............................. 149
射门训练.............................. 171
比赛进展.............................. 221
在实践中运用训练内容..............237
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
作为一个对足球痴迷了多年的业余球员，我一直在努力寻找提升自己球技的方法。《足球运动训练项目宝典（第3版）》这本书，无疑是我近年来最大的收获之一。我最看重的是它对“比赛情境模拟训练”的强调。很多时候，我们在日常训练中掌握的技术，到了比赛场上却无法有效运用，主要原因就是训练与比赛的脱节。而这本书恰恰解决了这个问题，它提供了大量能够高度还原比赛场景的训练方法，例如在有干扰下的传接球训练，或者在复杂防守下的射门练习。这些训练不仅能够锻炼球员的技术，更能提升他们的临场应变能力和抗压能力。书中还对不同位置球员的专项训练提出了非常细致的建议，比如后卫的盯人技巧、中场的组织调度、前锋的跑位和射门选择等等。这些内容都非常具有针对性，让我能够根据自己的位置特点进行有针对性的练习。此外，书中关于“伤病预防与康复”的部分也写得非常专业，为我提供了很多宝贵的知识，让我能够更好地保护自己，保持良好的竞技状态。这本书就像一位循循善诱的良师益友，指引着我不断前行。
评分作为一个长期关注足球运动发展的爱好者，我一直在思考如何才能在训练中融入更科学、更前沿的理念。《足球运动训练项目宝典（第3版）》这本书，正好满足了我这方面的需求。它最让我称道的是其“数据驱动”的训练理念。书中详细介绍了如何利用各种数据，比如跑动距离、冲刺次数、传球成功率等，来评估球员的表现，并以此为依据调整训练计划。这让我意识到，传统的“感觉式”训练已经远远不够，我们需要用更科学、更客观的方式来指导训练。书中还提供了一些关于“训练效果评估”的实用工具和方法，让我能够清楚地了解每一次训练的成效，并及时发现问题。我尤其喜欢书中关于“如何培养球员的足球智商”的讨论，它强调了在训练中，不仅要锻炼球员的身体和技术，更要培养他们场上的决策能力和战术理解力。这本书就像一位“足球数据科学家”，用严谨的逻辑和详实的数据，为我揭示了足球训练的奥秘。我已经迫不及待地想将这些数据化的训练理念，应用到实际的训练中，相信会带来意想不到的惊喜。
评分我必须说，《足球运动训练项目宝典（第3版）》这本书的出版，简直是为无数足球教练和爱好者量身打造的“神器”。我是一名基层足球教练，带着一支青少年球队，一直以来都面临着如何科学、有效地组织训练的难题。很多时候，我们只能依靠经验和网上零散的信息来摸索，效果并不理想。但自从我开始参考这本书后，我的训练理念和方法都发生了翻天覆地的变化。书中对于不同年龄段球员在身体、心理和技术发展特点的分析，让我能够更精准地制定训练计划，避免拔苗助长。例如，针对不同年龄段球员的协调性训练，书中提供了非常具体且实用的方法，这些方法不仅能够有效提升球员的控球能力，还能增强他们的场上反应速度。更让我惊喜的是，这本书在战术训练方面的内容也极其丰富。它不仅仅罗列了一些战术阵型，而是详细讲解了各种战术思想的形成和演变，以及如何在实战中演练和执行。我特别喜欢书中关于“压迫性防守”和“快速反击”的章节，里面提供了大量的小场地训练方法，能够很好地模拟比赛中的真实场景，让球员在快乐的氛围中掌握高水平的战术技能。这本书就像一位经验丰富的老教练，手把手地教你如何构建一个高效的训练体系，让我信心倍增。
评分坦白说，我购买《足球运动训练项目宝典（第3版）》的初衷，更多的是想了解一些先进的足球训练理念，并没有抱太大的期望，毕竟市面上这类书籍太多了。然而，这本书带给我的惊喜是巨大的，甚至可以说是颠覆性的。首先，它的内容深度和广度都超出了我的想象。从最基础的跑动、跳跃，到复杂的射门、传球技术，再到团队配合、比赛分析，几乎涵盖了足球运动的方方面面。我尤其欣赏书中对“技术动作的分解与重组”的讲解，它通过详细的图解和文字说明，将一些看似高难度的技术动作拆解成一个个易于理解和练习的单元，这对于提升球员的个人技术非常有帮助。书中还引入了许多现代足球训练中的前沿概念，比如“神经肌肉协调性训练”、“大数据分析在训练中的应用”等等，这些内容让我耳目一新，也让我意识到足球训练早已不再是简单的体能和技术堆砌。更难能可贵的是，这本书在语言表达上非常精炼，避免了冗余的理论说教，而是直击核心，提供了大量可以直接应用到训练场上的具体方案。我尝试着书中的一些训练方法，发现球员们的进步非常明显，这让我对这本书的专业性和实用性给予了极高的评价。
评分我之所以对《足球运动训练项目宝典（第3版）》如此推崇，是因为它在“细节之处”做得非常出色。这本书不仅仅停留在理论层面，而是将每一个训练动作都拆解得非常细致，并给出了非常具体的执行要点。例如，在讲解“停球技术”时，书中不仅介绍了不同部位的停球方法，还细致地讲解了如何通过身体的微调来控制球的落点，以及在不同球速下的停球技巧。这种对细节的极致追求，让我看到了作者的专业和用心。书中还对于“常见训练误区”进行了深入的剖析，并给出了纠正的方法。这让我能够避免走弯路，更有效地提升训练效果。我最欣赏的是书中“针对性弱点改进”的建议，它能够帮助我根据球员个人的特点，制定出最适合的改进方案。这本书就像一位“显微镜下的足球教练”，能够将每一个细节都放大，让你看得更清楚，学得更扎实。我相信，只要认真研读这本书，并将其中的方法付诸实践，任何热爱足球的人，都能在球技上取得显著的进步。
评分当我拿到《足球运动训练项目宝典（第3版）》这本书时，我第一眼就被其精美的排版和丰富的视觉元素所吸引。它不仅仅是一本文字的书，更像是一本“足球训练的图画书”。书中大量的照片、插图和动作分解图，让我能够一目了然地理解每一个训练动作的要领，甚至连细微的身体姿势都得到了清晰的展示。这对于我这样偏爱视觉学习的人来说，简直是太友好了。我最喜欢的是书中关于“球员技术模仿与纠错”的章节，它通过对比不同球员的动作，详细分析了技术动作的差异，并给出了纠正的建议。这让我能够更准确地认识到自己技术上的不足，并有针对性地进行改进。这本书在“战术理解”方面的讲解也极其到位，它不仅仅讲解了战术的宏观层面，还深入到了微观层面，比如不同位置球员在特定战术下的跑动路线和决策过程。这些细节的讲解，让我对足球比赛的理解提升了一个层次。总的来说，这本书就像一位耐心细致的“足球影像教练”，用最直观的方式，教会我如何踢球。
评分说实话，我是一个对足球训练理论不太感冒的人，总觉得那些东西太枯燥乏味。《足球运动训练项目宝典（第3版）》这本书彻底改变了我的看法。它的最大亮点在于“趣味性”和“实操性”的完美结合。书中并没有一味地堆砌复杂的理论公式，而是通过生动有趣的语言，结合大量的实际案例，将抽象的训练原理变得浅显易懂。我尤其喜欢书中关于“游戏化训练”的设计，它将许多枯燥的基础体能和技术练习，通过各种有趣的比赛和游戏的形式呈现出来，让球员们在玩乐中不知不觉地提升了各项能力。这对于我这样需要调动球员积极性的教练来说，简直是“及时雨”。书中还提供了很多“低成本、高效率”的训练方法，不需要昂贵的器械和场地，就可以在家或者简单的公园里完成。这对于很多缺乏训练资源的业余球队来说，无疑是一个巨大的福音。这本书就像一个充满创意的“训练魔法箱”，总能给我带来新的灵感和启发。我迫不及待地想将书中的这些有趣而实用的训练方法，应用到我的球队中，相信一定会取得更好的效果。
评分这本书《足球运动训练项目宝典（第3版）》给我的最大感受就是它的“全面性”和“实用性”。无论你是初学者还是有经验的教练，都能从中受益匪浅。我是一名业余球队的领队，经常需要自己组织训练。过去，我总是觉得训练内容单一，球员们也容易感到枯燥。但自从我阅读了这本书，我发现自己拥有了源源不断的训练灵感。书中对于“如何设计富有吸引力的训练课程”提供了非常多的建议，比如如何穿插一些对抗性的练习，如何结合一些趣味性的游戏，让球员们在快乐中提高。我特别喜欢书中关于“团队协作与沟通”的章节，它不仅讲解了如何通过训练提升球员之间的默契，还强调了教练与球员之间、球员与球员之间良好的沟通的重要性。这本书就像一位“全能型足球管家”，能够帮助你解决训练中遇到的各种问题，让你从繁琐的训练组织中解脱出来，更加专注于提升球队的整体水平。我已经将这本书作为我训练的“案头必备”，它极大地提升了我的教练能力。
评分我是在一次偶然的机会接触到《足球运动训练项目宝典（第3版）》的，当时我只是抱着随便看看的心态，没想到却深深地吸引了我。这本书最大的特点在于它的“体系化”和“科学性”。它不仅仅是一本训练动作的汇编，更是一套完整的足球训练哲学。书中对于“球员的整体发展”有着独到的见解，强调了体能、技术、战术、心理等各个方面的均衡发展，而不是偏重某一方面。我特别喜欢书中关于“周期性训练”的讲解，它清晰地阐述了如何根据赛季的 progression，合理安排训练的强度和重点，避免球员在赛季初就达到巅峰，也避免在赛季末出现疲劳和状态下滑。书中还提供了非常多关于“训练负荷管理”的指导，这对于我们这些业余球队来说尤为重要，因为我们很难像职业球队那样拥有专业的体能师和数据分析师。这本书就像一本“足球训练的百科全书”，里面包含了你想知道的一切，而且讲解得深入浅出，易于理解。我尝试着根据书中的一些建议调整我的训练计划，球员们的反馈都非常积极，士气也比以前高涨了许多。
评分这本书实在是太棒了！作为一个资深的足球爱好者，我一直都在寻找一本能够全面、深入地指导我进行足球训练的书籍。之前也翻阅过不少相关的书籍，但总感觉不够系统，或者有些内容过于理论化，难以在实际训练中应用。直到我遇到了《足球运动训练项目宝典（第3版）》，我才真正觉得找到了“宝藏”。首先，这本书的编排逻辑非常清晰，从基础的体能训练，到专项技术、战术配合，再到心理素质的培养，每一个部分都安排得井井有条。我尤其喜欢它在体能训练部分的设计，不仅讲解了各种体能训练的方法，还提供了不同年龄段、不同水平的训练计划，这对于我这样既想自己提升，又想指导年轻球员的读者来说，简直是福音。书中对各种训练动作的讲解也非常详细，配有大量的插图和图示，让我能够准确地理解每一个动作的要领，避免受伤。而且，它并没有仅仅停留在“怎么做”的层面，而是深入探讨了“为什么这样做”，从运动科学的角度解释了训练的原理，这让我对足球训练有了更深层次的理解。书中的很多训练方法都是基于最新的足球研究成果，非常具有前瞻性，让我感觉自己掌握的知识一点也不落伍。我迫不及待地想要将书中学到的知识应用到实际训练中，相信它会极大地提升我的训练效果。
评分用过这书之前的版本，感觉和效果都相当不错，现在最新版出来了，又增加了不少新的训练项目，仍然保持了其经典的风格，赞
评分用过这书之前的版本，感觉和效果都相当不错，现在最新版出来了，又增加了不少新的训练项目，仍然保持了其经典的风格，赞
评分一贯经典的系列，买过这书的第2版，用起来感觉相当不错，现在最新版出来了，又增加了不少新的训练项目，当然也得继续支持。
评分真心不错，书非常棒，超出了我之前的预期。书中教授的各种训练项目非常有针对性，无论是个人技术还是战法演练，都讲得非常棒，强烈推荐
评分真心不错，书非常棒，超出了我之前的预期。书中教授的各种训练项目非常有针对性，无论是个人技术还是战法演练，都讲得非常棒，强烈推荐
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有