恐懼，你好 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:安徽人民齣版社

作者:餘言

出品人:

頁數:208

译者:

出版時間:2016-4

價格:29.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787212085759

叢書系列:心理自助叢書

圖書標籤:

心理學
思維模式
恐怖
懸疑
驚悚
心理
小說
黑暗
人性
犯罪
未知
絕望

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具體描述

一旦遇到自己恐懼的情境，總覺得最壞的事情就要發生，死亡好像隨時都會來臨。我們盯著那些令自己害怕的事物，內心快速地盤算著是打（fight）還是逃（flight），或者是直接僵掉（freeze）。

或許，我們應該換一種態度來對待恐懼。事實上，當感受到恐懼的時候，恰恰是需要關懷的時候。那個受驚嚇的我，需要他人的照顧；更多時候，則是那個受驚嚇的部分，需要作為整體的自己去照料它。

對恐懼說聲“你好”，是為瞭更好的告彆，而這樣的告彆，是揮手再見。唯有說齣“再見”，纔是真正的放下。

著者簡介

圖書目錄

Part 1 認識恐懼
一、恐懼是怎樣形成的 / 003
“懸崖”邊的嬰兒 / 003
心理學傢、錘子和孩子 / 007
先害怕還是先逃跑 / 012
二、恐懼與恐懼癥 / 019
恐懼：人之常情 / 019
是恐懼還是愛情 / 026
恐懼癥：一種怪病 / 031
三、韆奇百怪恐懼癥 / 038
從A到Z的恐懼癥大全 / 038
無處可逃：場所恐懼癥 / 054
又羞又怕：社交恐懼癥 / 060
各種害怕：特定恐懼癥 / 066
Part 2 誰在恐懼
一、世界名人與恐懼癥 / 075
怕被活埋的華盛頓 / 076
極度怕貓的拿破侖 / 077
害怕雞蛋的希區柯剋 / 079
恐懼至極的伍迪·艾倫 / 080
弗洛伊德到底怕什麼 / 082
怕細菌的霍華德·休斯 / 084
貝剋漢姆的混亂恐懼癥 / 086
娜塔麗·伍德的恐水癥 / 088
什麼都怕的比利·鮑勃·鬆頓 / 089
怕嚼口香糖的奧普拉·溫弗瑞 / 091
二、恐懼癥治療經典案例 / 094
小男孩從恐狗到愛狗 / 095
與恐高癥的殊死搏鬥 / 099
神奇剋服駕車恐懼癥 / 104
終於不再恐懼羽毛瞭 / 108
怕老鼠的人紋上鼠刺青 / 117
一個男人的廣場恐懼癥 / 120
她剋服瞭演講恐懼癥 / 123
再也不怕坐過山車瞭 / 126
三、死亡與虛無：恐懼的根源 / 129
《2012》：人類的死亡恐懼 / 130
《黑天鵝》：人類的虛無恐懼 / 137
Part 3 告彆恐懼
一、恐懼癥需要吃藥嗎 / 145
藥物的作用和副作用 / 146
藥物治療VS心理療法 / 150
二、心病還須心藥醫 / 154
恐馬不是怕馬：精神分析 / 155
恐懼，“脫”掉它：行為療法 / 159
你想太多瞭：認知療法 / 172
三、未來的發展：其他療法 / 180
眼動脫敏與再加工 / 180
虛擬現實療法 / 184
刪除恐懼記憶 / 188
四、迴歸敬畏，告彆恐懼 / 191
逃避不如直麵 / 192
恐懼不如敬畏 / 197
· · · · · · (收起)