恐惧，你好 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版者:安徽人民出版社

作者:余言

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2016-4

价格:29.00

装帧:平装

isbn号码:9787212085759

丛书系列:心理自助丛书

图书标签:

心理学
思维模式
恐怖
悬疑
惊悚
心理
小说
黑暗
人性
犯罪
未知
绝望

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具体描述

一旦遇到自己恐惧的情境，总觉得最坏的事情就要发生，死亡好像随时都会来临。我们盯着那些令自己害怕的事物，内心快速地盘算着是打（fight）还是逃（flight），或者是直接僵掉（freeze）。

或许，我们应该换一种态度来对待恐惧。事实上，当感受到恐惧的时候，恰恰是需要关怀的时候。那个受惊吓的我，需要他人的照顾；更多时候，则是那个受惊吓的部分，需要作为整体的自己去照料它。

对恐惧说声“你好”，是为了更好的告别，而这样的告别，是挥手再见。唯有说出“再见”，才是真正的放下。

作者简介

目录信息

Part 1 认识恐惧
一、恐惧是怎样形成的 / 003
“悬崖”边的婴儿 / 003
心理学家、锤子和孩子 / 007
先害怕还是先逃跑 / 012
二、恐惧与恐惧症 / 019
恐惧：人之常情 / 019
是恐惧还是爱情 / 026
恐惧症：一种怪病 / 031
三、千奇百怪恐惧症 / 038
从A到Z的恐惧症大全 / 038
无处可逃：场所恐惧症 / 054
又羞又怕：社交恐惧症 / 060
各种害怕：特定恐惧症 / 066
Part 2 谁在恐惧
一、世界名人与恐惧症 / 075
怕被活埋的华盛顿 / 076
极度怕猫的拿破仑 / 077
害怕鸡蛋的希区柯克 / 079
恐惧至极的伍迪·艾伦 / 080
弗洛伊德到底怕什么 / 082
怕细菌的霍华德·休斯 / 084
贝克汉姆的混乱恐惧症 / 086
娜塔丽·伍德的恐水症 / 088
什么都怕的比利·鲍勃·松顿 / 089
怕嚼口香糖的奥普拉·温弗瑞 / 091
二、恐惧症治疗经典案例 / 094
小男孩从恐狗到爱狗 / 095
与恐高症的殊死搏斗 / 099
神奇克服驾车恐惧症 / 104
终于不再恐惧羽毛了 / 108
怕老鼠的人纹上鼠刺青 / 117
一个男人的广场恐惧症 / 120
她克服了演讲恐惧症 / 123
再也不怕坐过山车了 / 126
三、死亡与虚无：恐惧的根源 / 129
《2012》：人类的死亡恐惧 / 130
《黑天鹅》：人类的虚无恐惧 / 137
Part 3 告别恐惧
一、恐惧症需要吃药吗 / 145
药物的作用和副作用 / 146
药物治疗VS心理疗法 / 150
二、心病还须心药医 / 154
恐马不是怕马：精神分析 / 155
恐惧，“脱”掉它：行为疗法 / 159
你想太多了：认知疗法 / 172
三、未来的发展：其他疗法 / 180
眼动脱敏与再加工 / 180
虚拟现实疗法 / 184
删除恐惧记忆 / 188
四、回归敬畏，告别恐惧 / 191
逃避不如直面 / 192
恐惧不如敬畏 / 197
· · · · · · (收起)