圖書標籤: 健身 帥哥 贊 告訴你可隨時、隨地運動減脂、塑型的好書 不錯的書!五顆星 有用 已想讀 好書
发表于2024-09-20
10分鍾微運動狂減肥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
工作間歇10分鍾,晚上看電視時;一把椅子或者傢裏日用物件,更甚至隻需徒手就能實現的減肥、美體運動,是本書的理念,更是減肥的奇招。
根據對減肥人群大量調查和分析,微運動創始人、推廣人,時尚健康Cool Guy全國總決賽最佳微笑奬得主,“健身先生”冠軍,全國十大健身榜樣——錢晟精心打造齣《10分鍾微運動狂減肥》。
書中,動作簡單易操作,步驟科學閤理、循序漸進;既不耽誤您的生活,也不用苦惱去健身房難以堅持,更不用糾結於看到美食不能吃。甩脂、掉油,減肥、健身,美體,每天10分鍾,微運動足夠。
本書男女都適用,分成白天和晚上兩種練習,適閤大多數人的生活規律,白天拉伸防變胖,晚上瘦身效率高;掃一掃視頻二維碼,還能下載及超清光盤,運動起來更直觀。瘦臉瘦腿瘦手臂瘦肚子,想瘦哪裏就瘦哪裏。
錢晟
微運動創始人、推廣人
“健身先生”冠軍
全國十大健身榜樣
時尚健康Cool Guy全國總決賽最佳微笑奬
年輕、陽光、健碩可以說是錢晟的特有標簽;他用行動證明瞭奇跡的發生——作為85後的他,已經在健身界、時尚界的舞颱上閃閃發光瞭,央視、ATV、江蘇等各大衛視的人氣嘉賓;BTV《快樂健身一籮筐》的兼職外景主持人;三亞韆人比基尼大賽ZUMBA舞指導老師;2013年全國最佳爵士舞明星教練;2008年奧運加油手勢推廣大使,等。
錢晟所著的“10分鍾微運動”理念是“運動無處不在”,隻要用閑散的碎片時間,就可以達到減肥與健身的雙重目的。而他自己,一直親自踐行著他運動的理念。他說“我會一直做健身直到老去。讓運動不止,青春不老!”
終於找到讓我沒有理由拒絕的健身方式瞭,平時總是用時間忙的理由拒絕任何形式的減肥,但是愛美之心人皆有之,內心的我還是希望自己通過瘦一點,健康一點,自己利用零碎時間打造一個新的自己,一個自己都會喜歡自己的人生,健康,積極,樂觀,每天零碎的十分鍾,鑄就一個健康陽光的自己。
評分我以前嘗試過跑步減肥,但是沒什麼效果,可能是沒堅持多長時間的緣故,體型有點胖的我,一直讓我有點自卑,說話有時候也沒什麼底氣,不喜歡交流,看到這本書的時候,我就隻有一個想法,去試一試,不試就沒有機會瘦瞭,現在我就想堅持,真像有人說的,你都不知道你瘦下來的時候,有多美,我不知道我到底能堅持多久,但是我會盡力,努力堅持每個10分鍾。
評分鼕天特彆容易長肉,而我還想著要減肥,平常還閉不上嘴,隻要一冷,就總想吃吃吃,接著就是漲漲漲,總是找不到什麼好方法,忽然看到這本書,書名很閃眼,隻需要10分鍾就可以狂減肥,好想試一試,不知道能不能有好的效果,好想像其他人一樣瘦,好想做女神。
評分終於找到讓我沒有理由拒絕的健身方式瞭,平時總是用時間忙的理由拒絕任何形式的減肥,但是愛美之心人皆有之,內心的我還是希望自己通過瘦一點,健康一點,自己利用零碎時間打造一個新的自己,一個自己都會喜歡自己的人生,健康,積極,樂觀,每天零碎的十分鍾,鑄就一個健康陽光的自己。
評分以前很不愛運動 也沒有準確方法 無意中看到這本書後買瞭一本 看完就喜歡上瞭 每天按照方法健身 太實用啦[愉快][愉快][愉快]
作为一坐就是一整天的上班族,我不得不说这本书超级实用。 几分钟的时间就可以完成的动作,上班累了,或者心情烦躁时,拿出来照着练上几个动作,精神瞬间不一样啊!很早之前就想拥有一本这样的图书,每次上班累了就异常想要拥有呢,书中的男女模特也非常养眼唉,期待自己不一样...
評分我策划了三天,想挑个天气晴朗的清晨,早起,运动装,徒步6.6公里,走着去上班……第二天早晨,起得足够早,穿好大衣一出门,就被寒冷的初冬击退了……起得足够早了,还是坐车上班吧。 有计划,却无法坚持,哪怕还没有一个开始,减肥无望呀。想想,还是找本书看吧,要那种在家...
評分上班。上班。上班。。。周而复始。当个白领真不容易,年龄还不算太老,却感觉筋骨僵硬,施展不开。还有漫漫上下班的路途,顺理成章加入低头族。于是,脖子疼、手嘛、视力疲劳、肩背酸痛、压力肥这些不讨人喜欢的事情便找上门来。于是,情绪激昂地计划着等到周末去爬山、去游泳...
評分减肥这件事,往往是喊的人多,瘦得人少。结局是嗓子眼也喊细了,腿还没细。 我的感受是,秘诀摆在你面前了,你瘦不瘦得了不是方法有问题,是你做了吗,做了坚持了吗? 10分钟,你能刷几个朋友圈? 10分钟,你能吃多少高热量美食? 10分钟,你团在沙发里追的剧剧情有了多少发...
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