《养肺就是养气》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

想要找书就要到 小美书屋

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

内容简介

雾霾笼罩，原本吐故纳新的肺成了藏污纳垢之地。这时，免疫系统第一时间暴露在敌人面前，免疫力消耗很大，人极易生病。本书根据支修益在首都医科大学宣武医院等权威机构工作30年的丰富经验，结合大量临床案例，不仅深入浅出地讲解肺部健康基本知识，如9种常见肺病征兆、12类需养肺特殊人群，还详细介绍了国内最权威胸外科专家总结的15种食物养肺法、13种运动养肺法和10套常见肺病康复餐，内容丰富、实操性强，旨在让人日常轻松养肺、防治肺病。

编辑推荐

★人活一口气，肺好百病消

肺负责气体的吐故纳新，决定气血运输是否通畅。

一副好肺，能为身体供应充足的氧气，使生命动力更足，人体自愈力更强。

肺好的孩子不感冒，身体强壮；肺好的老人呼吸畅，活到百岁；

肺好的女人气色好，皮肤水灵；肺好的男人五内通，神清气爽。

★娇嫩的肺极易被外界环境伤害，养肺就是构筑我们的健康防线

肺是除皮肤外唯一直接与外界联系的器官，每次呼吸都会在肺上留下或深或浅的痕迹。

环境污染、不良生活方式及情绪等，使吐故纳新的肺成了藏污纳垢场所，脏东西未被及时清除，肺功能被破坏，最终引发肺病甚至全身性疾病。

同时，呼吸系统疾病多是慢性病，久治不愈，影响生活质量；肺癌成中国发病率最高癌症。

★国内最权威胸外科专家支修益把肺讲透

作者是首医大肺癌诊疗中心主任兼宣武医院胸外科主任，

是BTV《养生堂》人气主讲专家，

临床经验30年，在本书中通解肺脏养护、肺病预防与诊疗的秘密。

★依中国人生存环境、体征和生活习惯量身定制，当下中国人亟需的养肺手册

9种常见肺病征兆，帮助读者早诊，及时发现肺病苗头并第一时间扼杀；

12类需养肺特殊人群，让人在肺病造访前有针对性地早预防，防患于未然；

15招食物养肺法、13招运动养肺法，让读者用最实用有效的方法养好肺；

10套常见肺病康复餐，帮助患者尽快康复。

支修益，现任首都医科大学肺癌诊疗中心主任兼宣武医院胸外科主任，首都医科大学肿瘤学系副主任兼肺癌学组组长，是北京电视台《养生堂》最受欢迎的肺病主讲专家。1978年考入首都医科大学医疗系，专门从事肺癌外科和多学科综合治疗30年，完成各类肺癌手术5000余例，诊治来自全国各地和海内外肺癌患者20000余例，其好大夫在线个人网站访问量近24万次。

他还是卫生部临床路径审核专家委员会委员兼胸外科专家组组长和卫生部《原发性肺癌诊疗规范》（2011年版）专家组组长，中国医师协会胸外科医师分会常务副会长，中国癌症基金会控烟与肺癌防治工作部主任，中国抗癌协会科普工作部部长，北京医师协会副会长。

PART 01 肺，身体里美丽的小森林
肺好，生命动力就足 / 002
让人不生病的免疫力，要靠肺健康来保证 / 006
肺，最不能受“气” / 010
不重视肺健康，小毛病也会成为大问题 / 014
肺不健康，其他器官跟着遭殃 / 016
不预防，终极杀手肺癌悄然而至 / 020
不吸烟的人也需要养肺 / 024
不再谈肺色变，重视它才不怕它 / 026
PART 02 防字当头，不做健康的“贪污犯”
吸烟，肺也在燃烧 / 032
离烟远一步，离健康近一步 / 035
粉尘污染，肺最无奈 / 038
中式烹饪，美味却伤肺 / 041
房子新了，肺却病了 / 044
生气、熬夜，给肺添堵 / 047
肺休息足了，健康就有了 / 050
节食减肥，肺也会乏力 / 053
花太香，过敏也伤肺 / 056
特殊人群肺养护之一：儿童小心肺炎 / 059
特殊人群肺养护之二：孕妇远离污染源 / 062
特殊人群肺养护之三： 中老年人防止肺“闹情绪” / 065
PART 03 早医早好，不让肺的小毛病慢慢“长大”
感冒，不仅仅是上呼吸道的问题 / 072
观痰质，辨肺疾 / 076
抵抗力低时，肺炎就来钻空子 / 079
胸闷，问题在肺不在胸 / 083
“心痛”“肺痛”莫混淆 / 085
严重肺病其实早有信号——杵状指 / 088
胸部胀满如桶，谨防肺气肿 / 090
胸痛又咳嗽，警惕胸腔积液 / 093
久咳不愈人消瘦，肺结核找上了门 / 096
突发喘息，是被哮喘缠上了 / 101
胸痛剧烈、呼吸困难，都是气胸惹的祸 / 105
了解常见肺病，预防做到心中有数 / 108
过了40，肺部定期检查不能少 / 112
PART 04 食物养肺16 招
伤肺的食物万万不能吃 / 116
润肺的明星水果——雪花梨 / 119
小小杏仁能止咳 / 124
餐桌上的养肺菜——冬瓜 / 126
山药是药，更是好食材 / 131
荸荠生吃、煮水都养肺 / 134
痰多咳嗽用川贝 / 136
“食用菌大王”也是养肺上品 / 138
“食中钻石”松露，天赐的养肺良药 / 142
鲜菇，养肺抗癌两不误 / 145
鸭肉热量低，滋阴又养肺 / 146
地上跑的养肺肉——猪蹄 / 150
提高免疫力的“小能手”——海参 / 153
“第一夫人”的选择——燕窝 / 155
呵护肺部，常饮罗汉果五花茶 / 158
“抗霾”佳饮——蚌花蜜枣茶 / 160
PART 05 按摩与运动，提高肺动力
散步：一步一步赶走肺病 / 164
慢跑：让肺常葆年轻 / 167
踮脚：玩耍中让心肺变好 / 170
太极：调一身之气，呼吸好顺畅 / 173
瑜伽：“吐故纳新”肺强壮 / 176
健身操：心肺强健人有活力 / 179
登山：给肺来次舒服的“SPA” / 182
骑车：环保塑形还养肺 / 185
梳子梳头法 / 188
鼻部按摩法 / 190
喉咙按摩法 / 193
拍手养肺法 / 195
足部养肺法 / 197
PART 06 呼吸道疾病康复餐
风寒感冒：清淡少盐，“粥”到病除 / 202
风热感冒：美味甜品宣降肺热 / 205
秋燥咳嗽：润肺祛燥煲汤喝 / 209
肺炎：清淡拒油选汤粥 / 213
支气管炎：果蔬蛋白宜多食 / 217
支气管扩张：阿胶猪肺，促痰排出防感染 / 220
哮喘：止咳润肺，少盐多蛋白 / 223
肺心病：宜淡宜酸，少食多餐 / 227
肺结核：荤素搭配饮食多样 / 229
肺癌：少盐少油，分阶段补充营养 / 233
· · · · · · (收起)