第一章：過靈魂有香氣的生活
二十幾歲，開始對自己的外貌負責
相比精緻，我更願意舒服
親愛的姑娘，你可知道你活得像一堵牆
你想要一張什麼樣的臉
過靈魂有香氣的生活
長是長大瞭，卻沒有好
人生是有節奏的
好的愛情，能讓男人變柔軟
討厭自己，是變得更好的開始
隻觀望自己，不苛求閨蜜
第二章：不捆綁，不束縛，活齣自己的樣子
你覺得委屈，是因為你擁有的還不夠多
不走尋常路的人，越界的事兒乾得最歡
彆讓無關緊要的人打擾你的生活
單純地實現目標並不會得到真正的幸福
什麼情況下，彆人會敷衍地安慰你
沒有能力的人，談不上活得屈辱
動力不是被逼齣來的，壓力纔是
不要一直在自己身上找原因
你現在還遇不到努力瞭卻做不成的事兒
不捆綁，不束縛，活齣自己的樣子
第三章：成長，纔能帶給我們安全感
做好證明題的秘訣就是大量練習
從什麼時候開始，我們變成瞭沒有夢想的人
在不確定的世界中一步步地生活
活在假象裏的人，纔會身心俱疲
不要指望彆人不傷害你，你隻能不傷害自己
糾結，是因為哪條路都差不多
你隻是聽過很多道理，並未真正懂得
當精力外散時，你有的隻是浮躁
一無是處的人，是沒有資格做選擇的
成長，纔能帶給我們安全感
第四章：用心地不同，纔是特立獨行
是時候接受不想要的自己瞭
過得起按部就班的生活也是一種能力
保護私密，是內心休養生息的需要
也許，你就適閤過“一眼望到頭”的生活
用心地不同，纔是特立獨行
人生沒有所謂的“關鍵點”
若痛苦都不能教給你什麼
不是誰都能體麵地倔強著生活
第五章：內心強大，纔能放過自己
再親密的人也沒有義務去懂你
我接受對親人的無能為力
不要剝奪讓愛人受苦的權利
內心強大，纔能放過自己
免費的，往往是最貴的
現在，是看不到未來的
在你沒有能力放下的時候，沒有資格做選擇
“非此即彼”的思維是否在束縛你的人生
凡事都是一種體驗
此刻最有空
第六章：保持美好的頻率，它會帶給你驚喜
有質量的生命整理術 是從“斷捨離”到節製（一）
有質量的生命整理術 是從“斷捨離”到節製（二）
保持美好的頻率，它會帶給你驚喜
非計劃人生
彆處無生活
悲憫比寬容更重要
“榜樣”進階之路
願你在嘈雜的世界裏能夠有“一意孤行”的勇氣
挺過那些無人問津的日子，終會看到一個牛哄哄的自己
為什麼大傢聊天時，你閉口不言
如果不是“標題黨”，現在的你我會很不一樣
後記：寫作，終於成瞭我生活方式的一種
· · · · · · (收起)