My Prescription for Anti-Depressive Living

My Prescription for Anti-Depressive Living pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Collins Design
作者:Jonathan Adler
出品人:
页数:208
译者:
出版时间:2005-11-01
价格:USD 34.95
装帧:Hardcover
isbn号码:9780060820534
丛书系列:
图书标签:
  • 软装
  • 抑郁症
  • 心理健康
  • 自我疗愈
  • 积极心理学
  • 情绪管理
  • 生活方式
  • 幸福感
  • 个人成长
  • 健康
  • 心灵成长
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具体描述

My Prescription for Anti-Depressive Living offers a window into the life and mind of an extraordinarily creative person who was once told by a pottery professor that he had no talent and should consider another career. Not only did Adler stick with pottery, he transformed it from a dreary, unappealing summer camp craft into a contemporary signifier of modern, handcrafted luxury and became America's first (and only) celebrity potter. Interior designer Bill Sofield has declared, "Jonathan Adler does for American pottery what Noel Coward did for cocktail parties -- he makes life witty, sophisticated, and simply delicious." And now, on a much larger canvas, Adler reveals how you can do the same. My Prescription for Anti-Depressive Living explores Jonathan's own tongue-in-cheek design "manifesto," with each chapter devoted to a different "tenet," moving through the major incarnations of his interiors and products and ending with the story of his personal creative odyssey. The book is a visual feast, jam-packed with images of interiors and objects for the home, both those designed by Jonathan and those that have inspired him. At the heart of the book are ten of Adler's signature interiors, ranging from photographer Andrea Stern's landmark modernist beach house to the Parker Palm Springs, a desert resort that Adler gave a head-to-toe makeover. Overviews and details of the Parker are prominently featured throughout the book, as are images of the three homes (in Greenwich Village, Shelter Island, and Palm Beach) Jonathan and his partner, Simon Doonan, share with their dog, Liberace, and five other private residences. Part portrait of the artist as a young decorator, part call to armchairs, Adler's much-anticipated literary debut is spirited, provocative, and, ultimately, inspiring.

《我的抗抑郁生活处方》—— 一份通往内心平静与蓬勃生长的生活指南 在快节奏、高压力的现代社会,抑郁的阴影悄然笼罩着越来越多的人。当我们感到生活失去色彩,情绪低落难以自拔时,我们渴望一份能够指引我们走出迷雾、重拾活力的力量。 《我的抗抑郁生活处方》并非一本简单的心理学著作,也不是陈列枯燥理论的学术文献。它更像是一位资深生活家,以真诚、温暖的笔触,分享了多年来探索与实践的关于如何构建“抗抑郁生活”的宝贵经验。本书旨在为那些在生活中挣扎、渴望寻找内心平静和持续生命力的人们,提供一份切实可行、充满希望的生活处方。 本书核心理念: 本书的基石在于,抑郁并非一个无法克服的顽疾,而是可以通过积极、有意识的生活方式来管理和缓解。它强调个体的主动性和赋权,鼓励读者成为自己情绪和生活的主宰者。这不是一个“一蹴而就”的奇迹,而是一个循序渐进、深入骨髓的改变过程。 书中涵盖的关键领域: 1. 心灵的滋养与重塑: 接纳与理解: 学会温柔地接纳自己当下的情绪,无论是悲伤、焦虑还是空虚,理解这些情绪的来源,而非一味地压抑或否定。本书将引导读者认识到,情绪的起伏是人类体验的自然组成部分,关键在于如何与之共处。 感恩与积极视角: 培养感恩之心,从日常的点滴小事中发掘值得感激的瞬间,这能有效对抗负面思维的侵蚀。同时,学习转变看问题的角度,发现困境中的成长机会,将挑战转化为动力。 正念与当下: 深入探索正念(Mindfulness)的力量,如何在日常生活中练习觉察,将注意力锚定在当下,减少对过去的回忆和对未来的担忧。通过呼吸练习、身体扫描等方法,帮助读者建立与内心的连接,获得片刻的宁静。 自我关怀的艺术: 强调自我关怀的重要性,将其视为一项必不可少的“生活技能”。书中将分享多种简单易行的自我关怀方法,包括但不限于放松技巧、自我肯定练习、设定健康的界限等,帮助读者建立强大的内在支持系统。 2. 身体的活力与平衡: 运动的疗愈力量: 阐述规律运动对改善情绪的积极作用,并提供多样化的运动建议,从温和的散步、瑜伽,到更具挑战性的跑步、舞蹈,帮助读者找到适合自己的运动方式,感受身体释放的内啡肽带来的愉悦。 营养与情绪的关联: 探讨健康饮食如何影响我们的情绪状态。本书将介绍一些有助于稳定情绪、提升精力的食物选择,以及避免可能加剧焦虑或抑郁的饮食习惯,强调均衡、自然的饮食原则。 睡眠的质量重塑: 深入分析睡眠不足对心理健康造成的负面影响,并提供改善睡眠质量的实用建议,包括建立规律的作息、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等,帮助读者恢复健康的睡眠模式。 3. 关系的连接与支持: 高质量的社交: 区分“有意义的连接”与“肤浅的互动”。本书将指导读者如何识别和培养那些能够提供情感支持、理解和共鸣的健康人际关系,避免消耗能量的无效社交。 表达与倾诉: 鼓励读者勇敢地表达自己的感受,寻找值得信赖的人进行倾诉。书中将提供一些关于如何有效沟通、如何寻求和接受帮助的指导。 界限的智慧: 学习设定健康的个人界限,学会说“不”,保护自己的能量和心理空间,避免被他人的需求过度消耗,从而维护更健康的人际关系。 4. 生活的意义与目标: 发现个人价值: 引导读者探索自己的兴趣、才能和价值观,发掘那些能够带来成就感和满足感的活动,帮助读者重新找到生活的驱动力和方向。 设定可实现的目标: 鼓励读者设定小而具体、可实现的目标,并从中体验到进步和成功的喜悦。这种循序渐进的过程能有效对抗无力感和绝望感。 创造生活中的“微小胜利”: 强调庆祝每一次小的进步和成就,即使是在最艰难的日子里,也要有意识地去发现并肯定自己的努力。 本书特色: 人性化与同理心: 作者以深切的同理心,理解读者可能经历的痛苦与挣扎,语言温暖而富有力量,仿佛一位经验丰富的伙伴在身边支持。 实践性与可操作性: 书中提供的建议并非空泛的理论,而是经过验证的、可以在日常生活中轻松实践的方法。每一章都可能包含练习、反思题或小挑战,鼓励读者立即行动。 个性化与灵活性: 本书并非要求读者遵循一套僵化的模式,而是鼓励读者根据自身情况,灵活调整和运用其中的原则,找到最适合自己的“抗抑郁生活”的独特路径。 希望与赋权: 最重要的是,本书传递的是一种深刻的希望感。它赋权读者,让他们相信,即使面对抑郁,他们也有能力通过积极的生活选择,重拾内心的力量,点亮生活的光芒。 《我的抗抑郁生活处方》是一份献给每一个渴望活得更健康、更快乐、更充实的灵魂的礼物。它是一本你可以在任何时刻翻开,都能从中汲取力量和启发的随身伴侣,指引你走向一个充满阳光和生机的未来。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的封面设计就足够吸引我了,那种柔和的色彩搭配,以及书名中“Prescription”和“Anti-Depressive”的组合,让我立刻产生了一种好奇。我一直觉得,我们生活中很多的不开心,其实都可以看作是一种“症状”,而这本书,似乎提供了一份“药方”。在翻开之前,我脑海中充满了各种想象,它会不会是一本心理学的科普读物,用科学的语言解释抑郁的成因?亦或是,它会像一本生活指南,提供一系列切实可行的建议,帮助读者调整心态,走出阴霾?我特别期待它能提供一些我从未接触过的视角,或者是一些能够触动我内心深处、让我产生共鸣的思考方式。我希望它不仅仅是告诉我要“积极乐观”,而是能够深入浅出地解析“积极乐观”背后的逻辑,以及如何在这个过程中找到属于自己的节奏和方法。毕竟,生活中的挑战总是层出不穷,我们需要的是一套能够长期奏效的“生活处方”,而不是一时的“止痛药”。这本书的名字本身就给我一种希望感,仿佛它能够带领我找到一条通往更平和、更充实的生活的道路。我迫不及待地想看看,这份“处方”究竟有多么独特和有效。

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这本书的标题,着实让我眼前一亮。我一直觉得,生活中的许多烦恼,都可以看作是某种“不适”,而“抗抑郁生活”则是一种积极的追求。这本书就像是提供了一份“个性化”的处方,让我感觉它不只是泛泛而谈,而是能直击我内心深处的痛点。《My Prescription for Anti-Depressive Living》这个名字,带着一种希望和力量,仿佛它能够为我打开一扇通往更美好生活的窗户。我迫切地想知道,这份“处方”究竟包含了哪些内容。它是否会提供一些科学的心理学知识,帮助我理解自己的情绪?或者,它会是一本充满生活智慧的指南,教我如何在日常生活中找到快乐和意义?我尤其期待它能教会我如何与自己和解,如何接纳生活中的不完美,并且如何在逆境中保持积极的态度。这本书给我一种“知音”的感觉,仿佛作者能够理解我的挣扎,并愿意伸出援手。我希望它能成为我心灵的“营养品”,滋养我的内心,让我变得更加坚强和快乐。

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我最近的心情有些低落,在书店里漫无目的地闲逛,目光偶然落在了这本书上。书名《My Prescription for Anti-Depressive Living》一下子抓住了我。我不是一个轻易被书名左右的人,但这次,我真的被它触动了。感觉像是找到了一个能理解我、并且愿意提供帮助的朋友。我期待这本书能像一位经验丰富的医生,仔细倾听我的“病情”,然后开出精准有效的“药方”。我希望它不仅仅是泛泛而谈的安慰,而是能触及到我内心深处的困惑和迷茫。也许它会揭示一些我从未意识到的思维模式,或者提供一些简单易行却能带来巨大改变的生活习惯。我希望能从这本书中获得力量,重新找回生活的掌控感。我特别希望它能帮助我理解,为什么有时候会觉得生活如此沉重,以及如何才能一步步地卸下那些无形的负担。我不想被强行灌输“快乐至上”的理念,而是希望能找到一种属于自己的、可持续的、与情绪和平共处的方式。这本书给我一种可靠的感觉,仿佛它藏着解决我当下困境的钥匙。

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读到《My Prescription for Anti-Depressive Living》这个书名,我心中涌起一股莫名的激动。它传递出的信息,仿佛是一份温柔的邀请,邀请我去探索一种更健康、更积极的生活方式。我一直觉得,对抗负面情绪,需要的是一种系统性的方法,而不是临时的安慰。这本书的名字,正好契合了我的这种想法。我期待它能像一位经验丰富的导游,带领我穿梭于内心的风景,发现那些被遗忘的角落,并且学会如何照亮它们。我希望它不会只是简单地告诉我要“开心”,而是能深入剖析“抑郁”背后的复杂成因,并且提供一系列切实可行的“疗法”。这些“疗法”,也许是关于思维模式的调整,也许是关于生活习惯的改变,又或者是关于如何建立更深层次的人际关系。总而言之,我希望这本书能给我带来一种启示,让我能够更好地理解自己,并且找到属于自己的、可持续的“抗抑郁”生活之道。它给我的感觉,就像是收到了一个来自远方的、充满智慧的包裹。

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这本书的书名,光听就有一种疗愈感。我一直认为,对抗生活中的不愉快,就像是在与一种“慢病”作斗争,需要持续的关注和精心的调养。《My Prescription for Anti-Depressive Living》这个名字,精准地捕捉到了这种需求。它暗示着一种系统性的、长期的解决方案,而不是一蹴而就的奇迹。我特别好奇,作者会如何构建这份“处方”。是会从心理学的角度切入,解释抑郁的根源,还是会分享一些生活化的、可以立刻实践的技巧?我更倾向于后者,希望它能提供一系列具体、可操作的建议,比如如何调整作息,如何进行正念练习,或者如何建立更健康的社交关系。我也希望这本书能帮助我认识到,情绪的起伏是生活的一部分,关键在于如何与之共处,而不是一味地压抑或逃避。它应该能引导我找到内心的平静,并且在面对困难时,拥有更坚韧的心态。这本书给我一种“值得信赖”的预感,仿佛它能够为我指明方向,让我不再迷失在情绪的迷雾中。

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